Tento extra bohatý a krémový čokoládový banánový proteinový koktejl, který je tak jednoduchý na výrobu a má takovou klasickou chuťovou kombinaci, jistě uspokojí po náročném tréninku nebo začne váš den tou pravou nohou!
Takže jsem se oficiálně připojil k místní posilovně! Správně, rozhodl jsem se začít znovu chodit do posilovny. Trochu mě unavilo cvičit sám v mém suterénu a potřeboval jsem trochu změnit scenérii … Jistě se cítím dobře, když zase cvičím s ostatními lidmi.
Když však po ranním cvičení přijdu domů , moje tělo vyžaduje spěch výživu. A tento klasický proteinový koktejl je mým oblíbeným způsobem, jak se uchlácholit!
Dobře, vím, na co myslíte … Čokoládový banánový proteinový koktejl; potřebujete na to vůbec recept? Pfff… no tak, vše, co musíte udělat, je hodit do mixéru banán, trochu mléčné a čokoládové syrovátky v prášku a máte to.
No, ne tak rychle. Rád dělám moje extra bohaté a čokoládové a také super husté a krémové. Takže, hodím do toho mixéru ještě pár ingrediencí. Jen pár, nebojte se.
Tento otřes je stále velmi snadný, takže dnešní příspěvek bude krátký a milý (pro změnu!). Rád se s vámi podělím o můj recept s rychlým protřepáním!
Stejně jako u každého otřesu, nebo v zásadě u většiny otřesů, vhoďte všechny ingredience do mixéru. U tohoto konkrétního mluvíme:
- 8 kostek ledu;
- půl zralého banánu;
- půl šálku mandlového mléka (nebo jakákoli jiná tekutina podle vašich preferencí);
- velkorysý kopeček vašeho oblíbeného syrovátkového proteinového prášku s vanilkovou příchutí (jsem OBROVSKÝm fanouškem Naked Whey);
- 2 polévkové lžíce kakaového prášku;
- půl čajové lžičky espressa (nyní to není úplně nutné, ale čokoláda bude mnohem intenzivnější);
- a nakonec špetka soli (opět to bude působit jako látka zvýrazňující chuť)
Postupujte vysoko, dokud nebude plynulý, i když zpočátku možná budete chtít několikrát pulzovat, což pomůže rozbít tyto kostky ledu.
Teď jsem opravdu fanouškem svého Vitamix, protože jsem zjistil, že dává všemu nejlepší texturu na světě, ale každý mixér to zvládne! Dokonce i ty malé věci typu Magic Bullet … také je používám roky a dávají velmi přijatelné výsledky!
Teď už zbývá jen nalít ten lahodný proteinový koktejl do krásné sklenice a podle potřeby ho ozdobit, pokud je tvé břicho dostatečně trpělivé a dovolí ti to!
Vypij a řekni mi, co myslíš!
Recept na tisk
Čokoládový banánový proteinový koktejl
Ingredience
- 8 kostek ledu
- ½ zralý banán
- ½ šálku neslazeného mandlového mléka nebo dle vašeho výběru tekutého
- 1 odměrka syrovátkového proteinového prášku s vanilkovou příchutí
- 2 polévkové lžíce surového kakaového prášku
- 1/2 lžičky instantní espresso prášek, volitelně
- špetka soli
pokyny
-
Přidejte všechny ingredience do kuchyňského robotu (používám Vitamix) a zpracovávejte do hladka pulzujícího nejprve pomoci rozbít kostky ledu.
-
Přeneste na sklenici a podle potřeby ozdobte , pokud si přejete (nebo pokud je vaše břicho dostatečně trpělivé na to, abyste počkali)
Výživa
Pokud jste tento recept vyzkoušeli, věnujte prosím chvilku jeho zhodnocení a dejte mi vědět, jak to u vás proběhlo v komentářích níže. Vždy je mi potěšením vás slyšet!
Můžete NÁS SLEDOVAT také na PINTEREST, FACEBOOK, INSTAGRAM a TWITTER, kde získáte lahodnější a zdravější recepty!