Deklarované výhody kyseliny D-asparagové + vedlejší účinky a recenze

Společnosti inzerují Kyselina D-asparagová pro fitness nadšence a muže s nízkým obsahem testosteronu a problémy s plodností. Má však kyselina D-asparagová (D-asp) nějaké vědecky podložené výhody nebo zcela chybí údaje o jejích účincích a vedlejších účincích? Čtěte dále a dozvíte se o vědě, která stojí za D-asp jako doplňkem stravy.

Co je kyselina D-asparagová?

Přehled

Kyselina asparagová (Asp) je aminokyselina, kterou zvířata a lidé přirozeně vyrábějí ve dvou formách: L – Asp a D – Asp. Protože naše těla mohou tvořit kyselinu asparagovou, je to neesenciální aminokyselina. L-Asp se spojuje s jinými aminokyselinami a vytváří bílkoviny životně důležité. D-Asp existuje volně jako malé jednotlivé molekuly v různých lidských a zvířecích tkáních.

Jednotlivé molekuly L-Asp a D-Asp jsou vyrobeny ze stejných atomů. Ve skutečnosti mají stejný chemický vzorec (C4H7NO4). Hlavní rozdíl je v tom, jak se vyrovnávají ve vesmíru: molekuly L-Asp a D-Asp jsou vzájemně zrcadlovými obrazy, jako je vaše levá ruka a pravá ruka. Tato „zrcadlová“ uspořádání dávají L-Asp a D-Asp různé vlastnosti.

To, co v současné době víme o účincích D-Asp vytvářených našimi těly, pochází z výzkumu na zvířatech. Volný D-Asp se přirozeně vyskytuje v nervové a hormonální tkáně u zvířat i lidí.

D-Asp je důležitý pro vývoj mozku a nervů a nervovou komunikaci. Pomáhá také produkovat a uvolňovat různé hormony. Vědci však stále objevují všechny způsoby, jak který D-Asp ovlivňuje člověka.

Doplňky D-Asp nebyly schváleny FDA pro lékařské použití. Obecně platí, že doplňky stravy postrádají důkladný klinický výzkum. Předpisy stanoví výrobní standardy pro doplňky, ale nezaručují že jsou bezpečné nebo účinné. Před doplňováním si promluvte se svým lékařem.

Kromě toho nebyly provedeny žádné řádné klinické studie týkající se D-Asp jako doplňku. Účinnost a bezpečnost této sloučeniny tedy zůstávají neznámé. Doporučujeme nepoužívat D-asp, dokud nebudou k dispozici náležitá klinická data jsou publikovány.

Mechanismy působení

Účinky na mozek

Vysoký Hladiny D-Asp podporují správný vývoj mozku před a bezprostředně po narození u myší. Tyto hladiny se později snižují, ale D-Asp nadále vyvolává vývoj nervů a pomáhá vytvářet povědomí o okolním prostředí u dospělých myší.

Vědci považují D-Asp za neurotransmiter: Pomáhá produkovat nebo vylepšovat nervové signály , stimulují nové mozkové souvislosti, ukládají vzpomínky a podporují učení u myší.

Ačkoli je pro správný vývoj mozku nezbytná přirozeně produkovaná kyselina asparagová, některé studie na zvířatech nás varují před možnými riziky doplňování.

U myší může glutamát i kyselina asparagová způsobit poškození mozku a zhoršit učení. Tyto takzvané excitační aminokyseliny poškodily hypotalamus, důležitou oblast mozku pro hormonální rovnováhu (ovlivňující hormony hypofýzy) a část limbického systému podílejícího se na emoční kontrole.

Výše uvedené studie se nevztahují na Konkrétně D forma kyseliny asparagové. Forma L a D této aminokyseliny mohou mít různé účinky. Pojem „kyselina asparagová“ může běžně označovat kombinaci obou. Forma používaná k výrobě bílkovin a přijímaná z potravy je verze L. Ve skutečnosti může kyselina L-asparagová působit proti účinkům kyseliny D-asparagové. A v jedna studie, L-Asp měl specificky toxické účinky na ledviny a slinné žlázy u potkanů. Je důležité mít tyto protichůdné účinky na paměti.

