Tento příspěvek pravděpodobně obsahuje přidružené odkazy na položky, které miluji, a věřím, že budete také! Pokud potřebujete poradit se zdravím ohledně výživy a ztráty zdraví, poraďte se se svým lékařem, protože nejsem zdravotník. Jsem jen matka se spoustou zdravotních a fitness znalostí a zkušeností.
Pomáhám novým maminkám vybrat si kojící proteinový prášek už roky. Jako matka tří dětí jsem zjistila, že proteinový prášek je nejen bezpečný během kojení, ale také velmi užitečný jak pro laktaci, tak pro hubnutí. Proteinové koktejly jsou tak skvělým způsobem, jak přijímat hodně živin, které, pokud kojíte, potřebujete! Smoothies nás také naplní dobrými kaloriemi, což je skvělý nástroj pro hubnutí dítěte, ale také pomáhá s dodávkou mléka.
Dovolte mi projít několik důvodů, proč jsou proteinové prášky pro kojící maminky velmi užitečné také diskutujeme o důležitosti bílkovin během laktace.
Proteinový prášek je pro kojení bezpečný z mnoha důvodů:
- Proteinové prášky jsou odvozeny z organických a čistých ingrediencí, nikoli z chemikálií.
- Proteinové prášky lze osladit přírodními sladidly, jako jsou Stevia, Monk Fruit, Vanilla, Cane Juice nebo med jako způsoby, jak nechte ho dobře chutnat bez chemikálií.
- Proteinové prášky nabízejí vysoké koncentráty esenciálních vitamínů a minerálů, které se běžně obtížně konzumují.
- Proteinové prášky jsou plné a univerzální pro různé koktejly a recepty / li>
- Proteinové prášky jsou před uvedením na trh testovány na přítomnost těžkých kovů nebo jiných toxinů (některé nejsou, ale většina z nich není w, like mine!)
- Mnoho proteinových prášků je veganských, rostlinných a bez alergenů, jako je kukuřice, sója a mléčné výrobky.
- Mnoho proteinových prášků neobsahuje GMO, takže Nemáte chemickou příchuť, kterou má mnoho zpracovaných potravin v naší každodenní stravě.
Proč jsou bílkoviny nezbytné pro kojící matky + dítě?
Protein nabízí esenciální aminokyseliny kyseliny do těla, které vstupují do vývoje svalů, převrácení buněk, vlasů, kůže, nehtů a orgánů. Maminka i dítě potřebují bílkoviny a v dnešní stravě je snazší popadat sušenky, chléb a rýži než kvalitní zdroje bílkovin. Mnoho mamas také nemá čas na přípravu a přípravu bílkovin pro každé jídlo a mnoho z nich je citlivých na mléčné výrobky. Dítě potřebuje bílkoviny z konzumace matky. Naše těla si sama nevytvářejí bílkoviny, takže musíme dbát na to, abychom jedli dostatečně.
- Protein pomáhá opravovat buňky a růst dítěte
- Protein je zapojen do buněk regenerace
- Protein pomáhá kojícím matkám léčit se po narození
- Protein je důležitý pro pokožku, nehty a vlasy
- Protein vstupuje do mateřského mléka dítěte
Důležité tipy pro výběr bílkovinného prášku během kojení:
Při výběru bílkovinného prášku si musíte položit několik otázek:
- Je bílkovinné práškové mléčné nebo rostlinné bázi?
- Jak vaše tělo reaguje na různé mléčné nebo rostlinné bílkoviny?
- Je pro vás vegan důležité?
- Chcete konkrétní strukturu?
- Máte nějaké alergie?
Nezapomeňte zvážit všechny tyto věci, když procházím každým proteinovým práškem, svými myšlenkami, jejich chutí a celkový počet živin!
Dobře, pojďme na seznam proteinových prášků pro kojící matky!
