„Je důležité mít podpůrnou obuv, pokud jde o běh, jak vždy říkám, nohy jsou základem vaší kostry, „říká pediatrička Jacqueline Sutera, DPM, členka laboratoře Vionic Innovation Lab.“ Podepření nohou pomáhá správně vyrovnat kotníky, kolena, boky a záda. Běžná příčina bolesti kolena pochází z běžecké nohy – což je způsobeno přehnanou péčí. Správná obuv může problém minimalizovat a zabránit zranění. “
„ Je důležité mít při běhu podpůrnou obuv, protože jako vždy řekněme, že nohy jsou základem vaší kostry. “ —Jacqueline Sutera, DPM
Aby se ujistil, že si vyberete jednu z nejlepších běžeckých bot na podporu kolen, doporučuje Dr. Sutera hledat dobře polstrované, podpůrné boty, které jsou také pružné a lehké na chodidlech. „Budete chtít boty, které poskytují extra polštář a pohodlí, které vám pomohou ovládat a vést nohy během běžecké chůze,“ říká. A raději byste věřili, že už má na mysli nějaké oblíbené.
Nejlepší běžecké boty pro podporu kolen, podle pedikéra
Brooks Adrenaline GTS 20 Running Shoe, 130 $
„Nejnovější verze této tenisky má to, čemu říkají vodítka, což pomáhá omezit nadměrný pohyb na kolena, “říká Dr. Sutera.
Koupit: Běžecká bota Brooks Adrenaline GTS 20, 130 $
Běžecká bota Hoka One One Bondi 6, 210 $
„Tyto boty jsou lehké, poskytují maximální polštář a jsou mimořádně měkké,“ říká Dr. Sutera.
Koupit: Běžecká bota Hoka One One Bondi 6, 210 $
Tenisky pro volný čas Vionic Drift Tokyo, 130 $
“ Tato vycházková obuv je ideální pro dny po běhu a zotavení, „říká Dr. Sutera.“ Podporuje lepší mobilitu přední nohy a účinnost chůze a má také technologii, která poskytuje flexibilitu a odpružení, zatímco je lehká váha a prodyšnost. “
Koupit: Vionic Drift Tokyo Leisure Sneakers, 130 $
Hoka One One Gaviota 2 Running Shoe, 232 $
„ V celé botě je podpora ve tvaru písmene J, která vašim nohám poskytuje podporu klenby. To pomáhá při problémech s koleny způsobených předimenzováním, “říká Dr. Sutera. „Tato bota je také popisována jako cloudová.“
Koupit: Běžecká bota Hoka One One Gaviota 2, 190 $
Běžecká bota New Balance Fresh Foam 1080 V10, 150 $
„Na těchto teniskách se mi líbí tři věci: nabízí pohodlí, odpružení a flexibilitu,“ říká Dr. Sutera .
Koupit: Běžecká obuv New Balance Fresh Foam 1080 V10, 150 $
Nyní, když jste našli správnou obuv pro podporu kolen, zkontrolujte, zda běžíte se správným tvarem:
