- Sdílet
- Tweet
- Připnout
Představte si toto: stroj, který propaguje odbourávání tuků. Snížení celulitidy. Odstranění vrásek. A vše, co musíte udělat, je stát na místě. Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda? Stroj Total Body Enhancement ve společnosti Planet Fitness činí tato tvrzení – a další. A moje tělocvičně milující, vědecké blbeček (který se také chlubí trochou celulitidy a vrásek) chtěl zjistit, zda tato tvrzení mají nějakou platnost.
Takže jsem provedl výzkum – a také – dostal se do stroj několik měsíců rovně. Tady je můj příběh a co jsem zjistil o stroji Total Body Enhancement.
Funguje celkové vylepšení těla ve společnosti Planet Fitness ve skutečnosti? Pojďme se ponořit.
TAKŽE VŠECHNY ZAČÍNAJÍ SOCIÁLNÍ MÉDIA. Procházel jsem příběhy Instagramu, protože to je v poslední době mé oblíbené rozptýlení, a to navzdory skutečnosti, že jsem na Instagram trochu naštvaný kvůli zkrácení rozpětí pozornosti uživatelů a tím ke zničení odvětví blogů.
DLOUHÉ ŽIVÉ PÍSEMNÉ SLOVO!
Když jsem procházel každodenním IG „příběhem“ elitní vytrvalostní sportovkyně, kterou obdivuji, moji (krátkou) pozornost upoutalo její bumerangové video na terapeutickém lůžku s červeným světlem. Okamžitě moje mysl pomyslela na chytrosti „Total Body Enhancement“ na mém místním Planet Fitness.
Ale Heather, myslel jsem, že nenávidíte Planet Fitness?
Dovolte mi, abych se vrátil zpět. Jak se ukázalo, Planet Fitness není tak hrozné místo, jak jsem si ho kdysi představoval. Hluboko uvnitř stále plně podporuji lokálně vlastněné malé tělocvičny, které nemají dvojí standard „bez soudu“. Pokud mě už nějakou dobu znáte, jistě jste viděli jeden z mých chvástů nad jejich „lunk“ marketingové kampaně a skutečnost, že mají pověst, že vybírají a vyhýbají se fit lidem; vyhodit vás, pokud považují váš outfit za příliš „zastrašující“ a zbavit se dřepů a těžkých volných závaží, protože ty používají pouze „lunky“ s kostní hlavou. Také jsem se ostře vyjádřil k tomu, že jejich sídlo se po celá léta nacházelo hned vedle sýra Chuck E. (my jsme ho procházeli cestou do Portlandu Maine několikrát ročně).
Ale já Budu první, kdo vstane a řekne, omlouvám se Planet Fitness. Mýlil jsem se.
Asi před rokem jsem se připojil k okruhu Myrtle Beach PF jako člen černé karty, abych mohl trénovat s několika přáteli .. A hádejte co? To není špatné. Ve skutečnosti je moje místní tělocvična (Myrtle Beach) vždy super čistá, personál je velmi přátelský, a pokud budeme upřímní, „zóna bez soudu“ se rozšíří na všechny oblasti života v tomto místě … včetně super fit dám houpací punčocháče a sportovní podprsenka. Zařízení je vždy funkční a první pondělí každého měsíce?
Dávají vám PIZZU ZDARMA.
Promluvte si o pizze, co chcete v tělocvičně, ale TENTO ultra běžec si myslí, že je bláznivý fantasticky. V mé pizzerii je NOVÁ hanba. To vše a já mohu přivést svého manžela (nebo kohokoli jiného, ale je to můj oblíbený) jako „hosta“ „Kolikrát chci, za 20 $ měsíčně. Beru to.
Ale odbočím. Zpět na stroj Total Body Enhancement. Takže tento sportovec Instagram Elite (to byla Amelia Boone) mi připomněl, že díky členství v černé kartě Planet Fitness dostávám zdarma vodní masáže (yay), opalování zdarma (řeknu ne rakovině kůže) a bezplatné používání stroje Total Body Enhancement, do kterého jsem se nikdy neobtěžoval vkročit. Věděl jsem, že obsahuje žárovky pro terapii červeným světlem, ale to byl rozsah mých znalostí.
Ale teď mě to zaujalo. Pokud super vytrvalostní sportovkyně Amelia používá terapii červeným světlem, možná bych také měla (bože, já jsem taková ovce). Provedl jsem tedy malý online průzkum.
