Děti dnes vypijí dvakrát tolik sody než před 20 lety, v průměru až 20 uncí denně. Uhasit touhu po popu často přichází s cenovkou 100 mg kofeinu, což je výrazně nad prahovou hodnotou pro detekci účinků ovlivňujících náladu a chování. Některé děti a dospívající pak tento denní příjem koly doplňují kávovými nápoji – ledové cappuccino a „kofeinové blasty“, které jsou na dnešní kavárenské scéně tak populární.
Dopad tak velkého příjmu kofeinu u dětí, říkají mnozí psychologové, byl příliš dlouho ignorován.
„Kofein může stimulovat nezralé neurologické systémy nad rámec schopnosti dětí to tolerovat, což může mít vážné účinky,“ říká APA Div. 43 (Rodinný) prezident Terence Patterson, EdD, z University of San Francisco. „Nadměrné užívání kofeinu poškozuje pozornost, kterou děti potřebují ke spolupráci při hraní, v rodinném a školním prostředí.“
Přední výzkumný pracovník v oboru kofeinu Roland Griffiths, PhD, z Johns Hopkins University, považuje drogu za nejrozšířenější náladu. – měnící se droga na světě, jejíž užívání výrazně převyšuje užívání alkoholu a nikotinu.
„Výzkum ukázal, že dávka kofeinu dodávaného v jedné plechovce nealkoholického nápoje je dostatečná k vyvolání nálady a behaviorálních účinků, “ on říká. „Děti, které náhodně konzumují kofein, jsou vystaveny riziku střídání cyklů vysazení a stimulace.“
Dosud několik studií zkoumalo fyzické účinky kofeinu na děti a ještě menší pozornost byla věnována psychologické následky drogy. Vědci se však nyní začínají zabývat touto oblastí.
Zatím souhlasí s tím, že protože účinky kofeinu závisí na tělesné hmotnosti, přináší lék dětem silnější úder a dává jim zesílenou verzi bdělosti, úzkosti, nervozity a nespavosti, které může vyvolat u dospělých. A trápí je, že mezi americkou mládeží jsou oblíbené nápoje s vysokým obsahem kofeinu a cukru místo vápníku a vitaminu C.
Co my vědět
MUDr.John Greden, vedoucí psychiatrie na University of Michigan, uvádí mnoho důvodů, proč omezit konzumaci kofeinu u dětí. Identifikoval příznaky – agitovanost, dezorientaci, nervozitu, záškuby, opakující se bolesti hlavy a poruchy trávicího traktu – které někteří vědci nazývají „kofeinismem“ a lze je zaměnit za úzkostné neurózy.
Johns Hopkins „Griffiths říká, že dospělí může ignorovat konzumaci kofeinu u dětí, protože tento lék nepředstavuje žádné život ohrožující zdravotní riziko a dospělí jsou obeznámeni s jeho účinky. Říká však, že užívání kofeinu u dětí je složitější, protože u dětí je méně pravděpodobné, že si budou vědomy toho, jak na ně kofein skutečně působí. Cyklus závislosti a odvykání se také může prohloubit u mladých lidí, kteří jsou závislí na nápojích od svých rodičů nebo škol, a nejsou tak schopni chránit kontinuitu dodávek kofeinu.
Griffiths provedl a přezkoumal několik studií prokazující, že kofein může vyvolat mnoho rysů závislosti na způsobech zneužívání klasických drog, ale na mírnějších úrovních. Třicet procent spotřebitelů kofeinu splňuje diagnostická kritéria DSM-IV pro syndrom drogové závislosti – včetně tolerance, abstinence, touhy přestat kouřit a dalšího užívání, přestože mají s kofeinem zdravotní nebo psychologické problémy. Studie potvrdily abstinenční příznaky a syndrom závislosti u dětí a dospívajících.
Jedna taková studie porovnávala hodnocení nálad u 11– a 12letých dětí s nízkým a vysokým příjmem kofeinu po dobu dvou po sobě jdoucích dnů. Druhý den se děti zdržely kofeinu a během odvykání skupina s nízkou spotřebou uvedla, že má více energie, jasného myšlení a pocitů štěstí, zdraví a celkové pohody než skupina s vysokou spotřebou, která uváděla potíže s jasným myšlením a pocity hněv.
