V zimě zažíváme radost z prázdninového jídla, trávení času s blízkými a zvoní v novém roce. Ale chladnější měsíce mohou mít i své stinné stránky – od sezónní deprese přes extrémně suchou pokožku až po svědění pokožky hlavy.
Další velký, o kterém jste možná nikdy ani neslyšeli, ale pravděpodobně jste ho zažili? Windburn – víte, ten okamžik, kdy se váš obličej změní na jasně červený, suchý a šupinatý poté, co jste strávili čas venku v chladu a sněhu. Ve skutečnosti vám to v polovině prosince připadá jako spálenina na slunci.
Ale proč přesně k popáleninám dochází a je to opravdu tak špatné jako vypořádat se s ošklivým spálením sluncem? Mluvili jsme s dermatology certifikovanými na palubě, abychom získali lopatku na tento stav suché pokožky, včetně toho, jak s ní zacházet, a co je důležitější, zabránit tomu, aby zničila vaši příští zimní exkurzi.
Co je to windburn, přesně?
K spálení větrem dochází, když nízká teplota, nedostatek vlhkosti a vítr oslabuje nebo poškozuje horní vrstvu pokožky, vysvětluje David Lortscher, MD, dermatolog a zakladatel Curology, certifikovaný na palubě. To zhoršuje schopnost vaší pokožky chránit váš obličej, což vede k červené, suché a šupinaté pokožce. Může také svědit, hořet, cítit se citlivě nebo se může začít olupovat.
„Cévy ve vnější vrstvě kůže mají také tendenci se dilatovat (připisuje se zarudnutí),“ říká Michael Kassardjian, DO , dermatolog atestovaný na Coast Dermatology v Kalifornii a pracovník Americké dermatologické akademie. „Většina případů se zlepší během několika dní, ale vyřešení závažnějších případů může trvat déle.“
Trávení času venku v zimě snadno zvýší vaše riziko stavu. „Lyžování je pravděpodobně jednou z nejčastějších činností, která může způsobit úpal, ale k této reakci mohou vést také zimní běhy, snowboarding, jízda na dlouhé vzdálenosti, jízda na motorce, plavba lodí nebo jiné venkovní rekreační aktivity,“ říká Dr. Kassardjian.
Jaký je rozdíl mezi spálením a spálením větrem?
Windburn a sunburn se mohou cítit podivně podobné, ale je důležité pochopit, jak se liší.
„Windburn má tendenci být spíše dráždivou reakcí, kdy vítr zbavuje pokožku ochranné bariéry a snižuje její schopnost posilovat a zvlhčovat pokožku, což vede k suchu, zánětu a zarudnutí, “říká Dr. Kassardjian. „Spálení sluncem je způsobeno UV zářením, které přímo ovlivňuje kožní buňky, poškozuje je a vede k zabarvení, předčasnému stárnutí a také ke zvyšování rizika rakoviny kůže.“
Jde o to, že spálení větrem a spálení může nastat ve stejnou dobu, takže může být obtížné určit, s kým máte co do činění.
„Mnohokrát je člověk, který si myslí, že má spalující dech, ve skutečnosti spálen sluncem, ale spálení s opálením a spálením od slunce často existují společně,“ říká Dr. Lortscher. „I když jsou následky spálení na slunci závažnější a dlouhodobější, doporučuji přijmout preventivní opatření, abyste se oběma zcela vyhnuli.“
Jak se zbavit spálení větru
Chcete-li minimalizovat dobu zotavení, použijte tyto tipy od Dr. Lortschera a Dr. Kassardjiana k urychlení procesu hojení pokožky.
Zvlhčujte, zvlhčujte, zvlhčujte.
Chcete-li najít určitou úlevu, je klíčové použití zvlhčovače, který uklidňuje suchou pokožku. „Hledejte výrobky s ceramidy, které jsou v pokožce přirozeně se vyskytující lipidy (tuky),“ říká Dr. Lortscher. Zvlhčovače obsahující ceramidy jsou obzvláště skvělé pro ty, kteří mají citlivou a snadno podrážděnou pokožku.
