Pokud vaše dítě sní více, než vyprodukujete, může to být stresující! Mnoho odborníků na kojení doporučí věci, jako je zůstat v posteli a nedělat nic jiného, než kojit, když nastanou problémy se zásobováním, aby kojící matka mohla dostat spoustu stimulace bradavek a zároveň odpočívat.
I když je to skvělé rada, nepomůže to ženám, které čerpají výhradně. Pokud vyděláváte méně, než vaše dítě jedí – nebo dokonce chcete jen klid v mrazáku – zde je osm způsobů, jak můžete zvýšit přísun mléka jako exkluzivní pumpička.
Tento příspěvek může obsahovat odkazy affiliate partnerů, což znamená, že pokud kliknete a provedete nákup, budu kompenzováno bez dalších nákladů. Doporučuji pouze produkty, které miluji! Více informací zde.
Čerpání energie
„Čerpání energie“ nebo „čerpání clusteru“ simuluje napájení clusteru. Když dítě krmí klastrem, je neustále na prsou a od prsu a snaží se získat více mléka.
Mnoho novorozenců – ať už kojených nebo kojených z láhve – bude mít náročné večery, kde je těžké je uklidnit a během několika hodin hodně jíst a vypínat. Skupinové krmení kojených dětí signalizuje tělu matky, aby vyprodukovalo více mléka a pomohlo vám získat více zklamání.
Chcete-li napodobit skupinové krmení, připojte se k pumpě (samozřejmě bez použití rukou) a pumpujte zapnuto a vypnuto po dobu jedné hodiny (začněte 20 minutami zapnuto, poté 10 minut vypnuto / 10 minut zapnuto), zatímco sledujete televizi nebo něco čtete. Snažte se, aby to bylo co nejzábavnější a nejjednodušší, když děláte něco, co vás baví při pumpování, protože relaxace by měla mít pozitivní dopad na váš výkon.
Jezte ovesné vločky
Ačkoli není o tom žádný vědecký výzkum, dost žen si všimlo zvýšení čerpací kapacity při konzumaci ovesných vloček, což mnoho laktačních poradkyň doporučuje jako způsob zvýšení nabídky.
Můžete si dát misku staromódního ovsa na snídani vařte s ovesem (tj. ovesné sušenky, oves přes noc, palačinky atd.), nebo vyzkoušejte nějaké laktační tyčinky (zvláště tyhle tyčinky Oat Mama jsou vynikající – mám opravdu ráda čokoládu z arašídového másla).
dělal jsem nevědecký experiment, abych zjistil, zda by ovesné vločky zvýšily můj přísun, a zjistil jsem, že ano. Všiml jsem si nárůstu množství, které čerpám, o 1–2 oz ve dnech, kdy jím ovesné vločky nebo mám k snídani tyčinku.
Hydratace!
Existují také studie, které to podporují jeden nahoru, ale jednou jsem provedl průzkum o metodách, o kterých si mysleli, že exkluzivní pumpaři pomohli zvýšit jejich zásobu, a zůstat hydratovaný byl výsledek č. 1.
Je to pro vás dobré a nemůžete ublížit! Jakákoli hydratační tekutina (například Gatorade nebo kokosová voda) bude fungovat, nemusí to být voda.
Nakonec, pokud zjistíte, že potřebujete doplnit vzorec, zde je několik tipů, jak provádějte to výhradně při odsávání.
Pumpujte častěji nebo po delší dobu
Je opravdu důležité pumpovat dostatečně, abyste ze svých prsou odstranili co nejvíce mléka (což podporuje aby vaše tělo vydělalo více) a poskytlo stimulaci bradavek. Můžete zkusit přidat další přečerpávací sezení nebo přidat čas ke svým stávajícím sezením.
Nejprve bude množství odsávaného mléka pravděpodobně stejné, pouze rozložené na další sezení / čas. Doufejme však, že po několika dnech zaznamenáte zvýšení výkonu.
Ujistěte se, že ze svých čerpacích relací vytěžíte maximum tím, že provedete stlačení prsou a nastavíte pumpu na správnou rychlost.
Byl bych však opatrný, abych to nepřehnal. V ideálním případě, pokud čerpáte výhradně, měli byste strávit čerpáním dvě hodiny denně. Pokud to potřebujete zvýšit, abyste osobně dostali více mléka, nedoporučoval bych chodit déle než tři hodiny denně. V určitém okamžiku je to příliš mnoho a bude to vyčerpávající. Kromě toho máte ještě další věci, které musíte udělat, a dítě, o které se musíte starat a přitahovat se k němu.
