Toto mražené ovocné smoothie je ledovou směsí jablečného džusu a mražených borůvek, třešní, malin a mango. Jednoduchý nápoj zabalený v živinách, který je ideální pro horký den.
Mražené ovocné smoothies připravuji alespoň jednou týdně – jsou lahodné, zdravé a jsou dokonalým způsobem, jak využít všechny ty šance a konce ovoce. v mém mrazáku!
Nevím jak vy, ale tady v Kalifornii bylo horko, horko, horko! Šlehal jsem některé z těchto zmrzlých ovocných koktejlů pro své děti, aby zahnaly teplo. Jedná se o rychlé a snadné občerstvení a plné ledového studeného ovoce, které vás udrží v chladu.
JAK VYROBÍTE ZMRAZENÉ OVOCE SMOOTHIE?
Já osobně mám mixér jen pro smoothie, ale není to nutné; jakýkoli míchací stroj bude fungovat. Vhoďte směs mraženého ovoce, džusu a řeckého jogurtu do mixéru a promíchejte do hladka. Rozhodl jsem se použít borůvky, třešně, maliny a mango jako koláč, ale sladkou směs ovoce.
Toto recept dělá dvě porce, ale lze jej snadno upravit tak, aby připravil pouze jednu porci nebo více porcí, ať si přejete cokoli. Jednoduše nakrájejte recept na polovinu pro jednu porci. Pokud zdvojnásobíte množství požadovaných ingrediencí, nezapomeňte, že to narazí na čtyři porce, protože to stačí na přípravu dvou porcí. Každá porce má zhruba 16 uncí.
Existuje spousta skvělých džusů, které by dobře fungovaly ve vašem ovoci. koktejl. Obvykle používám jablečný džus, protože je snadno dostupný a má neutrální chuťový základ, ale další skvělé možnosti jsou
- bílý hroznový džus
- pomerančový džus
- ananas džus
- Brusinkový džus
Na smoothie můžete místo džusu použít dokonce mléko, mandlové mléko nebo kokosové mléko.
Obvykle používám cokoli šance a konce ovoce, které mám náhodou v mrazáku. Můžete opravdu kombinovat, jakkoli se vám líbí, stačí použít stejné množství ovoce uvedeného v receptu. Některé další skvělé možnosti ovoce, které lze použít, jsou
- banán
- ananas
- broskve
- jahody
CO JSOU ZDRAVOTNÍ VÝHODY ZMRAZENÉHO OVOCE SMOOTHIE?
I když jsou smoothie sladké, vypadá to, že jsou léčbou více než přínosem pro zdraví, jsou ve skutečnosti plné živin. Ovocný koktejl obsahuje velké množství folátu. vitamin C a draslík. Většina ovoce je skvělým zdrojem těchto živin a jedno ovocné smoothie může obsahovat až 2–3 porce ovoce. Řecký jogurt také přidává slušnou dávku bílkovin, které vám pomohou udržet vás déle sytého.
JE POTŘEBA ZMRZNOUT OVOCE VE SMOOTHIE Z OVOCE?
Pokud chcete udělat zmrazené ovocné smoothie a nemáte po ruce žádné zmrazené ovoce, přidejte do směsi led. Pokud nepřidáte zmrazené ovoce nebo led, váš koktejl nebude hustý a mrazivý. Pokud vám to nevadí, můžete pokračovat. Vřele doporučuji používat mražené ovoce, protože má tendenci se míchat lépe než rovný led. Není příjemné kousat se na kousky ledu v smoothie!
Tento recept na ovocné smoothie je tak snadný, že ho připravíme většinu dní v horkém počasí. Neuslyšíte mě stěžovat si. Jsou mnohem zdravější než zmrzlina, a pokud je jejich zmrzlina udrží na uzdě, jsem za to!
VÍCE ZMRAZENÉHO OVOCE RECEPTY, KTERÉ MILUJETE
- Malinový koktejl
- Smíšený ovocný koktejl
- Tropický koktejl
- Ananasový kokosový koktejl
- Šumivé malinové ananasové zmrazení
Print Pin
ovocné smoothie ze zmrazeného ovoce
Ingredience
- 1 1/2 šálku jablečného džusu
- 2 šálky míchaného mraženého ovoce Použil jsem třešně, maliny, borůvky a mango
- 3/4 šálku vanilkového řeckého jogurtu
- další ovocné nebo mátové větvičky na ozdobu nepovinné
Pokyny
-
Vložte džus, ovoce a jogurt do mixéru.
-
Míchejte, dokud nebude zcela hladký.
-
Nalijte do 2 sklenic. Pokud je to žádoucí, dozdobte je větvičkami ovoce a máty.