Kojení mléčného prachu + Proteinový prášek na hubnutí:
V mých letech, kdy jsem pomáhal mamám zhubnout během kojení, došlo k chybějící proteinový prášek, který byl speciálně navržen pro kojící matky, aby bojovaly proti těmto chutím po cukru a plně vyživovaly mamu. Pevně věřím ve výživu pro zásobování mlékem, a proto jsem vytvořil Milk Dust. Milk Dust je doslova vaším nejlepším přítelem pro kojení a hubnutí. Obsahuje směs bylin podporujících mléko, spoustu bílkovin, byliny, které touží po cukru, jako je Tumeric, kořen skořicové kůry a minerály jako chrom, které byly všechny použity k vyrovnání hladiny cukru v krvi. Kromě všech těchto báječných věcí. Ručně jsem vybral specifické vitamíny, jako je folát (L-methylfolát), protože folát je během laktace stále důležitý! Téměř stejně důležité jako v těhotenství. Také jsem ručně vybral vitamin B12 pro energii a super potraviny jako Chlorella, Spirulina, špenát, borůvky a další. Proteinový prášek neobsahuje sóju, lepek, mléčné výrobky a kukuřici. Je NON-GMO, veganské a rostlinné !! Důrazně doporučuji zkontrolovat to, pokud máte chuť na cukr.Je slazeno pouze stévií, mnichovým ovocem a organickou třtinovou šťávou, což znamená, že je velmi málo cukru, ale je velmi sladké, takže stále můžete pít něco jako koktejl!
Neexistuje žádný jiný čisté proteinové prášky s vysokým obsahem živin, které jsou speciálně vyrobeny pro poporodní hojení, výživu, laktaci a hubnutí.
Ora Organics:
Ora Organics je skrytý klenot, který jsem našel a MILUJE. Je to úžasná volba pro kojící matky, protože je super čistá, plná úžasných fytonutrientů, antioxidantů a vitamínů. Nechcete, aby se na dítě dostaly přísady, chemikálie nebo umělá sladidla, a nic z toho zde není. Tento prášek je moje NEJLEPŠÍ VÝBĚR pro hubnutí po porodu, protože není plný objemných kalorií a má kompletní profil aminokyselin, který se v rostlinných proteinových prášcích ne vždy nachází. Tento prášek obsahuje superpotraviny a zeleň, takže přijímáte více než bílkoviny a také trávicí enzymy. Nyní jsou to ZÁKLADNÍ pro zdraví a trávení. Jako super, super důležité, protože se stresem našich dnešních životů, nedostatkem spánku, nadměrným množstvím chemikálií a zpracovaných potravin … naše dobré enzymy umírají. Zabýval jsem se IBS a trávicí enzymy byly a stále jsou velkou součástí mého uzdravovacího procesu. A co je ještě lepší, existují trávicí enzymy, které podporují trávení všech těchto živin. Trávicí enzymy hrají hlavní roli v mé schopnosti jíst zdravě a místo toho, aby si je museli kupovat samostatně, jsou již v tomto prášku! Podívejte se na jejich seznam ingrediencí, úplně se zamilujete. Dají vám 10% slevu na kód pro vaši první objednávku, a pokud se rozhodnete pro možnost předplatného, cena klesne, což z něj činí jeden z nejdostupnějších a super čistých proteinových prášků na trhu.
Majka Nourishing Lactation Protein Powder:
Toto je nový laktační proteinový prášek, který jsem právě objevil! Jsem velmi spokojený s jejich seznamem ingrediencí a myslím, že je to ÚŽASNÝ produkt pro kojení mamas. Nejprve má speciální laktační směs s fenyklem a pískavicí řeckou, u které jsem zjistil, že nejlépe zvyšuje můj přísun mléka! Nyní máte vše v proteinovém prášku! To je právě teď úžasné a inovativní a já se nemůžu dočkat, až to ochutnám! Mám nějaké přijít, takže brzy budu moci svědčit o chuti. Dostali jste také probiotika, trávicí enzymy, ovocnou směs a zelenou směs, takže je to opravdu výživné umělecké dílo. Jsem velmi ohromen tím, co dali dohromady! Líbí se mi, co jejich stránky říkají: „Naše výjimečná směs vitamínů, minerálů, bílkovin, vlákniny a laktace je tu proto, aby pomohla vyplnit ty nutriční mezery, které vaše tělo potřebuje k uzdravení. Bez těžce zpracovaného syrovátkového proteinu, syntetiky a umělá sladidla, náš Nourishing Lactation Protein Powder je bez GMO, bez mléčných a sójových látek a zásaditý, takže se můžete cítit dobře zevnitř ven. “
Chyťte svoji Majku hned teď!