O zařízení Total Body Enhancement Machine:
Stroj Total Body Enhancement Machine je také známý jako „Beauty Angel RVT 30“ a je v podstatě stánek, který využívá žárovky pro terapii červeným světlem (nepoškozující, bez UV záření) v kombinaci s vibrační deskou, aby vás nějakým způsobem magicky vylepšil. Co to pro vás má udělat? Nevědecké, nerenomované zdroje (také jsem si prohlédl) se vrátily s následujícími potenciálními výhodami:
Potenciální výhody stroje na celkové vylepšení těla:
- Stimuluje uvolňování ATP (adenosintrifosfát), což vám dává více energie před tréninkem
- stimuluje produkci kolagenu a elastinu, a tím zvyšuje pružnost pokožky a redukuje vrásky a strie
- Snižuje celulitidu
- (připravte se na tohle) Spaluje drobné díry ve vašich tukových buňkách (?) A uvolňuje tuk do vašeho těla, takže jej nyní můžete snáze spálit (??)
- Stimuluje průtok krve do svalů a pomáhá při účinném rozcvičení před tréninkem
- Pomáhá snižovat zánět svalů a kloubů
Je Celkové vylepšení těla je příliš dobré, než aby to byla pravda? Možná. Pravděpodobně. Ale…
Hledal jsem nějaké serióznější zdroje výhod léčby červeným světlem, kde jsem našel několik vědeckých a citovatelných tvrzení, jako například:
Jedna studie měla za cíl zjistit účinnost terapie červeným světlem pro odbourávání tuku v břiše. Výsledky zjistily, že kombinace 3 různých vlnových délek terapie červeným světlem byla účinná pro snížení obvodu břicha u 100% subjektů. (Montazeri, et al., 2017)
V jiné studii, která testovala účinnost a bezpečnost léčby červeným světlem při redukci vrásek, zjistily skupiny léčené diodami emitujícími červené a bílé světlo významně zlepšení vrásek v pokožce od výchozí hodnoty ve 12. týdnu. Skupina červených LED vykazovala mírně lepší zlepšení, ale nebyly zjištěny žádné statistické rozdíly. (Nam, et al .., 2017)
A možná moje OBLÍBENÉ malé informace, na které tento běžec narazil:
„Fotobiomodulace (použití červeného nebo blízkého infračerveného světla stimulovat, léčit a regenerovat poškozenou tkáň) může zvýšit svalovou hmotu získanou po tréninku a snížit zánět a oxidační stres ve svalových biopsiích “(Ferraresi, et al., 2016)
Jak vidíte, zde může být potenciální skutečný přínos stroje Total Body Enhancement jako sportovce s často bolavými svaly, trochou celulitidy navíc a strií. Otázkou samozřejmě je, zda jsou vlnové délky použité ve studiích stejné, jaké vyzařují žárovky stroj Total Body Enhancement. Váš odhad je stejně dobrý jako můj.
Recenze Total Body Enhancement:
Poté, co udělám to, co každý sportovec důvtipný v sociálních médiích v roce 2018 (zeptal jsem se cizích lidí Facebooková skupina, pokud tento stroj někdy používali) Rozhodl jsem se, že si stroj Total Body Enhancement vyzkouším sám. místní Planet Fitness, dívka na recepci mi přidělila pokoj pro můj zážitek Total Body Enhancement. Dala mi jinou instrukci než „pokoj 13“ a odešla.
Vstoupím do místnosti 13 a zavřu za sebou dveře. Stánek vypadá podobně jako solária, která jsem používal, když jsem byl 19 let, žijící v chladném Vermontu a sní o letním slunci. Nemám ŽÁDNÝ NÁPAD, jak tento stroj funguje, a NEJSOU ŽÁDNÉ pokyny.
Místnost byla dostatečně malá na to, abych o této mašině nemohl získat dobrý obraz, takže tady je ten, který jsem stáhl z Yelpu:
Nosíte oblečení v Total Body Enhancement?
Při jedné recenzi jsem četl, že jinému uživateli řekl zaměstnanec, aby se dovnitř stroje úplně nahý, ale je to 30 stupňů venku a toto je Planet Fitness. Na dveřích je zámek, ale … no ne, díky (říká ta dívka, která běhá nahá 5K pro zábavu). Rozhodl jsem se vzít si boty, ponožky a tílko budou stačit. Nedal mi žádné brýle, ani se mě nezeptal, jestli nějaké mám. Prohledávám místnost po varovných signálech o ochraně očí a nevidím nic jiného než několik odmítnutí odpovědnosti, které říkají, že stroj Total Body Enhancement používá bezpečné UV záření nevyzařující UV záření. Vkročil jsem tedy do komory, zavřel dveře a stiskl tlačítko, které považuji za startovací tlačítko.
Která tlačítka mám stisknout?
