- 14. listopadu 2014
To zní velmi frustrující. Také to zní, jako by vám to mohlo způsobovat určitou úzkost, která by mohla udržovat problémy s pozorností, které prožíváte. Je tento prsten pravdivý? Pokud ano, až příště pocítíte, že se to děje, zkuste se několikrát zhluboka nadechnout, zaměřte své soustředění na svůj dech a pak si jemně připomeňte, abyste se soustředili na daný úkol.
Přemýšlím, jak pokud vaše mysl často chodí na stejnou věc, když bloudí. Všichni procházíme náročnými obdobími života, díky nimž je obtížné soustředit se na to, o co se v současnosti snažíme. Pokud jste například nedávno zažili ztrátu vztahu, možná zjistíte, že vaše mysl bloudí k této osobě, ke vzpomínkám na společně strávený čas, ke smutku z neznámé budoucnosti, ke strachu z osamělosti.
Pokud se však zdá, že tento problém nemá žádnou souvislost s nedávnou ztrátou nebo přechodem ve vašem životě, mohl bych se divit, jestli se právě teď cítíte znuděně nebo neklidně tam, kde ve svém životě jste. Někdy může být obtížné zaostření indikátorem toho, že je čas trochu to zatřásat.
Může vám pomoci uzavřít partnerství s terapeutem a pokusit se projít některé z těchto věcí a zjistit, zda může rozvíjet porozumění tomu, jak se to stalo součástí vašeho života. Pokud se rozhodnete setkat s terapeutem, může být dobrý nápad pokusit se najít někoho, kdo má nějaké zkušenosti s problematikou pozornosti. I když je možné, že problémy, které popisujete, jsou přirozenou součástí jakési změny ve vašem životě nebo ukazatelem toho, že je nutná změna, je také možné, že se děje něco jiného. Možná existuje nediagnostikovaný problém pozornosti, který by mohl být identifikován a zpracován nebo léčen. Terapeut s odbornými znalostmi v otázkách pozornosti vám pomůže rozlišit mezi těmito možnostmi a pomůže vám přejít na místo většího míru a soustředění.
Pokud jste tak ještě neučinili, také doporučuji navštívit lékař, aby vyloučil jakékoli možné zdravotní příčiny.
Přeji vše nejlepší,
Sarah