Pokud jste velmi suchí a chcete vyzkoušet silnější krém, hledejte krém, který obsahuje vazelínu (nebo vazelínu), která tvoří ochrannou bariéru. Kyselina hyaluronová a glycerin jsou také skvělými přísadami, které je třeba vyhledat, protože jsou zvlhčovadly, které pomáhají vaší pokožce nasávat vodu, říká Dr. Lortscher.
Mezi další přísady, které mohou být uklidňující, patří aloe vera, sója a ovesné vločky, dodává Dr. Kassardjian. Následující produkty obsahují několik doporučených ingrediencí:
Slather na opalovací krém.
„Windburn může vést ke snížení přirozené schopnosti vaší pokožky chránit před sluncem, což povede k větší náchylnosti k pronikání a poškození UV paprsků,“ říká Dr. Kassardjian.
Překlad: Vaše pokožka je již poškozená, takže vás bude špatně chránit před škodlivými UV paprsky. Než vyrazíte ven, nezapomeňte si namalovat krém na obličej.
Nepoužívejte drsné nebo voňavé produkty péče o pleť.
Produkty, které obsahují alkohol, exfoliační vlastnosti nebo hodně vůně pouze zpozdí proces hojení a zhorší příznaky, které zažíváte, říká Dr. Kassardjian. Jemná péče o pleť bez vůně je vaším nejlepším řešením.
Nevybírejte si pokožku.
„Pokud se pokožka začne olupovat, vyvarujte se ji sami ani ji neloupejte. a pokračujte ve zvlhčování, abyste se vyhnuli jakékoli infekci, jizvám a hyperpigmentaci, „říká Dr. Kassardjian.“ Navíc, pokud jste náchylní na opary, ujistěte se, že navštívíte svého lékaře, pokud máte úpal, takže nemusíte mít žádné větší světlice. . “
Naneste hydrokortizonový krém.
Hydrokortison pomůže minimalizovat zarudnutí, svědění a podráždění minimalizací vašich rozšířených cév. Používejte 1% volně prodejný hydrokortizonový krém na větrem spálené oblasti po dobu alespoň několika dní, navrhuje Dr. Kassardjian.
Nedělejte to. Pokud po několika dnech používání OTC krému nemáte pocit, že se to zlepšuje, obraťte se na svého dermatologa, který vám může předepsat protizánětlivý lék ke zmírnění příznaků úpalu. (Dokumenty obvykle doporučují vyhnout se hydrokortizonovému krému po delší dobu, protože by to mohlo vést ke ztenčení pokožky.)
Jak předcházet popáleninám
Nejlepší způsob, jak předcházet popáleninám, je řezat zpět na věci, které vaši pokožku v zimních měsících vysuší, takže je super silná, když čelíte povětrnostním vlivům.
Omezte silnou péči o pleť
„To zahrnuje i volně prodejné zboží produkty obsahující retinol a topické přípravky na předpis obsahující retinoidy (jako tretinoin) a ošetření jako mikrodermabraze nebo chemický peeling po dobu alespoň několika dnů před (slunečním a větrným) vystavením, “říká Dr. Lortscher.
Naneste zvlhčovač, než vyrazíte ven.
Hydratační krém není jen ošetření pro suchou pokožku – jeho pravidelným používáním můžete také zabránit. použít hydratační zvlhčovač, který obsahuje zvlhčovadlo, jako je kyselina hyaluronová nebo glycerin, nebo změkčovadlo, jako je vazelína, bambucké máslo nebo skvalan, pokud budete trávit hodně času venku.
Investujte do zvlhčovače.
Provoz zvlhčovače ve vaší domácnosti může pomoci zmírnit ztrátu vlhkosti pokožky, když jste uvnitř, říká Dr. Lortscher.
Ochlaďte ji během sprchování.
Nakonec se ujistěte, že vaše sprchy nejsou horké, dodává. Pokud se rozhodnete pro chladnější s jemným mýdlem, pokožku nevysušíte ani ji nezbavíte přírodních ochranných olejů, což v sezóně suché pokožky bude znamenat rozdíl.
Podpora čtenářů, jako jste vy, nám pomáhá naše nejlepší práce. Jděte sem, přihlaste se k odběru Prevence a získejte 12 dárků ZDARMA. A zde se zaregistrujte k odběru našeho informačního bulletinu ZDARMA, kde získáte informace o každodenním zdraví, výživě a fitness.