Mohlo by snadno platit rčení „je lepší milovat a prohrát než nikdy nemilovat vůbec“ (v upravená forma) do paměti: „Je lepší neztratit na prvním místě, než ztratit a najít.“ Víte, jak frustrující je, když ztratíte vážený osobní majetek, důležitý počítačový dokument nebo dokonce obyčejný dokument deštník. Částečně budete ze ztráty samotného objektu nešťastní. „Je však bezpečné se vsadit, že jste stejně nešťastní, že ztrácíte čas hledáním ztraceného zboží.

Může to trvat vzácné okamžiky nebo i dny ven svého nabitého programu, abyste mohli sledovat své kroky a zjistit, co jste s tou věcí na zemi udělali. Samozřejmě, když jste našli ztracenou položku, pocítíte nával štěstí a radosti. Agónii ztráty nahradí extáze z hledání. Slibujete si, že už nikdy nic neztratíte.

Paměťoví vědci uvádějí psychologické přísloví „pokud kódování nezadáte, nelze jej získat.“ Existuje několik skvělých testů, které dokazují moudrost tohoto rčení. Jedním z nich je pokus vybrat z pole správnou verzi penny. Podobně uveďte, kolik řad hvězd je na americké vlajce a jak jsou uspořádány. Dalším klasickým příkladem je zapomenutí, kde jste zaparkovali auto, než se vydáte do nákupního centra. Tento scénář byl parodován v jedné z největších Seinfeldových epizod všech dob, „The Parking Garage.“ Tyto příklady ukazují, že pokud na něco vůbec nemyslíte, nebudete si to pamatovat. později.

Problém většiny lidí spočívá v tom, že bezmyšlenkovitě pracujeme na činnostech naší doby, často cupned s několika obavami najednou. Všichni se do určité míry disociujeme („více úkolů“), takže část našeho mozku provádějící rutinní činnosti se nespojuje s částí našeho mozku odpovědnou za vědomé myšlení.

Ve výsledku zaparkujete auto, nemyslíte na to, ve které řadě jste ho nechali, ale místo toho myslíte na to, jak rychle si nakoupíte. Nebo si vyzvednete celu Při chůzi po domě zastavte, umyjte nádobí a nikdy si neuvědomte, že jste telefon položili poblíž umyvadla za prací prostředek. S trochou štěstí jste nechali zvuk zapnutý, abyste jej mohli zavolat. Láhev čisticího prostředku vydává šťastné „brrrring“ a vy a váš telefon jste znovu sjednoceni. Mnoho objektů, které nevhodně umístíme, bohužel vůbec nemá vyzváněcí tóny, takže hledání ztracených položek může být mnohem delší a méně plodné.

Někdy se setkávání s vašimi ztracenými předmět závisí na poctivosti jiné osoby. Mohla by to být laskavá duše, která zahlédne váš smutný a osamělý mobilní telefon na parkovišti a rozhodne se zavolat svému příteli. Jedním z nejslavnějších příkladů tak čestného člověka byl případ Yo-Yo Ma, který nechal své violoncello v hodnotě 2,5 milionu dolarů v taxíku v New Yorku. Většina z nás neztrácí předměty v hodnotě tolik, ale bez ohledu na to, jaká je jejich hodnota, s těmito paměťovými skluzy jsou spojeny emocionální vzestupy a pády.

I když jsou tyto zkušenosti tak bolestivé, je nám notoricky špatné se z nich poučit. Přísaháte, že nikdy neodložíte svůj mobilní telefon nebo klíče na nějaké podivné místo, aniž byste si zvlášť uvědomili, co děláte. A pak příště, dobře, zapomenete na tu mentální poznámku. Je to však všechno o mentální poznámce. Pokud se chcete vyhnout bolestivým a časově náročným únikům paměti, musíte vynaložit toto úsilí.

Psychologové ve skutečnosti používejte termín namáhavé zpracování k označení úspěchů v paměti. Čím více aktivně zapojujete své kognitivní zdroje, tím je pravděpodobnější, že budete schopni rekonstruovat přesně to, co jste udělali, kde jste byli a co musíte udělat.

