nejnovější recepty a blogové příspěvky

Sdílet

Každý rok se snažím začít znovu a sladit své zdravotní cíle s mými novoročními cíli.

Vybírám zdravější potraviny, snažím se ze všech sil vytvářet lepší návyky a snažím se o lepší myšlení, pokud jde o mé tělo.

Rovněž vždy aktivně kontroluji hladinu cukru v krvi a počet sacharidů jako někdo s cukrovkou .

Když se snažím kontrolovat hladinu cukru v krvi, je to nejlepší cesta já sleduji svůj příjem sacharidů.

Požití přebytečných sacharidů může vést k vysoké hladině cukru v krvi, což je pro člověka s cukrovkou 2. typu jako všechny komplikace.

Existuje spousta bezplatných aplikací pro počítání sacharidů, které vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů.

Jaká je výhoda použití aplikace pro počítání sacharidů?

Ať už se snažíte zvládnout hladinu cukru v krvi, nebo se snažíte zhubnout, jsou tu tuny bezplatných aplikací, které vám pomohou měřit vaše makra.

Proč to ztěžovat, když můžete pomoci s manuálními výpočty?

Někdy se můžete také přejídat, aniž byste o tom věděli. Například 1/4 šálku rýže je obecně velikost porce pro misku.

Mnozí z nás pravděpodobně jedí dvakrát nebo si to zakopnou, aniž by o tom věděli.

Aplikace čítačů sacharidů nám pomáhají porozumět porcím a také měřit správné porce, abychom zůstali v našich cílech.

Zde jsou některé bezplatné aplikace počítadla sacharidů, které mi připadaly užitečné.

Carb Manager: Keto Diet App

Tato aplikace obsahuje údaje, které se snadno zobrazují, a umožňuje snadné čtení věcí na první pohled.

Tato aplikace je nejkomplexnější na světě a podle vývojářů snadno použitelné čisté a celkové počty sacharidů.

Jednou z výhod této aplikace je, že počítá čisté sacharidy, takže výpočet nemusíte provádět sami.

Sestavili více než 1 milion potravin s ověřeným počtem sacharidů, které vám pomohou sledovat váš životní styl s nízkým obsahem sacharidů.

Jedna věc, která se mi na této aplikaci nelíbila, je, že sledování čistých sacharidů může být trochu matoucí. Aplikace je také velmi zaměřena na keto dietu, ale může být užitečná pro ostatní.

KETO.app – Keto Diet Tracker

Tato aplikace vám umožňuje přizpůsobit vaše makro cíle podle typu těla a úrovně aktivity.

Pomocí jejich jednoduchého vyhledávače můžete zadávat potraviny a nápoje a skenovat čárové kódy produktů.

Návrhy vyhledávání dokonce označují potraviny, kterým se musíte vyhnout, abyste si mohli udržet svůj denní cíl.

Ačkoli nerad přemýšlím o potravinách omezujícím způsobem, myslím, že je to spíše vodítko než „nesmím jíst“. Jako vždy přijímejte návrhy s rezervou.

Jeho rozhraní je jednoduché a snadno čitelné.

Má také možnosti sledování cvičení a sledování vody.

Seznam ketogenních keto dietních potravin

Tato aplikace vám pomůže naplánovat, jaké potraviny si můžete zakoupit, a poskytne vám kontrolní seznam keto-friendly položek.

Ačkoli to není úplný tracker, může vám pomoci s nákupem potravin a ukázat vám, jaké položky máte držet se.

Přál bych si, aby měl plnou funkcionalitu trackeru, a další aplikace by si mohly vzít ponaučení ze vzdělávání, které by uživatel mohl získat, kdyby věděl, které položky mohou pro jejich stravu fungovat.

Keto dieta & Ketogenní recepty

Tato aplikace vám dává keto recepty na dosah ruky. Je to užitečná aplikace, když narazíte na to, co jíst, a potřebujete nějakou inspiraci.

pp také poskytuje některé základní informace o keto dietě, jako je co je ketóza, jak ji dosáhnout a sledovat, výhody Keto založené na vědě.

Zahrnuje seznamy potravin, které vám pomohou připravit se na ketózu. Je to skvělé pro keto začátečníky, kteří potřebují trochu více vysvětlení procesu.

MacroTrak – sledovač maker

Tato aplikace je jednoduchá a snadná a pomáhá vám sledovat denní a kalorický příjem po celý den, abyste dosáhli cílů v oblasti fitness.

Neukládá osobní informace na serverech, takže vaše data zůstanou v telefonu v bezpečí.

Pomocí vestavěné kalkulačky maker můžete určit makra nebo zadat zvolená čísla.

Pak si jen vyberte jídlo a vaše statistiky se budou měnit, jak budete přidávat věci.

Život: Plány stravy & Recepty

Tato bezplatná aplikace pro počítání sacharidů je skvělá aplikace pro plánování stravy, sledování potravin, počítadlo kalorií a zdravé recepty.

Můžete sledovat malé návyky a udělat velký rozdíl.

Tato aplikace vám pomůže najít dietní plán, který nejlépe vyhovuje vašemu životnímu stylu, a poskytne vám tipy, upomínky a deník o jídle, které vám pomohou zůstat na správné cestě.

Senza

Senza je také zaměřena na keto dobrá práce, naučit vás základy stravy předem.

Pokud jste nový a teprve začínáte, je to užitečný způsob, jak jít.

Skener čárových kódů se nezdá být tak přesný, ale s přidáváním dalších položek do databáze by to mohlo být v průběhu času opraveno.

MyFitness Pal

Můj fitness kamarád je osvědčená aplikace pro sledování jídla. I když má bezplatnou verzi, výhod placení za aplikaci je spousta.

Více přizpůsobení, počet čistých sacharidů, stravovací plány a další.

Tato aplikace také sleduje vaše tréninky a příjem vody. Je to jeden z nejlepších, protože se dívá na holistický obraz zdraví – nejen na jeden aspekt vašeho celkového zdraví.

Takže kterou aplikaci byste si měli vybrat?

Bez ohledu na to, jaké bezplatné aplikace počítadel sacharidů používáte – musíte si vybrat ten, který vám nejlépe vyhovuje.

Všechny tyto aplikace mají skvělé funkce, je jen na vás, abyste si vybrali, která vám bude nejlépe vyhovovat.

Nezapomeňte, že se můžete kdykoli změnit, dokud nenajdete něco, co vám vyhovuje.