Prosba Griffithse „jako výzkumného pracovníka i rodiče je za“ inteligentní užívání kofeinu, přičemž nejzásadnějším poselstvím je, že kofein ve skutečnosti je droga, a měl by být uznán jako takový . „
Spojení ADHD
Kofein rozhodně přináší u dětí fyzické i emocionální úpravy; je však každá změna pro nejhorší?
Marjorie Roth Leon, PhD , z National-Louis University, si myslí, že ne. Provedla agregovanou analýzu 19 empirických studií zkoumajících účinky kofeinu na aspekty kognitivního, psychomotorického a emočního fungování u dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Tradiční léčba, jako je tak jako stimulační léky methylfenidát a amfetamin překonaly kofein při zlepšování fungování a snižování úrovně hyperaktivity.Leon říká: „Ve srovnání s tím, že dětem s ADHD nedochází k žádné léčbě, se zdá, že kofein má potenciál zlepšit jejich fungování v oblastech lepšího vnímání chování rodiči a učiteli, snížené úrovně agresivity, impulzivity a hyperaktivity a zlepšené úrovně výkonného fungování a plánování. “
Leon je přesvědčen, že pozitivní účinky kofeinu se neomezují pouze na děti s ADHD, pokud jde o potlačování agresivity.
„ Kofein snižuje výbušnost u dětí, které mají ADHD , a podobně zvyšuje pocity klidu u lidí, kteří nemají ADHD, „říká.
Když však čelila úkolu najít výhody kofeinu pro normální děti, narazila na překážky. Učitelé neoznačili žádná zlepšení chování po požití kofeinu. Kromě toho „děti bez ADHD pociťují s kofeinem zvýšený pocit neklidu a mají rychlejší jednoduché reakční doby“, říká Leon. A zatímco kofein uklidňuje a povznáší děti s ADHD, látka může mít nepříznivé účinky na úroveň úzkosti a štěstí normálních dětí.
Právě tento „případ nervozity“ vybízí některé vědce, aby se zeptali, zda zneužívání kofeinu u dětí by mohlo být předzvěstí ADHD. Mark Stein, PhD, z dětské nemocnice ve Washingtonu, DC, zkoumá souvislost mezi kofeinem a ADHD. Stein naznačuje, že kofein a ADHD mohou souviset s jejich účinky na spánek. Ačkoli se jejich příznaky liší, říká: „kofein je stimulant, který ovlivňuje spánek, a chronická deprivace spánku může způsobit nepozornost a potenciálně by mohla být ADHD. “
Pokud jde o důsledky umírněného kofeinu na chování dětí, musí Stein ještě zvýšit červenou vlajky. Před deseti lety provedl metaanalýzu theofylinu, perorálního léku používaného k léčbě astmatu, který má podobné farmakologické účinky jako kofein, a zjistil, že stimulant celkově nevyvolává žádné negativní kognitivní ani behaviorální výsledky.
Ve skutečnosti „Zdálo se, že droga„ má mírný pozitivní účinek na externalizující chování, “říká, kromě„ menší agresivity a větší shody. “
Stein tedy extrapoloval, že mírné až střední dávky kofeinu by se ve skutečnosti mohly zlepšit Chování dětí – ale ne bez výhrad. Studie „měří pouze chování, aniž by se zabývaly dlouhodobými účinky,“ připouští. „Nechtěl bych tedy děti povzbuzovat, aby užily více kofeinu, ale také nemyslím mírné množství je velkým problémem. „
Stein měří průměrnou spotřebu při„ jednom až dvou šálcích kávy, “říká,„ ale je důležité si uvědomit, že existují obrovské individuální rozdíly v reakci na kofein. A s příchodem Starbucks je snazší dosáhnout vyšších dávek kofeinu které chutnají mladistvým, “dodává Stein. „Důsledky eskalace užívání kofeinu je třeba studovat; zatím bych mu nedal čistý zdravotní stav.“