Těhotenství je vzrušující a nervy drásající. Je to vzrušující, protože ve vás roste úžasný malý život, ale je to nervy drásající, protože vaše tělo prochází mnoha změnami, aby tento život umožnilo.
Jedna z prvních změn, které uděláte, Zkušeností je suchá kůže. A pokud jste se se suchou pokožkou nikdy nesetkali, může to být docela šok.
Nechte odborníky Mustela uklidní vaše nervy a ukáže vám, jak ošetřovat a předcházet suché pokožce během těhotenství. Poté, co vám představíme trochu vědy o kůži a prozkoumáme příčiny suché pokožky, odpovíme na tyto běžné otázky (a další):
- Mám se umýt teplou, teplou nebo chladnou voda?
- Mám si odlupovat, a pokud ano, jak často?
- Kdy mám zvlhčit?
- Musím používat hydratační krém?
- Kdy mám zavolat svému lékaři?
Než si však na tyto otázky odpovíme, pojďme se dozvědět něco o své pokožce a o tom, co způsobuje její vysychání během těhotenství.
Skin Science
Vaše pokožka se skládá z mnoha vrstev. Tři hlavní divize zevnitř ven jsou:
- Hypodermis.
- Dermis.
- Epidermis.
Každou z těchto hlavních divizí lze rozdělit na menší vrstvy. Pro účely tohoto článku se zaměříme na nejvzdálenější vrstvu pokožky, epidermis. Přesněji řečeno, budeme nulovat malou vrstvu epidermis známou jako stratum corneum. Stratum corneum je část vaší pokožky, která je vystavena vzduchu kolem vás. Je to část, kterou můžete vidět pouhým okem.
Na vrstvě stratum corneum je vrstva vody, tuku a vosku, která se nazývá hydrolipidická bariéra. Účel této olejové bariéry je dvojí:
- Udržovat toxiny, jako je prach, špína, pyl a zvířecí mazlíčky, mimo stratum corneum.
- Zabraňovat odpařování vlhkosti z povrchu pokožky.
Je to právě tento poslední účel – odpařování vlhkosti -, kterého se dnes nejvíce zabýváme. Je to proto, že když se hydrolipidická bariéra rozpadne, suchá kůže vychovává svou ošklivou hlavu. Pojďme to prozkoumat trochu podrobněji.
Příčiny suché pokožky
Hydrolipidická bariéra je citlivá na všechny druhy vnitřních vlivů. Může to být také ovlivněno vnějšími faktory, ale hydrolipidická bariéra je z větší části kontrolována zevnitř vašeho těla.
Mezi tyto vnitřní vlivy patří především nepřiměřené hladiny hormonů. A co je jednou v životě, když vaše hladiny hormonů každý den stoupají a klesají? Těhotenství.
Když hladiny hormonů začnou kolísat, hydrolipidická bariéra se může ve skvrnách ztenčit, oslabit nebo dokonce rozbít (vytvořit díry). Tyto „díry“ umožňují rychlé odpaření vlhkosti z povrchu pokožky. Výsledkem je suchá, popraskaná a svědivá pokožka.
Představte si to takto: hydrolipidická bariéra je jako víčko na nádobě voda. Když voda vaří uvnitř hrnce, víko brání vyvaření páry do vzduchu.
Ale co když má víko otvory? Pára těmito otvory uniká do vzduchu. To se děje, když se vám během těhotenství vyvine suchá pokožka.
Takže teď, když víte, co suchou pokožku způsobuje, pojďme k důležitější části: jak s ní zacházet a jak jí předcházet.
Jak zacházet & Prevence suché pokožky během těhotenství
Léčba a prevence suché pokožky během těhotenství nakonec spočívá v udržení vlhkosti v pokožce. Nejlepší způsob, jak udělejte to, abyste zachovali hydrolipidickou vrstvu, která tam stále je, a používejte produkty, které mohou zaplnit díry, dokud se vaše hormony neusadí.
Zde je 10 způsobů, jak vyživovat vaši hydro lipidovou vrstvu a zabraňte odpařování vlhkosti z pokožky.
