Otázka: Kolik jahod v porci / Jahodová porce?
Sara Allister se zeptal:
Mám v plánu brzy začít s dietou a chtěl bych vědět, kolik jahod je v porci. Jaká je doporučená velikost porce jahod? Oceníme také jakékoli další informace o výživě jahod. Děkujeme!
Odpověď na: Kolik jahod v porci / velikost porce jahod?
Sara Allister,
Jahody jsou skvělou součástí zdravého životního stylu. Porce jahod se liší v závislosti na způsobu přípravy jahod před měřením porce a na tom, co se měří. Následující tabulka by měla pomoci:
| Strawberry Serving Size | Hmotnost porce Velikost (g) | Kalorie | Nutriční hodnoty |
|---|---|---|---|
| 100 gramů | 100 gramů | 32,0 (134 kJ) | kliknutím sem zobrazíte údaje o výživě |
| 1 unce | 28 gramů | 9,0 (37,7 kJ) | Kliknutím sem zobrazíte údaje o výživě |
| 1 šálek, půlky | 152 gramů | 48,6 (203 kJ) | klikněte zde pro informace o výživě |
| 1 šálek, očištěný | 232 gramů | 74,2 (311 kJ) | Klikněte zde pro informace o výživě |
| 1 šálek nakrájený na plátky | 166 gramů | 53,1 (222 kJ) | kliknutím sem zobrazíte údaje o výživě |
| 1 šálek, celý | 144 gramů | 46,1 (193 kJ) | kliknutím sem zobrazíte údaje o výživové hodnotě |
| 1 půllitr po zakoupení, výnosy | 357 gramů | 114,0 (477 kJ) | kliknutím sem zobrazíte údaje o výživě |
| 1 podávání NLEA | 147 gramů | 47,0 (197 kJ) | klikněte zde pro informace o výživě |
| 1 malá jahoda (průměr 1 palce) | 7 gramů | 2,2 (9,2 kJ) | kliknutím sem zobrazíte údaje o výživě |
| 1 střední jahoda ( Průměr 1 1/4 palce) | 12 gramů | 3,8 (15,9 kJ) | Kliknutím sem zobrazíte údaje o výživě |
| 1 velká jahoda (průměr 1 3/8 palce) | 18 gramů | 5,8 (24,3 kJ) | kliknutím sem zobrazíte nutriční údaje |
| 1 extra velká jahoda (průměr 1 5/8 palce) | 27 gramů | 8,6 (36,0 kJ) | Kliknutím sem zobrazíte údaje o výživě |
Kromě informace obsažené v tabulce výše, mnoho jahod sloužících k informacím o velikosti, včetně konverzí, je k dispozici zde: Strawberry Measures, Co nverze, substituce, & ekvivalenty. Vitamíny, minerály, aminokyseliny, lipidy a další látky obsažené v jahodách jsou uvedeny na stránce Fakta o výživě jahod a je k dispozici také úplný seznam sloučenin v rostlinách jahod a jejich léčivých použití.
Ne jeden zpochybňuje skutečnost, že jahody jsou zdravým doplňkem každé stravy. Hodně štěstí při začlenění těchto nádherných bobulí do výběru kuchyně! Chcete-li mít přehled o nejnovějším vývoji a objevech, pravidelně kontrolujte zdroj Strawberries & Health.
Toto je otázka, kterou na stránku StrawberryPlants.org odeslal čtenář. Další dotazy a odpovědi najdete v Častých dotazech k jahodám.