Přesto je výzkum řídký a není známo, zda doplnění D-Asp může způsobit poškození mozku u lidí; doporučuje se opatrnost.

Hormonální účinky

D-Asp stimuluje produkci hormonů, jako je testosteron, progesteron, luteinizační hormon (LH), oxytocin, prolaktin, růst hormon a další subjekty podílející se na vývoji svalů, sexuálních funkcích, reprodukci a krevním tlaku u myší. Tyto účinky nebyly u lidí studovány.

Deklarované zdravotní výhody kyseliny D-asparagové

Pravděpodobně neúčinné pro zvýšení testosteronu

Mnoho zdrojů tvrdí, že u doplňků stravy s obsahem D-Asp je schopnost zvyšovat hladinu testosteronu.

Studie ukazují, že doplňky D-Asp zvyšují hladinu testosteronu u samců. Vědecké důkazy o takových účincích na člověka jsou však slabé, vzácné a nekonzistentní.

Ve 12denní kontrolované studii užívání 3,12 gramů D-Asp denně zvýšilo hladinu testosteronu u 23 mužů.Všichni byli zdraví, necvičili na odpor a měli nízkou počáteční hladinu testosteronu.

Naopak, ve 14denní studii s 24 zdravými muži, užívání 6 gramů D-Asp denně výrazně snížilo hladinu testosteronu. Všichni muži absolvovali minimálně 2 roky cvičení s odporem a trénovali s odporem po dobu 4 dnů v obou týdnech.

Během 12týdenní studie 19 zdravých mužů s tréninkem odporu, kteří konzumovali 6 gramů Doplněk D-Asp denně nezaznamenal žádné rozdíly ve velikosti svalů nebo nárůstu síly ve srovnání s ostatními. U žádného nedošlo ke změnám testosteronu. Všichni muži absolvovali minimálně 2 roky cvičení s odporem a cvičení s odporem po dobu 4 dnů v týdnu.

Ve 28denní studii se zdravými muži s tréninkem na odolnost byly 3 gramy D-Asp denně neovlivnilo trénink odporu, svalový zisk ani hladinu testosteronu.

Proto suplementace D-Asp pravděpodobně nezvyšuje hladinu testosteronu. Budoucí studie u zdravých, ale relativně neaktivních mužů bez tréninku bez odporu jsou zapotřebí. Podobně jsou nutné studie žen, aby se určily hormonální účinky doplňování D-Asp.

Nedostatečné důkazy pro zlepšení kvality spermií

Některé společnosti tvrdí, že konzumace doplňků D-Asp nebo D – Potraviny bohaté na aspirace výrazně zvyšují mužskou plodnost. To je založeno na mylné představě, že doplňky D-Asp zvyšují testosteron.

Je pravda, že D-asp vytvářený tělem zvyšuje hladinu testosteronu a dalších pohlavních hormonů u samců. U lidí to nikdy nebylo prokázáno. A co víc, doplňkový D-asp – jak je vysvětleno výše – s největší pravděpodobností nemá žádný vliv na hladinu testosteronu.

Na druhou stranu vědci spekulují, že přirozeně se vyskytující D-Asp řídí vývoj zdravých, plně funkčních spermie potřebné k reprodukci. Například studie u samců králíků, kombinace L-Asp a D-Asp denně po dobu dvou týdnů zvýšila počet, rychlost a mobilitu jejich spermií.

V jedné studii měli neplodní muži mnohem více nižší hladiny D-Asp ve zralých spermiích (pokud jsou přítomny) a spermatu než u plodných mužů podle studie 10 plodných a 20 neplodných mužů. Účinky suplementace nebyly v této studii zkoumány.