1) Místo teplé nebo studené vody omyjte vlažnou vodou
Extrémní teploty – ať už jsou to vzduch nebo voda – mohou oslabit vaši hydrolipidickou vrstvu a zároveň ukrást vlhkost, která udržuje vaši pokožku měkkou a pružnou. Proto je tak důležité vyvarovat se mytí teplou nebo studenou vodou.
Místo toho upravte vodu ze sprchy nebo vany více směrem ke středu (vlažné) váhy. Pro ty z vás, kteří chtějí přesnější čísla, přemýšlejte o tělesné teplotě (kolem 98,6 stupňů Fahrenheita).
Pro ty z vás, kteří mají citlivější pokožku, pět stupňů na každé straně (přibližně 93 stupňů až 104 stupňů Fahrenheita) je stále považována za vlažnou.
2) Vyhněte se drsným látkám
Kvůli slabé nebo neexistující hydrolipidické bariéře je suchá pokožka obzvláště citlivá na mikropoškození a podráždění z vnějších zdrojů. Jedním z nejčastějších zdrojů podráždění jsou drsné tkaniny. Naštěstí je to také jedna z nejjednodušších proměnných, kterou lze změnit.
Při výběru oblečení si vždy přiložte k pokožce nejměkčí a nejprodyšnější látky. Současně se snažte zabránit tomu, aby drsné látky, jako je vlna a džínovina, opakovaně třely o suché skvrny.
A nezapomeňte na vysušení po sprchování. I ty nejměkčí ručníky mohou způsobit podráždění, pokud budete příliš otírat. Proto doporučujeme, abyste si pokožku hladili místo tření sem a tam.
3) Peelingujte suchou pokožku pouze jednou týdně
Peeling je důležitou součástí zdravé péče o pleť. To se nemění jen proto, že otěhotníte a vytvoří se vám suchá kůže. Výhody exfoliace jsou obrovské a zahrnují:
- Odstranění odumřelých buněk, které vám mohou ucpat póry.
- Podpora nového a zdravého růstu pokožky.
- Povolení léčivé produkty, jako jsou zvlhčovače a zvlhčovače, které pronikají hlouběji do pokožky.
Co se změní, když trpíte suchou pokožkou, je frekvence, s jakou provádíte exfoliaci. Pro zachování jemné rovnováhy pokožky doporučujeme peeling pouze jednou týdně. To mu dá čas na přizpůsobení se kolísajícím hladinám hormonů způsobených těhotenstvím.
Je také důležité používat jemný exfoliant, aby nedošlo k dalšímu podráždění suché pokožky. Jedním z našich oblíbených jemných exfoliantů je jedlá soda. Líbí se nám, protože je zcela přirozený, snadno získatelný, cenově dostupný a lze jej použít na jakoukoli část vašeho těla.
Podívejte se na náš článek Je vaše rutina péče o pleť bezpečná pro vaše těhotenství? pro skvělý recept s exfoliantem ze sody na pečení.
4) Hydratujte ráno (div id = „ee17da7009“> před spaním
Pamatujte, celý důvod trpíte suchou pokožkou, protože vlhkost se odpařuje příliš rychle. Můžete pracovat na tom, aby tato voda zůstala na pokožce tam, kam patří, nanesením zvlhčovače ráno, před spaním a několikrát mezitím.
Zvlhčovače jsou formulovány tak, aby vytvářely bariéru mezi vnějším vzduchem a aby se voda neodpařovala (podobně jako hydrolipidická vrstva). Ale ne všechny zvlhčovače jsou stvořeny stejně … zejména pro těhotné maminky.
Proto doporučujeme produkt péče o pleť bezpečný pro těhotenství, jako je Mustelas Body Firming Gel. Všechny produkty společnosti Mustela jsou:
- Složení s přírodními přísadami.
- Hypoalergenní.
- Kompatibilní s kojením.
- Bezpečné pro maminka a dítě.
5) Přidejte do svého každodenního rutinního programu péče o pleť hydrataci
Na rozdíl od populární moudrosti, hydratace a zvlhčování NENÍ to samé. Zvlhčovače vytvářejí na pokožce vrstvu, která zabrání úniku vlhkosti.
Hydratátory naproti tomu ve skutečnosti dodávají pokožce vodu. Proto jsou tak důležité pro ošetření a prevenci suché pokožky během těhotenství.