V jedné slavné studii „úrovní zpracování“ torontský výzkumník Fergus Craik zjistil, že když subjekty vkládají slova do vět, je pravděpodobnější, že si je zapamatují, než kdyby počítali počet písmen ve slovech. Tento druh sémantického nebo „hlubokého“ zpracování vyžaduje více úsilí, ale vyplatí se s lepšími výsledky. Budete mít méně ztracených deštníků a mobilních telefonů, pokud si na sebe psychicky nacvičíte: „Položím mobil na pult. Také si budu účinněji pamatovat jména lidí.

Co když nedokázali jste zapojit své hluboké sémantické procesy? Vaše nejlepší úmysly sklouzly, stejně jako vaše paměť, a teď nemáte absolutně žádnou představu, kam jste dali svůj oblíbený prsten poté, co jste jej sundali. Prvním krokem k úspěšnému setkání s prstenem je uklidnit se. Za žádných okolností nezačínejte paniku.Jakmile ztratíte sevření svých emocí, budete rozrušeni a nebudete schopni soustředit se. Vaše stresové hormony se nakopí (konkrétně kortizol) a vaše paměť se bude zhoršovat s každou další vlnou úzkosti.

Místo paniky si sedněte a přemýšlejte. Rekonstruujte řadu kroků, které jste provedli, když jste položku položili. Připomeňte si, na co jste mysleli a cítili. Kontextově závislá paměť, ve které se ocitnete ve stejné mysli, je teď vaším nejlepším přítelem. Musíte rekonstruovat celý scénář mentálně a procházet ho jako místo činu. Nakonec se na povrch vaší paměti budou vznášet malé detaily a budete mít ten úžasný okamžik „aha“, když si budete pamatovat přesně, kam jste jej vložili.

Můžete také v první řadě zabraňte ztrátám, pokud si budete více všímat svých každodenních úkolů. Než například opustíte taxík nebo autobus, vteřinu se rozhlédněte za sebe, abyste zjistili, zda vám něco nevypadlo z tašky nebo kapes. Když se rozhlížíte po něčem, o čem jste si „jisti“, že je v určité místnosti nebo oblasti, proveďte vyčerpávající vyhledávání.

Při hledání buďte systematičtí. rozhazujte věci v divoké panice; místo toho zacházejte s místností jako s místem činu a snažte se věci hýbat co nejméně. Zároveň se opravdu rozhlédněte. Nepozorná slepota vás může přimět k tomu, abyste si mysleli, že jste se podívali tam, kam jste vlastně neměli.

Především neskočte na závěry, že ztrácíte mentální schopnosti. Neprovádějte freudovské interpretace naznačující, že opravdu jste chtěli ztratit snubní prsten nebo dárek od babičky. To jen zvýší vaši úroveň úzkosti a znemožní celý proces.

Abych to shrnul, zde jsou klíče k vyhledání klíčů.

1. Při každodenních úkolech si udržujte vědomé povědomí. Hodně z toho, co ztratíme, nastává proto, že „nepřemýšlíme o tom, co děláme. Pokud to uděláte, bude méně pravděpodobné, že věci ztratíte.

2. Když něco ztratíte, uklidněte se a přemýšlejte . Představte si, co jste právě dělali, než jste položku ztratili. Nerozmýšlejte o tom, co obvykle děláte, protože pokud byste to dělali „obvykle“, pravděpodobně byste položku neztratili.

3 Mějte důvěru v sebe. Obecně zpracováváme mnohem více informací pod úroveň vědomého vědomí, než si pamatujeme. Musíte jen věřit ve svou schopnost vytáhnout nějaký ten materiál v bezvědomí a všechno bude v pořádku.

4. Uvědomte si, že nejste sami. Jsem vždy ohromen počtem aut klíče, které jsem viděl v posilovně, jsem ztratil a našel jsem přihrádku na klíče. Vaše utrpení rozhodně má společnost.

5. Spolehněte se na sympatie (a poctivost) ostatních. Dejte lidem vědět, co hledáte. Nikdy nevíte, kdo položku spatřil a čeká na její vrácení.

To, o co jste přišli, najdete znovu, ale pouze pokud zapojíte své mentální zdroje . Možná nezažijete extázi hledání toho, o co jste přišli, ale alespoň si ušetříte zbytečnou agónii.

Neváhejte se připojit k mé skupině na Facebooku, „Splnění“ v libovolném věku, „k diskusi o dnešním blogu“ nebo na další dotazy týkající se tohoto příspěvku.