V další malé studii užívání doplňků stravy D-Asp (2,66 gramů D-Asp denně) po dobu 90 dnů zvýšilo počet spermií a zlepšilo plavecké schopnosti spermií u 60 muži s nízkým počtem spermií a / nebo špatně plaveckými spermiemi. Kromě toho otěhotnělo 26 partnerek těchto mužů.

Je však zapotřebí rozsáhlých studií, aby se zjistilo, zda doplňky stravy D-Asp ovlivňují neplodnost u mužů.

Využívá chybějící důkazy :

Žádné klinické důkazy nepodporují použití D-Asp u žádného ze stavů uvedených v této části.

Níže je uveden souhrn stávajícího výzkumu na zvířatech a buňkách, který by měla vést další vyšetřovací úsilí. Níže uvedené studie by však neměly být interpretovány jako podpůrné pro jakýkoli přínos pro zdraví.

Výzkum IVF

Kliniky in vitro fertilizace (IVF) hledají nové, účinnější a spolehlivější způsoby, jak určit a zvýšit kvalitu vaječných buněk u budoucích matek. Takové metody snižují počet oplodněných embryí potřebných pro úspěšné těhotenství. Snižují také potřebu delšího skladování embryí.

Ve studii na 20 ženách (ve věku 22 až 40 let) koncentrace D-Asp ve folikulární tekutině se stárnutím poklesly. Tento pokles D-Asp souvisí se snižováním kvality vajec a sníženým počtem úspěšných těhotenství u stárnoucích žen.

Kvalita vajec může být ovlivněna tím, že D-Asp se přirozeně vyskytuje ve folikulární tekutině, která obklopuje, chrání a vyživuje vaječné buňky ve vaječnících. D-asp může zlepšit kvalitu vajec ovlivněním růstového hormonu, prolaktinu, estrogenu, progesteronu, oxidu dusnatého, aminokyselin a bílkovin.

Jedna studie naznačuje, že léčba spermií směsí D-Asp, zinku, a CoQ10 (koenzym Q10) nalezený v populárním doplňku stravy zlepšuje schopnost plavání a pohybu lidských (stejně jako býčích) spermií používaných pro IVF (oplodnění in vitro). Toto ošetření může také zabránit poškození DNA spermií a lipidů během IVF. Je zapotřebí dalšího výzkumu.

Výzkum IVF pomocí D-Asp je stále v raných fázích. Z dostupných důkazů nelze vyvodit žádné závěry.

Výzkum proti stárnutí

Úroveň přirozeně se vyskytujících D-Asp se zvyšuje s věkem lidí v různých lidských tkáních a orgánech, jako jsou zuby, kosti, oči a mozek. Je to proto, že přirozený L-Asp se v průběhu času převádí na D-Asp. Tyto změny se používají k pochopení stárnutí, a přestože je zapotřebí dalšího výzkumu, sledování D-Asp by se mohlo ukázat jako užitečné při výzkumu proti stárnutí.

Nootropní potenciál

Ve studiích na myších , zdarma D – Asp posílila komunikaci a paměť mozkových buněk.Jedna lidská studie také spojila zvýšené hladiny enzymu (DAO), který mění mnoho D-aminokyselin se zlepšenou pamětí a myšlenkovými procesy. To je v rozporu se studiemi, které ukazují, že L-Asp může poškodit mozek a narušit učení.

D-aminokyseliny upravené DAO působí podobně jako D-Asp. Někteří vědci předpokládají, že D-Asp může působit jako přirozeně se vyskytující nootropikum, i když jejich teorie zůstávají neprokázané.

D-Asp nežádoucí účinky, bezpečnost & Bezpečnostní opatření

Klinické studie neuváděly žádné vedlejší účinky dietních Doplňky D-Asp v množství 2,66 – 6,00 gramů denně. Nebyly však provedeny žádné náležité bezpečnostní studie. Krátkodobé a dlouhodobé vedlejší účinky D-Asp nejsou známy.