Komora řve k životu a okamžitě mě oslepuje. Ale po několika sekundách se mé oči přizpůsobily a já vidím dobře. Stále si nejsem jistý, jestli je to bezpečné, ale všichni jsme vědecký (nebo darwinovský) experiment jednoho, že? Pokud se probudím slepý, dám vám vědět zítra. Fanoušci nad hlavou na mě rychle foukají vzduch, nějaká hudba New-Age, která mě nutí myslet si, že bych měl být v nóbl vinárně, ve které si nemohu dovolit být, začíná hrát shora a slyším tlumený ženský hlas, který mi říká, abych to udělal k něčemu, ale nejsem si jistý, co.
Takže přirozeně začnu jen mačkat tlačítka.
Opět netuším, co se děje nebo co říká. Stiskl jsem tlačítko, které považuji za tlačítko hlasitosti, a nic se nezměnilo. Ovládací panel neposkytuje čtení úrovní ani nic jiného, ale mám dojem, že skutečně existují různé úrovně… cvičení? Nejsem si ani jistý, jak to nazvat. Vibrační deska pod nohama začíná na lehké, přesto přijatelné úrovni.
Vibrační deska
V určitém okamžiku, možná tři nebo čtyři minuty, mi tlumený dámský hlas říká (myslím), že teplý část mého dobrodružství skončila a vibrační deska najednou přešla.Je to stejná část veselá a děsivá a jako takový procházím fázemi hysterického smíchu a zavírám oči a ochotný se potenciálně nevracet, protože jsem energicky otřesen jako ucpaná solnička. „Maminka“ ve mně přemýšlí, jestli je všechno to chvění, které se mi dostává až k hlavě, dobré pro můj mozek, logický „dospělý“ ve mně si pamatuje, že nejsem novorozené dítě a nemohu podlehnout syndrom otřeseného dítěte. Místo toho mě tedy upoutá pozornost, jak moc se mi zadek vrtí (nápověda: hodně se třese).
Opět veselé a děsivé.
Jakmile si zvyknu na vibrační desku, která se pro záznam posouvá a mění, jak míří na cíl (a když řeknu cíl, myslím jiggle) na jiné části vašeho těla, vlastně jsem si to docela užil. Když jsem se dokázal uvolnit, cítil jsem, jak může vibrační deska zvýšit průtok krve do vašich svalů, a proto je uvolnit a působit jako účinná rozcvička. Málem mi to připadalo jako masáž. Červená světla nebyla horká, ale byla určitě teplá, což bylo opět vítané před tréninkem.
Nyní společnost Planet Fitness tvrdí, že vibrační deska pomáhá pracovat s vašimi svaly. I když se deska rozhodně pohybuje hodně, nepohybuje se způsobem, který by mě vyvedl z rovnováhy, takže pracuje s mými glutety, boky, jádrem atd. Takže pokud nedokážete efektivně protřepat svaly do formy, je lepší držet se do posilovny.
Po dvanácti minutách mi paní, kterou jsem sotva slyšel, řekla, že moje sezení bylo hotové (myslím), světla zhasla a já jsem trochu rozcuchaný a nejistý vykročil z komory a zpět do místnosti o tom, co se sakra právě stalo.
Takže se oblékám, vynořuji se z místnosti č. 13 a pokračuji v 90minutovém zabijáckém cvičení.
Úvodní myšlenky:
Jedna relace v Total Body Enhancement nestačí k tomu, abych vám řekla, jestli jsem měl nějaké pozitivní výsledky (pro záznam, Doufám, že v to bude větší zotavení z tréninku … ale zmenšení strií by neuškodilo). Ale řeknu vám, že pokud nic jiného, moje zkušenost s Total Body Enhancement byla divoce zábavná … a teplá. Opravdu jsem miloval teplo. A proto jej znovu použiji.
Příště si vezmu sluneční brýle.
Dva měsíce celkového vylepšení těla:
Mnoho z žádali jste o aktualizaci, tak jsem si myslel, že ji poskytnu. Abych poskytl trochu aktuálních základních informací, řekl bych, že v průměru používám stroj Total Body Enhancement dvakrát až třikrát týdně. Dávám přednost nastavení „4“, protože vibrační deska se cítí úžasně na mých neustále bolavých nohách. Je to jako masáž, jen výrazně levnější. Zde jsou některé změny, které jsem si všiml na svém těle za poslední dva měsíce, s několika důležitými poznámkami * jít spolu.
(* prosím, přečtěte si poznámky. Je v tom háček. VŽDY JE TO ÚLOVEK.)
Od doby, kdy jsem před 45 dny začal používat funkci Total Body Enhancement:
Můj pokožka se cítí lépe.