Vyměňte své čerpací součásti
Než začnete s čerpáním, zkuste vyměnit své součásti čerpadla (zde jsou náhradní membrány Pump in Style a zde jsou části Spectra) – zejména pokud je používáte déle než dva měsíce.
Vyměnil jsem své membrány na Pump in Style a byl jsem šokován v rozdílu, který to způsobilo ve výstupu.
Vezměte pískavici a další byliny podporující laktaci
Mnoho žen používá ke zvýšení nabídky laktační doplňky nebo bylinné galaktogogy a já osobně jsem měla spoustu úspěch s nimi.
(Důležitá poznámka: Bylinná léčba nebo léky vždy představují riziko, a proto doporučuji nejprve vyzkoušet výše uvedené možnosti.Moje nabídka se docela zvýšila, když jsem použila pískavice řecké a omezené studie, které byly provedeny, uvádějí, že to u některých žen funguje – ale jiné matky uvedly, že to na ně mělo opačný účinek.)
Pískavice řecké seno je pravděpodobně nejoblíbenější z nich a některé matky zaznamenají zvýšení čerpací kapacity po 24–72 hodinách od jejího zahájení.
Požehnaný bodlák je další bylina, která může pomoci zvýšit přísun mléka; někteří odborníci na laktaci doporučují užívat jej s pískavicí pro dosažení nejlepších výsledků.
Podrobný přehled pískavice je k dispozici zde, ale krátká verze je, že si ji můžete koupit online nebo v obchodě s potravinami, obecně může začít 2 tobolkami 3krát denně a počkat, až začnete cítit jako javorový sirup. Pokud tak neučiníte, možná budete muset dávku zvýšit, přičemž horní víčko je 4 tobolky třikrát denně. (Je dobré nejprve se poradit s lékařem nebo laktační poradkyní.)
Klíčem je vůně javorového sirupu – to znamená, že funguje! Jakmile se váš výdej zvýší, pískavice řecká může být obvykle přerušena a zvýšený přísun zůstane (pokud budete stále odstraňovat mléko z prsou).
Další možností jsou kojící čaje (FYI, použijte PUMPING15 pro 15% sleva na čaj Milkmaid). Tyto čaje obsahují směs bylin (jako pískavice řecké, bodlák bahenní a semena fenyklu) a jsou určeny k nepřetržitému používání, protože dávka je mnohem nižší než u bylinek, jako je pískavice řecká ve formě tobolek.
Možnosti léčby – Vyzkoušejte Domperidon nebo Reglan
Existují dva léky, které nejsou určeny k ničemu s laktací, ale zdá se, že zvyšují přísun mléka jako vedlejší účinek. Jedná se o domperidon a reglan a fungují tak, že blokují dopaminové receptory, což vede ke zvýšení hladiny prolaktinu.
Tyto léky nebudou fungovat u žen, které již mají normální hladinu prolaktinu. Obě tyto léky obvykle účinkují do 3–4 dnů.
Několik upozornění ohledně těchto léků – Reglan je kontraindikován u žen s depresí v anamnéze, protože jedním z jejích vedlejších účinků je těžká deprese. Domperidon má méně vedlejších účinků a je široce používán v Kanadě a dalších zemích.
Ve Spojených státech proti němu FDA v roce 2004 vydala velmi kritizované varování, což může zkomplikovat. Budete potřebovat předpis od svého lékaře a poté jej vyplnit v míchací nebo mezinárodní lékárně.
Pijte pivo
Toto je trochu kontroverzní. Některé maminky na to přísahají, ale většina odborníků tvrdí, že to nepomůže. Tito odborníci se však zaměřují na kojené děti – obavou je, že kojené děti by mohly přijímat méně mléka, protože velmi malé množství alkoholu je uvolňuje a jsou méně hladové atd.
Naštěstí vaše odsávačka mléka neunaví vás, když jste měli Guinness.
V každém případě si myslím, že tento spadá do kategorie „stojí za to, pokud máte rádi pivo“.
Je zřejmé, že , dávejte pozor, abyste to při kojení nepřeháněli. Můžete také pít nealkoholické pivo nebo můžete otestovat hladinu alkoholu ve vašem mléku pomocí mléčné obrazovky.
Chcete více informací? Mám průvodce s mnoha dalšími informacemi o exkluzivním čerpání a dodávce mléka. Můžete si je prohlédnout zde.
- Sdílet
- Pin