Typické dávkování doporučené výrobci je ~ 3 g / den. Rovněž není známa bezpečnost konzumace více než 6 gramů denně.

V jedné studii 6 gramů D-Asp denně po dobu dvou týdnů snížilo hladinu testosteronu u mužů trénovaných na rezistenci.

2,66 gramů doplňku D-Asp denně po dobu 90 dnů bylo podle omezené malé studie bezpečné pro muže se sníženou plodností.

U myší způsobovala kyselina asparagová poškození mozku a zhoršené učení. Účinky D – Asp – nebo D formy této aminokyseliny konkrétně na mozek – nejsou dobře známy. Předchozí studie ukázaly, že L-Asp může být toxický také pro ledviny a slinné žlázy. Protože klinické studie o bezpečnosti a účinnosti D-Asp jsou omezené, doporučujeme opatrnost. Rizika se mohou zvyšovat s vyššími dávkami a dlouhodobým užíváním.

Doplňky stravy D-Asp se nedoporučují u žen a dětí kvůli nedostatku údajů o bezpečnosti.

D-Asp na štítcích doplňků je uvedeno, že použití se nedoporučuje těhotným nebo kojícím ženám, osobám mladším 18 let nebo dětem. Někteří tvrdí, že žádné ženy by neměly konzumovat doplňky stravy D-Asp.

Před použitím doplňků stravy D-Asp se poraďte se svým lékařem.

Omezení a upozornění

Klinické studie o D-Asp jsou většinou malého rozsahu a nízké kvality. Je zapotřebí dalšího výzkumu účinků a bezpečnosti D-Asp v různých populacích.

Omezení zahrnují:

Lidé se významně liší od zvířat používaných k modelování živých procesů; Nelze předpokládat, že nálezy ze studií na zvířatech mají u lidí stejné účinky.

Zatímco zvířecí modely poskytují obecný údaj o tom, jak doplňky D-Asp a přirozená funkce D-Asp u lidí fungují, budoucí studie mohou ukázat rozdíly v lidé.

O aminokyselinách D je však obecně známo jen málo, na rozdíl od jejich běžnějších forem L. Toto je rozvíjející se oblast výzkumu. Až donedávna byla existence a relevance aminokyselin D do značné míry bagatelizována.

Většina studií na lidech zahrnuje poměrně malé skupiny lidí s omezenou rozmanitostí důležitých faktorů, jako je věk, rasa a pohlaví. K ověření a rozšíření výzkumu popsaného v tomto článku jsou zapotřebí studie mnohem větší lidské populace s větší demografickou rozmanitostí.

Bylo provedeno velmi málo výzkumu o roli přirozeně se vyskytujících D – Asp u žen. O úloze doplňků stravy D-Asp u žen existuje méně výzkumu. Proto je stále zapotřebí rozsáhlého výzkumu na velkých a rozmanitých skupinách žen, aby se ověřila role doplňků stravy D-Asp a přirozeně se vyskytujících D-Asp u žen.

Další studie zahrnující ženy z mnoha demografických prostředí jsou potřeba ukázat, jak D-Asp ovlivňuje plodnost žen. Při rozšiřování závěrů ze studií u mužů na funkci D-Asp u žen je třeba postupovat opatrně.

Lékové interakce

Výzkum interakcí D-Asp s léky a léky chybí. Je však třeba si uvědomit následující:

Aby se zabránilo nežádoucím lékovým interakcím, osoby uvažující o použití doplňků stravy D – Asp by se měli nejprve poradit se svým lékařem ohledně jejich zdravotního stavu a možných interakcí mezi D – Asp a jejich léky.

Podle DrugBank (komplexní online vědecká databáze) jsou informace o interakcích léků pro D-Asp „nedostupné“.