Pokud jde o přidání hydratačního přípravku do vaší každodenní rutiny péče o pleť, je velmi důležité pořadí, v jakém jej aplikujete. Nejprve byste měli vždy nanést hydratační přípravek a až poté zvlhčovač.
Při použití v tomto pořadí je hydratátor v přímém kontaktu s pokožkou, kde může pomoci. Hydratační krém nanesený na hydratační krém poté vytvoří vrstvu nad vším, což zamezuje vlhkosti na pokožce a brání jejímu odpařování.
6) Ošetřete strie a suchá pokožka zůstane pryč
Strie jsou dalším problémem s pokožkou, se kterým se musíte při otěhotnění potýkat. Pěkná věc na striách – pokud se dá o nich něco nazvat „pěknými“ – je to, že jejich léčba a prevence často udržuje na uzdě jiné kožní problémy … včetně suché, svědící. Takže pokud se soustředíte na to, aby byla vaše pokožka zdravá a bez strií, suchost také zmizí.
Doporučujeme produkty, jako je Mustela:
- Krém proti striím
- Olej proti striím
- Sérum Stretch Marks
7) Chraňte svou pokožku
Slunce extrémně vysychá, proto chraňte svoji citlivou těhotenskou pokožku!
Samozřejmě víte nosit opalovací krém, když jste venku na slunci, ale možná nevíte, že by se měl používat každý den.
Hledejte minerální opalovací krém s minimálním SPF 15 a bez chemikálií. Náš SPF Například minerální krém na opalování 50 je bezpečný pro celou rodinu a je ideální pro citlivé typy pleti.
Toto širokospektré opalovací krém SPF 50 bez vůně je formulován z 93 procent přírodních složek, v včetně kokosového oleje, makadamiového oleje a vitaminu E, které hydratují pokožku a chrání vás a vaši rodinu před škodlivými paprsky slunce!
8) Jezte dobře
Hydratovaná pokožka začíná zevnitř. A jsme si jisti, že už víte, jak důležité je jíst zdravou a vyváženou stravu, když jste těhotná. Věděli jste ale, že svou stravou můžete zlepšit suchou pokožku? To je pravda!
Chcete-li odvrátit suchou pokožku, nezapomeňte do stravy zahrnout dobré tuky.Podívejte se na náš seznam potravin, které vám pomohou bojovat se suchou pokožkou:
- Ryby (Nezapomeňte se poradit se svým lékařem o tom, jaké druhy ryb jsou během těhotenství bezpečné k jídlu.)
- Avokádo
- sladké brambory
- ořechy
- semena (chia semínka, dýňová semínka, lněná semena nebo slunečnicová semínka)
- Ovesné vločky
- Tmavá čokoláda (Jako kdybyste potřebovali jiný důvod k jídlu čokolády!)
- Kokos (Nejen, že je konzumace ovoce prospěšná, ale topická aplikace kokosového oleje je také skvělý způsob. k ošetření vaší suché pokožky!)
- Zelenina (zejména mrkev, brokolice a okurky)
- Vejce
9) Zůstaňte hydratovaní
Textura vaší pokožky naznačuje, co se děje uvnitř vašeho těla. A jak jsme řekli výše, hydratovaná pokožka začíná zevnitř.
To zahrnuje nejen to, co jíte, ale také to, co pijete! Udržujte pokožku hydratovanou a vyhýbejte se suchu vypitím velkého množství vody. Voda pomáhá tělu vstřebávat živiny a přenáší vitamíny a další důležité minerály do vašich krevních buněk.
Mezi další výhody pobytu v hydratovaném stavu patří:
- Udržování zdravé hladiny plodové vody
- Pomáháme funkci ledvin vašeho dítěte
- Rozpouštění odpadu a jeho proplachování z vašich ledvin
- Udržujte bolesti na uzdě
Během prvního trimestru některé ženy zjistily, že pití vody pomáhá zmírnit jejich nevolnost, zažívací potíže a zácpu. Pití vody je během třetího trimestru ještě důležitější, protože se můžete snadno dehydratovat, což může vést ke kontrakcím nebo dokonce k předčasnému porodu.
