Germophobia je termín používaný k popisu patologického strachu z bakterií, bakterií, nečistota, kontaminace a infekce. Germofobie, známá také jako mysophobia, verminophobia a bacillophobia, je nejčastěji spojována s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), ale může se projevovat u široké škály lidí. Jedinci s germophobií se mohou cítit nuceni nadměrně si umýt ruce a přijmout další opatření proti kontaminaci.
Bakterie jsou všude a každý, kdo dodržuje hygienu a zdravý životní styl, by měl přijmout obecná opatření proti kontaminaci. Žít život znamená někdy se setkat s nečistotami, nemocemi nebo bakteriemi, ale u některých jedinců strach z kontaktu s bakteriemi významně zasahuje do jejich životů. Lidé s mysofobií se snaží vyhodnotit, které situace jsou nebezpečné, protože se při každodenních scénářích zahrnujících zárodky cítí strach nebo panika. Přijmou rozsáhlá opatření, aby se vyhnuli kontaminaci nebo dekontaminovali sebe a prostory, které obývají.
Příčiny mysofobie
Lidé jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku fóbií, když v jejich rodině běží úzkost nebo deprese. . U některých lidí se může po traumatické události rozvinout mysofobie, zatímco u jiných se může v důsledku jejich úzkosti začít zaměřovat na choroboplodné zárodky.1 Někteří odborníci tvrdí, že k nárůstu přispělo zvýšené používání hygienických potřeb, jako jsou potahy toaletních sedadel a dezinfekční prostředky na ruce mysophobia ve Spojených státech. Lidé s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD) jsou vystaveni vyššímu riziku rozvoje mysofobie, protože se u nich mohou vyskytnout obsedantní myšlenky na choroboplodné zárodky a nutkavě čistit nebo dezinfikovat dům nebo pracovní prostor.2
Máte obavy z obsedantně-kompulzivní poruchy?
Vyplňte náš 2minutový kvíz, abyste zjistili, zda vám může prospět další diagnostika a léčba.
Vyplňte OCD kvíz
Známky mysofobie
- vyhýbání se místům vnímaným jako zárodky
- nadměrnému času věnovanému čištění a dekontaminaci
- mytí rukou obsedantně
- odmítá sdílet osobní věci
- vyhýbá se fyzickému kontaktu s ostatními
- obává se kontaminace dětí
- vyhýbá se davům nebo zvířatům
Je-li osoba vystavena choroboplodným zárodkům nebo potenciální kontaminaci, mohou se u ní objevit fyzické příznaky paniky, jako je zvýšená srdeční frekvence, nevolnost, dušnost, pocení atd. o obdržet diagnózu, musí existovat také důkazy, že strach z choroboplodných zárodků významně zasáhl do každodenního života a vztahů jednotlivce. Osoba s mysofobií zjistí, že jeho interakce s ostatními a schopnost cestovat a pracovat jsou ovlivněny touhou vyhnout se kontaminaci nebo nemoci.
Možnosti léčby
Mysophobia je obvykle léčena terapie, léky nebo kombinace obou. Antidepresivní léky známé jako SSRI se často předepisují, aby pomohly zvládnout příznaky úzkosti.4 Expoziční terapie se také používá k léčbě mysofobie, protože jednotlivci jsou postupně zvyklí na zvrácení chování způsobem, který je bezpečný a postupný (tj. Prodlužuje se doba mezi mytím rukou) . Kognitivně behaviorální terapie může také pomoci jednotlivci otestovat realitu iracionálních myšlenkových vzorců, které mají o bakteriích a kontaminaci. Existuje mnoho odborníků na duševní zdraví, kteří se specializují na fobie, takže nikdy neváhejte promluvit o vašich konkrétních příznacích a o tom, jak ovlivňují váš život.
Kroky akce
Vzdělávejte se – jeden z výzvou překonání mysophobie je naučit se napravovat iracionální myšlenky, které máte o bakteriích a kontaminaci. Čtení nebo sledování videí o tom, jak jsou bakterie přirozenou součástí našeho těla a našeho prostředí, vám pomůže zvládnout strach a starosti. Vzdělání vám také dá představu o obecných hygienických požadavcích, abyste mohli vyhodnotit své vlastní chování podle doporučení lékaře.
Najít podporu – Miliony Američanů trpí specifickou fobií, proto si vezměte některé čas zkontrolovat, jaké podpory máte ve své komunitě k dispozici. Skupiny podpory osobně a online mohou být povzbudivou silou v životech lidí, kteří chtějí zvládnout svou úzkost z bakterií. Nebojte se také říci přátelům a rodině o své fobii a o tom, jak vám mohou pomoci při léčbě.
Přijměte profesionála – Je těžké překonat fobii bez pomoci profesionála. Poraďte se svým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví o tom, jaké terapeutické přístupy a / nebo léky vám mohou pomoci začít zvládat úzkost a omezovat obsedantní chování, které brzdí váš život. Možná budou muset provést další hodnocení, aby zjistili, zda máte OCD nebo jinou úzkostnou poruchu.Pokud nemají zkušenosti s prací s mysofobií, neváhejte požádat o doporučení někomu s odbornými znalostmi.
Ačkoli se mysofobie může cítit příliš silná, jedná se o velmi léčitelný stav. Se správnými znalostmi a podporou se můžete začít učit zvládat strach z choroboplodných zárodků a žít plnohodnotný a zdravý život. Jaké kroky můžete dnes podniknout, abyste znovu získali kontrolu nad svým životem?
Pokud si myslíte, že vy nebo někdo, na kom vám záleží, trpíte mysofobií (germafobií), OCD nebo jiným duševním onemocněním, PsyCom důrazně doporučuje že vyhledáte pomoc od odborníka na duševní zdraví, abyste získali správnou diagnózu a podporu. Sestavili jsme seznam zdrojů (některé dokonce nabízejí bezplatnou nebo nízkonákladovou podporu), kde můžete najít další pomoc na: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.
Editorss poznámka: Germophobia se také běžně píše a označuje se jako germaphobia.