Příliš mnoho solí
První věc, která může být zodpovědná za vaše ranní nafouklé oči, je příliš mnoho solí . Pokud vaše strava obsahuje příliš mnoho sodíku, vaše tělo pravděpodobněji zadržuje tekutiny. Je to proto, že v buňkách existuje křehká rovnováha mezi sodíkem a draslíkem; když do buněk vnikne příliš mnoho sodíku, následuje voda, která jej zředí, což může často vést k nadýmání a buňkám, které jsou plné přebytečné vody.
Pokud jsou vaše nafouklé oči důsledkem zadržování tekutin a také hodně soli ve vaší stravě, bude to ráno obvykle horší. Je to proto, že během spánku nepijete vodu přes noc, takže vaše tělo může být do rána velmi dehydratované.
Omezte příjem soli a zkuste místo toho dochucovat bylinky a koření. Vaše receptory solí mohou být ohromeny, pokud pravidelně jíte příliš mnoho soli; snížením dávky oceníte menší dávky soli a jiných koření. Naše Herbamare Sodium Free je skvělou náhražkou!
Můj nejlepší tip: Dávejte si pozor na záludné zdroje soli! myslíte si, že „konzumujete příliš mnoho soli, protože na večeři nedáte šejkr, ale koření a omáčky jsou proslulé svým extra obsahem cukru a solí, takže na ně dávejte pozor.
Můj hlavní tip:
Vyzkoušejte naše oční kapky, abyste uklidnili nafouklé, podrážděné oči.
Obsahuje Euphrasia, mohou být dokonce použity, pokud nosíte kontaktní čočky nebo trpíte konjunktivitidou. Aplikujte 1 kapku do každého oka 4 až 5krát denně, nebo častěji podle potřeby.
Alergie
Další důvod, proč se můžete probudit s nafouknutými očima: vaše spánkové návyky. Možná trpíte alergií, která způsobuje, že vaše tělo produkuje histamin, což může způsobit zánět, svědění a zarudnutí. Jaký je tedy odkaz na spánek?
Pokud se probouzíte s nafouknutýma očima, můžete být na něco v ložnici alergičtí. Pokud jste si nedávno koupili nové prostěradla, vyzkoušeli jste nový aviváž nebo jste do svého dekoru přidali neznámou rostlinu, mějte na paměti, že některý z nich může vyvolat reakci na histamin a způsobit nafouknutí očí.
Podobně, pokud rádi spíte s otevřenými okny, může být viníkem pyl a alergeny zvenčí! Zkuste spát se zavřenými okny, abyste zjistili, zda to pomáhá s vašimi ranními příznaky; můžete použít elektrický ventilátor nebo investovat v některých lehčích prostěradlech, pokud se během noci zahřejete.
Můj nejlepší tip: Naše oční kapky mohou těžit ze svědivých nebo podrážděných očí. Můžete je použít při nošení kontaktních čoček k uklidnění očí, pokud “ jsem podrážděný. Navíc, pokud „reagujete na pyl a jiné alergeny, můžete vyzkoušet Allergy Relief, náš přírodní lék na alergie a sennou rýmu.
Nedostatek spánku
Samozřejmě otok citlivé oči, se kterými se probudíte, mohou být způsobeny spíše nedostatkem spánku než vnějšími dráždivými látkami.
Pokud v noci nespíte dost nebo pokud není kvalitní spánek, může dojít k nárůstu zadržování tekutin a krve kolem očí přijde ráno. To platí zejména tehdy, jsou-li vaše nafouklé oči často doprovázeny tmavými kruhy nebo vaky pod očima.
Můj nejlepší tip: Pokud se snažíte usnout v noci může být zdravá rutina spánku velkým rozdílem. Začněte se večer s odpočinkem alespoň hodinu před spaním odkládat mobilní telefon nebo tablet, protože nepřirozené modré světlo, které vydávají, může narušit váš přirozený spánkový cyklus. Koupání nebo sprchování před spaním může také pomoci připravit tělo na spánek snížením teploty a povzbuzením těla Připravte se na spánek.
