Věděli jste, že každý třetí Američan pije sódu denně? Tuto statistiku nelze snadno ignorovat, ale je důležité zdůraznit, proč jsou ledvinové kameny z pití sody tak běžným zdravotním problémem u mnoha dospělých dnes.
Pamatujte, že ne všechny druhy sody jsou stejně schopné přispívat k ledvinovým kamenům. Tmavé kolové nápoje, punč z umělého ovoce a sladký čaj jsou nejlepšími nápoji, které přispívají k ledvinovým kamenům. Je to proto, že tyto nápoje obsahují vyšší množství fruktózy nebo kyseliny fosforečné, o nichž je známo, že přispívají k tvorbě ledvinových kamenů. Poskytují také nulovou nutriční hodnotu a nejsou praktickou alternativou k vodě.
Většina z nás obecně chápe, jak nezdravá je soda a jiné sladké nápoje – ale přesto je pravidelně konzumujeme. Dnes se říká, že soda je hlavní příčinou cukrovky, obezity, srdečních onemocnění, dny, má negativní účinky na zdraví kostí a může dokonce přispět k předčasné smrti.
Zjistěte, proč soda a jiné sladké nápoje škodí vašemu zdraví a co můžete místo toho pít.
Co soda dělá pro vaše urologické zdraví
Močový systém je obzvláště ovlivněn konzumací sody. Ledvinové kameny z pití sody jsou poměrně běžné. Jedna studie zjistila, že účastníci, kteří každý den vypili jednu sódu, měli o 23 procent vyšší šanci na tvorbu ledvinových kamenů.
Hlavním účelem urologického systému je vyplavování toxinů z těla, což je proces, který silně závisí na hydrataci z vody. Bohužel pijáci sody obecně nepijí dostatek vody. Jak již bylo zmíněno dříve, soda nikdy není životaschopnou alternativou k vodě a není příliš účinná při hydrataci našeho těla.
U mužů je známo, že pravidelná konzumace sody snižuje počet spermií. Zatímco ženy, které pijí alespoň jednu sódu denně, mají větší šanci otěhotnět až o 25 procent.
Související: Může víno bránit ledvinovým kamenům?
Co jsou ledvinové kameny?
Ledvinové kameny jsou tvrzené usazeniny soli a jiných minerálů, které se správně nefiltrují ledviny. Tyto usazeniny vedou k bolestivým kamenům, které je třeba projít močovým měchýřem. Zhruba 11 procent mužů a 7 procent žen trpí ledvinovými kameny a obvykle se vyskytují vícekrát.
Mohou být vylučovány čtyři typy kamenů, v závislosti na typu látky tvořené v močových cestách. Mezi ně patří: vápníkové kameny, struvitové kameny, kameny s kyselinou močovou a cystinové kameny. Pacienti mohou být náchylní k určitým typům v závislosti na základních faktorech a určitých podmínkách.
Jak můžete získat ledviny z pití sodovky
Sodovky jsou naplněny nezdravými chemikáliemi, včetně vysoké úrovně zpracovaných bělený cukr, kyselina fosforečná, kofein a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Tyto přísady mohou být pro vaše tělo extrémně škodlivé, zejména pokud jsou konzumovány ve velkém množství.
Zejména kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy se může metabolizovat na oxalát a zvýšit vylučování kyseliny močové a vápníku. Tato kombinace vysoké hladiny oxalátu, kyseliny močové a vápníku podporuje tvorbu ledvinových kamenů. Kyselina fosforečná je dalším viníkem nalezeným v průměrné sodě. Tato chemikálie vytváří kyselé prostředí ve vašem ledvinovém traktu a umožňuje snadnější tvorbu ledvinových kamenů. Mnoho sodovek má navíc vysoký obsah kofeinu, což je diuretikum, které podporuje chronickou dehydrataci, což je nejčastější rizikový faktor pro tvorbu ledvinových kamenů.
Jak zabránit ledvinovým kamenům
Protože hydratace je klíčem k prevenci ledvinových kamenů, pití velkého množství vody (a nápojů s nízkým obsahem cukru) vám je pomůže přesunout, protože je třeba je z těla vyplavit. Doporučujeme konzumovat jakoukoli sódu s mírou, a pokud musíte, držte se lehkých citrusových druhů, které mají méně cukru a chemikálií. Mějte prosím na paměti, že pokud se ve vaší rodině vyskytují ledvinové kameny, je nejlepší se sodě úplně vyhnout.