Přírodní zdroje D-Asp, doplnění & Dávkování

Zdroje potravin

Můžete získat D-Asp z potravin? Jednoduchá odpověď zní: pravděpodobně ne. Kyselina asparagová se přirozeně vyskytuje v potravinách většinou pouze jako L – Asp. Zdroje kyseliny L-asparagové zahrnují krůty, vejce, sójové boby, avokádo, chřest, melasu, ústřice, klobásu, hovězí maso, kuře, fazole, arašídy, zelený hrášek, ryby žluté, sumec.

L – Asp a další L – aminokyseliny nacházející se ve velkém množství v potravinách mohou být přeměněny na své formy D – aminokyselin vařením, moderní přípravou jídla procesy nebo mikroorganismy.

Tyto převody jsou ovlivněny časem, teplotou a pH. Celkově se zdá, že vaření a další procesy přípravy jídla zvyšují hladinu D-Asp v mnoha potravinách. Přesné způsoby, jakými lze L formy koncentrovat v potravinách, je třeba prozkoumat mnohem podrobněji.

Doplňky stravy

Doplňky stravy D – Asp se vyskytují ve formě kyseliny D-asparagové nebo D-aspartátu (soli D-Asp), které se běžně prodávají jako tablety, kapsle nebo prášky. Chybí data k určení, zda některá z těchto forem nabízí výhody.

Některé doplňky D-Asp obsahovaly cheláty kovů (vápník nebo zinek). Tyto cheláty jsou propagovány jako zlepšující absorpci D-Asp v těle. Důkazy takové tvrzení nepodporují.

Existuje široká škála doplňků stravy D-Asp. Některé kombinují D-Asp s dalšími potenciálními posilovači testosteronu, vitamíny a / nebo jinými aktivními složkami. Jiní uvádějí D-Asp jako jedinou účinnou látku.

Některé doplňky obsahují směsi L- a D-Asp. Jiné obsahují pouze formu L-Asp. Dávejte si pozor na skutečnost, že L-Asp nemusí mít v těle stejné účinky jako D-Asp.

Dávkování

Protože D-Asp není schválen FDA pro žádné stav a klinické studie jsou řídké, neexistuje žádná oficiální dávka.

Studie popisované v tomto článku používaly u mužů 2,66 gramů až 3,00 gramů denně.

Mnoho značek a forem D- Doplňky stravy Asp jsou komerčně dostupné. V závislosti na značce a formě většina produktů uvádí dávky mezi 3,00 gramy až 3,20 gramy. Všichni trvají na tom, že by neměla být překročena uvedená denní dávka.

Uživatelské zkušenosti

Uživatelé hlásí různé zkušenosti s doplňky stravy D-Asp. Někteří popisují zvýšené libido a hladinu energie, ale také několik bolestí hlavy při prvním užívání D-Asp.

Někteří muži zmiňují zlepšení plodnosti, ale také si stěžují na zvýšenou úzkost a depresi. Dalším často uváděným účinkem byla zvýšená síla / energie, ale s některými problémy se střevem a špatným vkusem.

Malý počet uživatelů nehlásil žádné negativní účinky, ale nepociťoval žádné významné zvýšení testosteronu.

Hodnocení zákazníků se celkově nezdá být ani kladně ani záporně. Mnoho přístupů se liší podle použité značky a typu (tableta, kapsle nebo prášek atd.).

Názory vyjádřené v této části jsou pouze názory uživatelů, kteří mohou nebo nemusí absolvovat lékařské nebo vědecké vzdělání. Jejich recenze nepředstavují názory SelfHacked. Společnost SelfHacked nepodporuje žádný konkrétní produkt, službu nebo léčbu.

Nepovažujte uživatelské zkušenosti za lékařskou pomoc. Nikdy neodkládejte ani nezanedbávejte vyhledání odborné lékařské pomoci od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče kvůli něčemu, co jste si přečetli na SelfHacked. Chápeme, že čtení individuálních zkušeností z reálného života může být užitečným zdrojem, ale nikdy nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu od kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče.