Bolest zad je běžným problémem, který může mít mnoho různých příčin. Může být snadné zmírnit tuto bolest na vnější příčiny: špatný noční spánek, nepohodlné křeslo, těžké zvedání, strávení celého dne na nohou a další. Lékařská věda však uznává souvislost mezi duševním a fyzickým zdravím. Do toho se může promítnout bolest zad. V tomto blogu se konkrétně podíváme na to, zda vaše bolesti zad mohou být důsledkem stresu, proč k tomu dochází a jak s nimi zacházet.

Může stres způsobit bolest zad?

Krátká odpověď je ano, stres může vést k bolesti zad. Vše záleží na vaší přirozené reakci na stres. Zatímco někteří lidé projevují ve svých myslích stres, procházejí různými problémy a potenciálními řešeními, jiní to projevují fyzicky. Tato fyzická reakce může být pro jednotlivce a lidi kolem nich nepozorovatelná, ale je natolik významná, že nakonec způsobí bolest.

Když se stres projeví fyzicky, způsobí to, že napněte naše svaly, zejména svaly kolem ramen a páteře. Je to napětí těchto svalů dolní části zad, které způsobuje, že prožíváme bolest, a je známé jako Tension Myositis Syndrome.

Největším problémem Tension Myositis Syndrome je, že může snadno nastartovat cyklický vzorec bolesti. Ti, kteří jsou ve stresu, se budou cítit bolavě, což ovlivňuje jejich náladu a činí je méně aktivními. To má dopad nejen na jejich společenský život, protože omezený pohyb také způsobuje, že jejich svaly oslabují a dále se napínají, což vede k větší bolesti. Navíc strach z bolesti může způsobit, že se lidé ještě více stresují, což pak vede k větší bolesti.