Ovesné vločky z ovesných vloček s nožem z oceli

Tato ovesná vločka z ovesných vloček z nerezové oceli je nejjednodušší a spolehlivý způsob, jak si užít zdravé ovesné vločky! Věnujte pět minut jeho přípravě v noci a ráno se probuďte na perfektně uvařenou ovesnou kaši.

Toto jsem připravoval krása receptu na ROKY.

Víte, našel jsem geniální metodu vaření ocelového řezaného ovsa přes noc na internetu už dávno a zdokonalil jsem ji v průběhu času. Protože kdo chce čekat 30 minut na vaření ovesných vloček? Ne tato dáma!

Nyní je pro nás druhou přirozeností udělat pro tento týden velkou dávku ovsa, protože díky tomu je zdravé a lahodné snídaně TAK rychlé a snadné. Tento recept také dělá hodně, protože víte, jak moc si cením zbytků.

Jakékoli ovesné vločky, které nedokončíte, můžete použít v těchto nádherných dýňových ovesných vločkách! Příliš brzy na dýně? Nikdy.

Tento krémový ovesný krém Overnight Steel Cut Oatmeal trvá jen několik minut, je super levný a vydrží dost na to, aby vydržel mě a velkého jedlíka vedle mě několik dní. Je to přístupné, dostupné a dostupné zdraví v té nejlepší kvalitě. Zázračná snídaňová situace, slyšíte?

Nyní, pokud jde o anatomii ovesných vloček, jsou tu instantní oves, staromódní ovesné vločky, ocelový řezaný oves a ovesné krupice. Ovesné krupice jsou nejpřirozenějším stavem ovsa, celé loupané jádro ovesného zrna.

Oves z ovesného řezu je nejméně zpracovaný z odrůd ovsa, což znamená, že se vaří nejdéle. I když se tyto odrůdy liší zpracováním, nutriční hodnota je téměř stejná.

Pokud jste jako já a nechcete stát půl hodiny nad sporákem, tato ovesná kaše Overnight Steel Cut je jako stvořený pro váš obličej.

Jak si vyrobit ovesné vločky z ocelového řezu přes noc

Plné vlákniny, rostlin bílkoviny a celozrnné dobroty, Overnight Steel Cut Oatmeal je SKVĚLÝ způsob, jak začít den, zvláště když je plný Tupperware připraven jít a vše, co musíte udělat, je hodit ho do mikrovlnné trouby a naplnit ho srdcem.

Tyto 36oz skleněné nádoby používám k ukládání zbytků. Chcete-li udělat tento směšně jednoduchý recept, musíte pouze přivést oves, vodu a mandlové mléko k varu po dobu 2 minut, přikrýt, odstavit z ohně a nechat přes noc sedět (ne v chladničce).

To je vše! K vaření používám svoji důvěryhodnou holandskou troubu o objemu 5 qt, kterou používám téměř na všechno.

Nyní si promluvme o ingrediencích ! Obvykle dostávám svůj ocelový řezaný oves v Aldi (tradiční, ne rychlý kuchař), protože jsou cenově nejdostupnější. Vždy mám po ruce několik nádob.

Na mléko používám jakékoli neslazené vanilkové mandlové mléko, které mám po ruce, což je buď značka Aldi značky Kroger’s Simple Truth. Dělá to pěkné a krémové.

Pokud máte rádi sladší ovesné vločky, můžete použít originální mléko, které je oslazené, nebo přidat hnědý cukr / med / javorový sirup podle svých představ. Můžete také použít veškerou vodu, pokud nejste v týmové krémové ovesné vločce.

Nápady na topping pro ovesné vločky z ocelového řezu přes noc

Vy víte, jak moc miluji ořechové máslo a žádnou misku ovesných vloček je kompletní i bez něj.

Mým cílem je toto datlové pekanové máslo, protože je sladké a slané a nebeské, ale také zbožňuji mandlové máslo (dostávám velké 2 balíčky značky Kirkland od společnosti Costco) , arašídové máslo a slunečnicové máslo. P.S. věděli jste, že pekanové ořechy mají více antioxidantů než kterýkoli jiný ořech ?!

Když je léto a jsou v sezóně, nejlepší poleva je z čerstvých borůvek, ostružin a jahod. Když je podzim nebo zima, místo toho ohřívám zmrazené divoké borůvky. A

Pokud má ořechové máslo a bobule k dispozici sypání moruší pro sladkost, texturu a podporu živin plus skořici. Hotovo a hotovo!

Když necítím cestu oříškového másla, ráda dělám kousek másla, mrholení čistého javorového sirupu, nakrájené křupavé jablko a špetku soli. Chutná jako karamelové jablko!

Je ovesný řez bez lepku?

Oves neobsahují lepek. To je matoucí, protože jsou často zpracovávány v zařízeních, která zpracovávají zrna s lepkem, což znamená riziko křížové kontaminace. Pokud se vyhýbáte lepku z osobních nebo zdravotních důvodů, dávejte pozor na ocelový řezaný oves, který naznačuje, že je na etiketě certifikován jako bezlepkový.

Příprava ovesných vloček v pomalém sporáku nebo instantní nádobě

Pokud hledáte rychlejší metodu, vyrobil jsem v Instant Pot ocelové řezané ovesné vločky s použitím 2 šálků ocelového řezaného ovsa, 3 šálků vody, 3 šálků mandlového mléka a dobré špetky soli .

Zakryjte víkem a otočte horní část k utěsnění. Vařte pod vysokým tlakem („ručně“) po dobu 4 minut. Až bude hotovo, nechte tlak po dobu 20 minut ručně uvolnit.

Oves se při posezení zhustne.Mně se líbí více kaše, ale pokud se vám líbí hustší, omezte tekutinu.

Chcete-li vařit ocelový krájený oves ve 4–6 litrovém pomalém sporáku, nejprve velmi dobře rozprašujte nádobu pomocí spreje na vaření. Níže použijte poměr přísad a zkombinujte do pomalého sporáku. Zakryjte víkem a vařte na nízké teplotě po dobu 7-8 hodin nebo přes noc. Snadné!

Jak ukládat zbylé ovesné vločky

Tento recept dělá z obří várky ovesných vloček přes noc, takže snídaně je hračka! Pokud vaříte pro jednoho, nakrájejte recept na polovinu.

• Zbytky ovesných vloček z ocelového řezu můžete přes noc skladovat v lednici po dobu jednoho týdne a v mrazáku po celé měsíce. Chcete-li znovu ohřát, jednoduše smíchejte požadovanou porci ocelového řezaného ovsa s trochou vody nebo mléka a ohřejte jej v mikrovlnné troubě nebo na sporáku.
• Můžete také zmrazit zbylé ocelové řezané ovesné vločky v předem porciovaných kontejnery pro rušné ráno a přesuňte je do chladničky večer předtím, aby byly připraveny vyrazit ráno. Mám rád tyto skleněné nádoby na přípravu jídla.

Dejte mi prosím vědět, jak vám tento recept na ovesné vločky z ocelového řezu přes noc dopadne, a to tak, že zanecháte hodnocení hvězdičkami nebo komentář! Doufám, že to zbožňujete stejně jako já.

POTŘEBUJETE VÍCE OATMEÁLNÍ DOBROSTI? NECHTE SI VYMÍSTAT MOJE OSTATNÍ RECEPTY GOAT TO OATMEAL:

• Ovesné ovesné vločky s banánovou cuketou
• ovesné vločky s kousky solené čokolády
• ovesné vločky s borůvkovým banánem
• Snack bary se zdravými borůvkovými ovesnými vločkami
• poháry z ovesných vloček z banánových cuket

tisk