Wow Moms Whey Protein Powder:
Toto je pro mě nový objev a možnost velmi čistého syrovátkového proteinu pro proteinový prášek Wow Moms je jedinečný v tom, že se více zaměřuje na hubnutí a fitness, takže pokud tvrdě pracujete na hubnutí se spoustou HIIT tréninků, zvedání a / nebo běhu, tento proteinový prášek vám pomůže zotavíte se rychleji, uspokojíte své potřeby bílkovin a omezíte chuť na cukr. Samozřejmě je to velmi čistá volba syrovátky, která je velmi důležitá jako kojení mami. Je získáván z krav krmených trávou, což znamená, že nekonzumujete syrovátkový protein z krav krmených zrnami. Krmení trávou znamená vysokou kvalitu a přirozenost. Brzy vyzkouším jejich příchuť Cinnabun, abych mohl podat zprávu o tom, jak chutná! *Aktualizace! Nejchutnější syrovátkový proteinový prášek, jaký jsem kdy měl … což je báječné vzhledem k tomu, jak čistý je také! Můj oblíbený aspekt prášků ze syrovátkové bílkoviny je to, jak se mísí. Směs je mnohem krémovější než rostlinné proteinové prášky a připomíná spíše mléčný koktejl. Syrovátková bílkovina je slazena stevií a také bez chemikálií. Je to jiné než přírodní, zcela přírodní, bez lepku, bez sóji, krmené trávou a vyrobené v USA. Velmi doporučuji tento proteinový prášek pro mamy, kteří chtějí jednoduchou možnost bílkovin a milují proteinový prášek na bázi syrovátky.
Podrobněji se zabývám složkami v tomto příspěvku a zkontroluji svůj proteinový koktejl vaječného likéru recept, který je lehký, s nízkým obsahem sacharidů a tak báječný !!
IdealRaw:
Nyní je to skvělý proteinový prášek to je super čisté, plné úžasných ingrediencí podporujících laktaci, které chcete svému dítěti dát. Všechno je čisté a kvalitní. Protein je rostlinného původu se směsí hrachového proteinu, kokosového proteinu, proteinu chia semen a dalších. Tam jsou také vegetariánské a ovocné směsi, aby byly plné super potravin. Opravdu se nemůžete pokazit a chutná to báječně.Nemá drsný / zemitý vkus, který můžete získat s rostlinnými proteiny. Používám to roky a pomohlo mi to teď třikrát zhubnout! Přečtěte si moje tipy a jak také používám proteinový prášek! Pořiďte si je zde!
Fitmiss Delight:
Tuto jsem už nějakou dobu nepoužíval, pravděpodobně rok. Co se mi na něm líbí, zejména pro kojení, je to zcela přirozené, má vysoký obsah bílkovin a je tam skvělý vitamin B. Ty jsou skvělé pro unavené mamy. Má směs ovoce a zeleniny, která vám opravdu pomůže tyto vitamíny dostat, a existují trávicí enzymy, které vám pomohou strávit jídlo. Enzymy jsou tak důležité, protože pokud vaše jídlo není správně tráveno, nebudete absorbovat výživu. Příchuť, která se mi líbí, je čokoláda, protože můžu udělat skvělé banánové čokoládové smoothies, kde se plížím ve špenátu, nebo čokoládové frappucinos.