Hladší, možná trochu pevnější a cítím se méně jako stará čarodějka, když se náhodou zahlédnu v zrcadle. Nic v mém normálním režimu péče o pleť (což budu první, kdo připouští, je prakticky nic) se nezměnilo za posledních 45 dní. Ale také jsem přestal pít alkohol, začal pít více vody a začal jsem před zdravějším výběrem jídla před 51 dny. Pamatujte, když jste byli malí a vaše babička vám řekla pít více vody, to je dobré pro vaši pokožku? BÝVALA SPRÁVNĚ.
Ztratila jsem pár kilogramů.
Ale kromě zdravých stravovacích návyků (viz výše) jsem si dala na nějaký čas pauzu z běhu na dlouhé vzdálenosti. Místo toho jsem nejprve skočil hlavou zpět do těžkého a důsledného silového tréninku. Také jsem (nešikovně) začal cvičit jógu. Osobně, kdykoli změním své atletické zaměření, vždy mám sklon klesnout o několik kilogramů. Moje tělo si potřebovalo odpočinout od nechutného kilometru, který jsem od něj požadoval pozdě, a reaguje pozitivně na snížení stresu. Těžké zvedání má také tendenci spalovat mnohem více kalorií (tři povzbuzení pro nadměrnou spotřebu kyslíku po cvičení). Zkombinovat to se zdravějšími možnostmi stravování? Ztráta hmotnosti.
Snížil jsem tělesný tuk a zvýšil svalovou hmotu.
Ve skutečnosti 3% tělesného tuku. Ale … viz výše. Možnosti zdravé výživy, spousta vody, zaměření na budování svalové hmoty. Dámy (a pánové), dovolte mi, abych vám ještě jednou řekl: pokud chcete zhubnout tělesný tuk a zvýšit svalovou hmotu, pro lásku ke všem věcem ZVEDEJTE TĚŽKÉ VÁHY.Dámy, nebudete se hromadit. Slibuji, že se nebudete hromadit. K tomu potřebujete testosteron a naše těla ho nevytvářejí dost.
Terapie červeným světlem mě nutí šťastný.
Nemám pro toto jiné vysvětlení. Když jsem byl mladší a hloupější, navštěvoval jsem solária. Ne příliš často, ale všichni teď víme, jak nebezpečné mohou tyto UV paprsky být. Budu. Vždy bych nechal solárium zářící … nejen moji pokožku, ale i můj přístup. Teplo a světlo se cítily tak dobře, opravdu mě to potěšilo. Mám podobné vedlejší účinky od Total Body Enhancement, ale bez nebezpečných UV paprsky. Během této chladné, ponuré zimy to bylo vítaných 12 minut blaženosti.
Věci, které se nezměnily, nebo jsem si zatím nevšiml změny:
- Snížení těch strašlivých vran nohou kolem mých očí
- Snížení strií
- Snížení zánětu kloubů a svalů
- Zvýšení mého dřepu PR
- Pokles mého času na míli e
(vidíte, kam tím směřuji?)
NA ZÁVĚR:
Myslím, že je to stroj na celkové vylepšení těla pomohl změnit složení mého těla?
Ne. Hlasité č. Garantuji vám, že to bylo a bude výsledkem změn chování (výživa) a rozbití zadku v tělocvičně (tvrdá práce). Vím, že to nikdy není odpověď, kterou by někdo chtěl slyšet. Jako fitness profesionál trávím své dny informováním lidí, že jedinou skutečnou cestou k trvalému úbytku hmotnosti je zdravé stravování a cvičení.
Rád se však podělím o to, že si opravdu užívám svůj čas v Stroj na celkové vylepšení těla. Je to šťastný 12minutový posilovač nálady, který si připoutám na přední nebo zadní konec tréninku (v závislosti na dni a upřímně řečeno, neexistuje žádný rým ani důvod, proč si vyberu čas). Pevně věřím, že zdraví zahrnuje víc než jen naše fyzické tělo, zahrnuje i naši duševní a emoční pohodu. A zatraceně, z jakéhokoli důvodu mi to vyčaruje úsměv na tváři.
Takže pokud jste přišli k tomuto příspěvku v naději, že se dozvíte, že stroj Total Body Enhancement mi pomohl zbavit se kilogramů, palců a celulitidy, omlouvám se, že jsem nositelem špatných zpráv. To se nestalo. Upřímně vám je lépe trávit více času na posilovacích strojích a kardio vybavení, abyste těchto cílů dosáhli v posilovně.
Pokud jste přišli k tomuto příspěvku, doufali jste, že se dozvíte, že stroj Total Body Enhancement mi pomohl získat zbavit se strií, vrásek a dalších skvrn na pokožce … držte se pevně. Výsledky zatím nejsou, haha.