Užívání příliš velkého množství probiotik nebo „předávkování“ dobrými bakteriemi je nesmírně obtížné.
Lidské střevo je doma na zhruba 100 bilionů bakterií, zatímco většina probiotických doplňků na britském trhu obsahuje 1,2 až 50 miliard mikroorganismů na dávku (v závislosti na produktu). Jogurtové nápoje obvykle obsahují 6 až 10 miliard bakterií.
Předávkování – můžete užívat příliš mnoho probiotik?
Užívání probiotik z dlouhodobého hlediska není absolutně na škodu a obecně existuje žádná škoda při zvyšování dávky probiotického doplňku, pokud to cítíte. Stojí za to mít na paměti, že velmi velké množství probiotika Saccharomyces boulardii by v některých případech mohlo vést k dočasné zácpě. Zdravotničtí pracovníci se mohou dozvědět více o výzkumu Saccharomyces boulardii v databázi probiotik.
Předávkování prebiotiky
Užívání velkého množství prebiotik ( zdroj potravy pro probiotika) může zpočátku vést k nadýmání nebo nadýmání. To je pozitivní signál, že prebiotika fungují; pokud však příznaky přetrvávají déle než několik dní, zvažte snížení dávky prebiotik a jejich postupné opětovné budování . Další informace o prebiotikách naleznete v článku: Co jsou prebiotika?
Další informace si mohou zdravotničtí pracovníci přečíst také v následujícím článku: Existuje riziko závislosti / závislosti na probiotikách?
Poznámka: Probiotika se nedoporučují osobám s vážným zdravotním stavem, např. ti, kteří jsou silně imunosuprimovaní, mají pankreatitidu, jsou na JIP, mají melénu, mají centrální žilní katétr, kojenci se syndromem krátkého střeva nebo u pacientů s otevřenými ranami po velkém chirurgickém zákroku; pokud nejsou v péči lékaře. Těhotné nebo kojící ženy by se před užitím určitých doplňků stravy měly poradit se svým lékařem. Další informace o kontraindikacích si můžete přečíst v části „Kdy bych neměl (a) užívat probiotika?“
Podrobnější informace o probiotikách naleznete v článku:
Proč uvažovat o probiotických doplňcích nad jogurty?
Užívání probiotik je bezpečné?