Shakeology:
Vím, jsem si jistý, že jste o tomto už slyšeli, ale je to víc než jen proteinový koktejl a skvělé pro kojící maminky. Má spoustu úžasných ingrediencí, které posilují mléko a jsou tak zdravé. Samozřejmě existuje bílkovina, ale pak celý seznam báječných fytonutrientů, super zelených, super ovoce, trávicích enzymů, prebiotik, probiotik a dalších. Jedná se o prémiový nutriční koktejl s bílkovinami a aminokyselinami. Dodává se v syrovátkových nebo veganských vzorcích a v konečném důsledku je náhradou jídla. Pomáhá také potlačovat hlad ne kvůli podivným chemikáliím, ale proto, že vaše tělo získává živiny, které potřebuje k optimálnímu fungování. Jako kojící matka nepotřebujete nutně mnohem více kalorií, ale spíše živiny, které byste měli tlačit do dítěte. Tak velký rozdíl !! Se správnými výživnými látkami může vaše tělo produkovat hodně mléka a přitom stále uvolňovat tuk, protože je nasycený. To je konečný cíl jídla a díky shakeologii je tak snadné toho dosáhnout!
Technicky jsem kouč, ale je to tak, abych získal slevu. Můžete si jej zakoupit stejně jako jakýkoli jiný proteinový koktejl a přidat si ho do rutiny poporodního fitness. Můžete se také zaregistrovat jako kouč, abyste získali slevy na produkty, aniž byste museli být koučem. Pokud chcete s tím pomoci, nebo máte zájem, dejte mi vědět a já vás tam provedu!
Naturade Vegansmart: Líbí se mi tohle pro všechny veganské mamy, protože nabízí opravdu dobře zaoblenou směs nejrůznějších živin. Má spíše přírodní sladidla než sukralózu a předbiotickou směs včetně Aloe Vera. Kromě toho máte přidanou směs potravinářských směsí, která je zásobena brokolicí, ananasem, kořenem mrkve, kořenem, listem špenátu a dalšími. Protein je založen na rostlinných bílkovinách, jako je hrach, spíše než syrovátka, takže je to jiný typ bílkovin, který je dokonalý, pokud jste vegan nebo pokud vám nedělá dobře syrovátkové prášky. Syrovátka:
Jedná se o čistotu, jak to jde. Jedná se o 100% trávený syrovátkový proteinový prášek. Neexistují žádné další přísady. Ne hodně chuti, ale dobře se mísí a můžete přidat sladidla, která se vám líbí. 25 gramů bílkovin při pouhých 120 kaloriích, ani se nedíváte na přidávání většího množství. Výhodou je také 5,9 g BCAA, což jsou aminokyseliny nebo stavební kameny pro vývoj svalů. Naked Whey se zpracovává za studena, což zajišťuje, že nedochází ke kontaminaci chemickými látkami, přísadami a těžkými kovy. Někdy je nejlepším způsobem dodržování základů a tím je zajištěno, že dostanete přesně to, co chcete, čistý protein.
Zde máte můj seznam nejlepších proteinových prášků. Když kojíte, musíte mít na paměti chemikálie, které si dáváte do těla. Nejsem lékař ani žádný zdravotník, takže vám nemohu poradit, ale mohu říci, že nejsem dokonalý v tom, co konzumuji, ani se nesnažím být. V tomto světě šíleně toxického všeho prostě nemám čas a energii si s tím dělat starosti. Mohu udělat, abych do svého těla vložil ty nejlepší potraviny, které dodají mému dítěti to nejlepší mléko. Proteinové prášky mi k tomu pomáhají jako zaneprázdněná máma, protože život je tak rychlý a špinavý. Je pro mě těžké něco pro děti udělat, vyčistit to a pak mít energii udělat něco pro sebe. S pěkným smoothie můžu dostat hodně živin, s trochou nepořádku a přípravy. Myslím, že ve stádiu s několika malými dětmi to jde celkem dobře!
Podívejte se na: Šest skinny tajemství, jak zhubnout dítě
4 nejdůležitější potraviny pro vaši kojící dietu
3 triky, které používám ke snížení hmotnosti dítěte, které nyní fungovaly třikrát
5 nejlepších potravin ke snížení hmotnosti dítěte a načerpání zásob mléka
Sdílení je péče!