Alternativy k sodě zahrnují čerstvé ovocné džusy. Pomerančový džus byl studován a bylo prokázáno, že snižuje riziko tvorby kamenů. Čerstvě vymačkaná limonáda je také skvělá pro prevenci tvorby ledvinových kamenů. Tyto nápoje mají vysoký obsah citrátu, který se váže na vápník v močových cestách a brání tvorbě kamenů.
Navíc vylepšete svoji stravu, abyste dosáhli optimálního urologického zdraví obecně. Omezte příjem masa, při nákupu jídla hledejte možnosti s nízkým obsahem sodíku a ujistěte se, že máte denní doporučené množství vápníku. Tím se udrží hladina oxalátu pod kontrolou.
Známky a příznaky ledvinových kamenů
Ledvinové kameny mají širokou škálu příznaků, které lze snadno zaměnit za jiný zdravotní stav. Pokud se domníváte, že máte ledvinové kameny, podívejte se na tyto příznaky.
- Silná bolest v bocích, zádech nebo pod žebry, která přichází ve vlnách a kolísá v intenzitě.
- Bolest, která se šíří do oblasti podbřišku a třísla
- Náhlé změny v moči, růžová nebo červená moč nebo zakalená nebo páchnoucí moč
- Močení častěji než obvykle
- Bolest při močení
- Močení malého množství moči
- Nevolnost a zvracení
- Horečka a zimnice (domluvte si schůzku s urologem, protože může být přítomna infekce)
Jak předávat ledvinové kameny doma
I když neexistuje lék, který by mohl ledvinové kameny vytlačit, může vám lékař předepsat alfa blokátor, který vám pomůže s bolestí. Alfa blokátory uvolňují svaly močových cest a umožňují vám snáze projít kamenem. Existují však i jiné přírodní léky, které můžete vyzkoušet při pokusu o průchod ledvinovými kameny.
- Pijte hodně vody. Voda napuštěná citrusovými plody, jako je citron, limeta a pomeranč, může pomoci rozbít kameny.
- Pijte stejné množství citronové šťávy a olivového oleje. To může pomoci zmírnit bolesti spojené s průchodem ledvinových kamenů a pomoci je rozbít.
- Pijte jablečný ocet. Vezměte jen několik uncí najednou smíchané s vodou. To je také skvělý preventivní postup!
- Jezte diuretická jídla. Meloun, celer a okurka vám mohou pomoci projít ledvinovými kameny.
Kdy navštívit lékaře pro ledvinové kameny
Pokud jsou vaše ledvinové kameny relativně malé (méně než 5 mm), měly by být schopné samy projít močovou trubicí . Pokud jsou však vaše ledvinové kameny větší než 5 mm, budete pravděpodobně potřebovat lékařskou pomoc, abyste je dostali ven. Pokud je to váš případ, může váš urolog doporučit jeden z těchto tří postupů ledvinových kamenů.
- Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy (ESWL). Tato operace zahrnuje použití rázových vln skrz vaše tělo k rozbití velkých kamenů.
- Ureteroskopie s laserovou litotrypsií. Tento postup využívá výkonné miniaturní lasery k rozbití ledvinových kamenů na „prach“ a průchodné fragmenty.
- Perkutánní nefrostolithotomie. Toto je možnost léčby velmi velkých kamenů. Toto minimálně invazivní procedura využívá punkci přímo do ledviny, což umožňuje umístění zařízení na rozprašování kamenů k odstranění velkých kamenů.
Zůstat zdravý: Co je třeba vzít v úvahu kromě ledvinových kamenů z pití sodovky
Staráme se o vaši pohodu a je důležité zůstat zdraví nejen kvůli prevenci tvorby ledvinových kamenů v důsledku konzumace sody, ale také k ochraně močového systému. Další informace o tom, jak být svým nejzdravějším já, stáhněte náš průvodce výživou a životním stylem, který obsahuje tipy a triky, které můžete implementovat do svého každodenního života.
Tento obsah byl původně publikován v roce 2017 a obnoven v roce 2020.