Pokud navštívíte svého lékaře během třetího trimestru a máte časné kontrakce, poradí vám, abyste okamžitě vypili vodu, někde kolem dvou litrů.
Dalším častým příznakem u žen během třetího trimestru je otok. Jedním z důvodů, proč během těhotenství bobtnáte, je to, že vaše tělo obsahuje extra sodík. Dalším důvodem, proč bobtnáte, je to, že vám je příliš teplo.
A se všemi hormony ve vašem těle během těhotenství je snadné se rychle zahřát! Pitná voda nejen čistí vaše tělo od sodíku, ale také pomáhá udržovat nízkou teplotu jádra vašeho těla.
Takže, shrnu-li to, pitná voda má dominový efekt. Vaše tělo bude očištěno zevnitř a zároveň dodá pokožce hydrataci zvenčí. Tak se napijte!
Tip: Pokud je vaše moč bledá nebo bezbarvá, pravděpodobně to znamená, že „denně konzumujete správné množství vody, ale pokud to tak není, zvyšte svůj příjem!
10) Použijte zvlhčovač
Kvalita vzduchu ve vašem domě překvapivě ovlivňuje vaši pokožku a je pravděpodobné, že ve vašem domě protéká suchý vzduch. Ideální úroveň vlhkosti ve vašem domě by měla být mezi 40 a 60 procenty.
Chcete-li zjistit přesné měření úrovně vlhkosti ve vaší domácnosti, použijte vlhkoměr – zařízení, které měří úrovně vlhkosti.
Suchý vzduch může vést k suchým očím, suché pokožce, ekzémům, svědění kůže, suchým nosním cestám, které mohou způsobit krvácení z nosu, a popraskaným rtům.
Zvlhčete vzduch ve vaší domácnosti. Oba typy zvlhčovačů – zvlhčovače teplé mlhy a zvlhčovače chladné mlhy – jsou skvělou volbou pro přidání uklidňující vlhkosti do vašeho suchého vnitřního vzduchu.
V čem je tedy rozdíl? Zvlhčovač se studenou mlhou je skvělou volbou pro děti a domácí mazlíčky. Zvlhčovač teplé mlhy je o něco tišší než chladná mlha a v zimě vám pomůže cítit se o něco tepleji.
Oba zvlhčovače budou prospívat vaší pokožce a zmírní vaše příznaky suché pokožky. Jen se ujistěte, že zvolený zvlhčovač má vhodnou velikost pro váš pokoj a že jsou dveře zavřené, když jej používáte. Tím zabráníte úniku vlhkosti v místnosti.
Suchá kůže během těhotenství: Kdy navštívit lékaře
Svědění a suchá kůže mohou vaše těhotenství snadno doprovázet, ale to neznamená, že je snadné s nimi zacházet. Někdy může být vaše suchá kůže ošetřena doma a někdy musíte navštívit lékaře.
Jak jsme již zmínili dříve, když se vaše kůže táhne kolem břicha, můžete mít svědivé červené hrbolky a sucho. To je normální. Pokud ale vaše suchá pokožka po dvou týdnech přetrvává, a to i při správné hydrataci, obraťte se na svého lékaře.
Suchá kůže v kostce
Jak nyní víte, suchá kůže je v těhotenství běžná. Naučili jste se všechno o vědě o kůži a vrstvách pokožky a jste obeznámeni s příčinami suché pokožky. Dobrou zprávou je, že si můžete suchou pokožku ošetřit a předcházet jí doma!
Jen několik našich tipů a triků pro domácí ošetření zahrnuje použití vlažné vody, vyhýbání se drsným látkám a odlupování a zvlhčení pokožky.
Ošetření strií je dalším způsobem, jak udržet suchou pokožku na uzdě. Pamatujte, že hydratovaná pokožka začíná zevnitř, takže dobře jíst a pít vodu! Použijte zvlhčovač pro přidání vlhkosti do vašeho domova.A konečně, ochraňte svou pokožku každý den pomocí našeho minerálního opalovacího mléka SPF 50.
Další způsoby, jak udržet pokožku zdravou, najdete v naší celé řadě mateřských produktů. Ve společnosti Mustela jsme se zavázali, že vám pomůžeme zůstat pohodlní a šťastní během této nezapomenutelné doby ve vašem životě.