Je snadné pochopit, proč by toto téma mohlo vyvolat úzkost. Většina lidí ví, že hodně čůrání (doprovázené nadměrnou žízní) je jedním z prvních charakteristických znaků Zjednodušeně řečeno, ve vaší krvi je vždy glukóza, a když je filtrována ledvinami, je reabsorbována do krevního řečiště. Ale když je v krvi příliš mnoho cukru, vaše ledviny se snaží udržet a nakonec vyplavte přebytek moči. Tento cukr s sebou čerpá vodu, díky čemuž budete močit častěji (a budete mít žízeň).
I když rozhodně stojí za to nechat si zkontrolovat cukrovku, pro časté (nebo občasné) močení může být mnoho dalších vysvětlení. Jak vysvětluje Dr. Preethi Daniel, klinický ředitel na London Doctors Clinic, šance jsou dobré, že to není nic vážného.
„Čůrání nemusí automaticky znamenat nemoc, takže není třeba buďte nervózní, pokud se cítíte jinak dobře. Většinu podmínek lze snadno zjistit pouhým rozhovorem se svým praktickým lékařem, který zorganizuje další testy a léčbu, “říká.
Jaký je nejlepší způsob vyléčení UTI?
Močení a hydratace
Nejviditelnějším vysvětlením toho, jak hodně močíte, je jednoduše to, že pijete hodně tekutin. Během dne může být snadné ztratit přehled vaší spotřeby tekutin.
„Většina zdravých dospělých p To je asi čtyřikrát až sedmkrát denně na základě průměrné spotřeby kapaliny ve dvoulitrech. Pokud přirozeně hodně pijete, můžete více močit, „říká Daniel.
V létě, protože se více potíte, můžete močit méně, zatímco v zimě platí opačně. Měli byste také zohlednit úroveň cvičení. (Po půlmaratonu jsem byl jednou vyděšený, když jsem zjistil, že nemohu čůrat celé hodiny – než jsem si přesně pamatoval, jak moc se potím.)
Kromě toho existuje mnoho možných faktorů, které mohou narušují rovnováhu vašeho těla. Například některé léky působí jako diuretika, což vám zvyšuje močení. Patří mezi ně několik běžných léků na vysoký krevní tlak nebo problémy s ledvinami – podívejte se na seznam nežádoucích účinků nebo si promluvte s lékárníkem nejste si jisti.
Alkohol má také močopudný účinek (spolu s kofeinem na extrémně vysokých úrovních), proto se vodka Red Bull obecně nedoporučuje jako způsob hydratace.
Pee se smát? Jak se postavit komedie dokáže zvládat inkontinenci
Inkontinence je běžný problém, ale ten, s nímž se většina lidí nemusí vyrovnávat, říká fyzioterapeut …
Wo Spěchali jste o své zdraví?
Najděte řadu služeb ženských lékáren pro zdraví poskytovaných místními poskytovateli v době, která vám vyhovuje
Zarezervovat
Hyperaktivní močový měchýř
Pokud cikáte mnohem víc, než byste čekali, na základě vašeho příjmu tekutin, můžete mít hyperaktivní močový měchýř.
„Hyperaktivní močový měchýř může být syndrom sám o sobě, “říká Daniel. „Může postihnout lidi všech věkových skupin a obvykle se projevuje náhlým a přesvědčivým nutkáním na močení, což způsobí, že budete močit více a někdy způsobíte inkontinenci.“
Pokud jste to vy, stojí za to snížit příjem dráždivých látek v močovém měchýři (patří mezi ně kořeněná jídla, kyselá jídla, aspartam a sycené nápoje, stejně jako alkohol a kofein). Můžete také přestat pít čtyři hodiny před spaním, čímž snížíte pravděpodobnost, že budete muset v noci vycikat.
„Může vám pomoci trénink močového měchýře postupným prodlužováním doby mezi zastávkami na toaletě,“ říká Daniel „Začátek močení každou hodinu, vyhýbání se močení mimo tyto stanovené časy a postupné prodlužování této doby během tří až čtyř dnů pomůže přeškolit močový měchýř.“ Mezi techniky rozptýlení patří překřížení nohou – je to zřejmé, vím – a sedění na srolovaném ručníku. “
Dodává, že mohou existovat určité psychosomatické důvody, proč je potřeba hodně čůrat. vždy víte, co způsobuje hyperaktivní močový měchýř, stres a úzkost jistě mohou problém zhoršit.
Další možné příčiny
Pokud jste najednou začali více močit, a tam je nějaké pálení nebo podráždění, může to být infekce močových cest (UTI). Častější u žen než u mužů jsou infekce močových cest obvykle způsobeny bakteriemi a lze je léčit antibiotiky. Zvláště pokud máte opakované infekce močových cest, je důležité navštívit svého lékaře.
Dalším možným viníkem je slabost pánevního dna, která může způsobit častější močení a často je výsledkem porodu. „Také budete močit víc, pokud jste těhotná nebo jste nedávno po porodu.
U starších mužů je zvětšená prostata velmi častým důvodem častého močení, i když s nedostatečným tokem moči.V těchto případech byste se mohli spěchat navštívit toaletu (často v noci), jen abyste zjistili, že čekáte na spuštění proudu. Jak říká Dr. Sarah Jarvis, pacientova klinická ředitelka: „Kyselinový test je, mohli byste vycikat pětibodovou bránu?“
I když existuje několik závažných stavů, které mohou ovlivnit frekvenci močení, bývají méně časté. Mohou zahrnovat nerovnováhu vápníku ve vašem těle nebo rakovinu močového měchýře (obvykle, ale ne vždy, doprovázenou krví na zádech).
Pak samozřejmě existuje typ 1 a 2 diabetes (spolu se vzácným nepříbuzným stavem, diabetes insipidus). Kromě nadměrné žízně a močení patří mezi příznaky rozmazané vidění, brnění v rukou a nohou a únava (u typu 1 může být extrémní).
Autodiagnostika je však nedoporučuje se, a je vždy nejlepší navštívit lékaře, pokud máte obavy. Neodkládejte, pokud se vyskytnou další znepokojující příznaky, jako je změna barvy moči, bolesti v dolní části zad nebo horečka.
„Lékař by měl navštívit lékaře, pokud dojde k náhlé změně obvyklého vzorce: močení více, močení málo a často, nebo koncentrovaný záchod, to vše může znamenat, že něco není v pořádku. Podívejte se na svého praktického lékaře, kde získáte jednoduché testy a kontrolu, „říká Daniel.
Klíčovým slovem je zde však„ změna „. Pokud jste vždy hodně nebo trochu naštvaní, je pravděpodobné, že normální pro vás. A stejně jako u mnoha zdravotních aspektů je „normální“ poměrně široké spektrum.