Oční stavy, jako je zánět spojivek
Nafouklé nebo oteklé oči mohou být také způsobeny určitými očními podmínkami. Konjunktivitida je například obvykle výsledkem infekce, ale může být také způsobena alergií nebo kontaktními čočkami. Mezi další příznaky, které si můžete všimnout vedle nafouklých očí, patří svědění, zarudnutí a lepkavý výtok.
Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, když trpíte konjunktivitidou, je udržovat oči čisté. Jejich jemné umytí teplou vodou a výplach očí vám mohou pomoci vyčistit výtok z očí. Před dotykem očí a po něm si důkladně umyjte ruce a vždy používejte čistý obličejový ručník a ručník. Měli byste se také vyhnout nošení kontaktních čoček nebo make-upu, protože „podporují růst bakterií a mohou zpomalit proces hojení.
Infekční konjunktivitida může být vysoce nakažlivá, zatímco alergická a dráždivá verze nejsou. Přesto je důležité si vždy umýt ruce před a po dotyku nebo očištění očí. Nesdílejte obličejové roušky ani ručníky, aby se vaše infekce nerozšířila.
Můj nejlepší tip: A.Vogel Oční kapky mohou být použity k uklidnění podráždění a nepohodlí a jsou bezpečné pro použití, když trpíte konjunktivitidou.Obsahují eufrazii, u které bylo prokázáno, že pomáhá při zotavení z konjunktivitidy.1 Eufrazia může být zvláště užitečná v případech, kdy je konjunktivitida způsobena virovou infekcí, kde běžná antibiotika nefungují.
Spánek s kontaktem čočky v
Toto je velké ne-ne, pokud jde o péči o vaše oči, a to z dobrého důvodu. Spánek se zasunutými kontaktními čočkami může podpořit růst bakterií v malé mezeře mezi čočkou a čočkou. Není nutné říkat, že to může způsobit řadu očních problémů, nejen nafouklé oči!
Můj nejlepší tip: Nedělejte to! Před spaním si vždy vyjměte kontaktní čočky. Pokud máte pocit, že vaše čočky dráždí oči, můžete zkusit naše oční kapky A.Vogel, nebo si můžete odpočinout od kontaktů a nosit brýle, když se vaše oči cítí zvlášť citlivé.
Pití příliš velkého množství alkoholu
Možná zjistíte, že po náročné noci pití se zdá, že se ráno vždy probudíte s nafouknutýma očima. I když jste pravděpodobně nedostali celých osm hodin (viz nedostatek spánku výše!), Mohlo by to také vést k dehydrataci.
Podobným způsobem, jako když konzumujete příliš mnoho soli, když vaše tělo dehydratuje se, ukládá si tolik vody, kolik jen může, a hromadí ji pro budoucnost. To může často vést k nadýmání a zadržování tekutin. Když vaše tělo nabobtná přebytečnou vodou, pokožka pod očima může zadržovat tekutinu, což vede k otoku tmavé kruhy.
Můj nejlepší tip: Zkuste v noci zvednout hlavu o něco výše pomocí polštáře navíc, abyste povzbudili odtok přebytečné tekutiny z vašich očí. A co je důležitější, měli byste střídat půllitry nebo koktejly s pěkná sklenice vody. Vyvarujte se objednávání zdvojnásobení, které vás může nechat pít více alkoholu, než jste původně zamýšleli, a dostat se do tuhého mnohem rychleji, než jste čekali, takže vás další den zavěsí a přispěje k známkám dehydratace, jako jsou nafouklé oči.
Nedostatek pitné vody
Tento tip vyplývá z th Poslední, protože se můžete dehydratovat i bez dotyku kapky alkoholu. Pokud nepijete pravidelně vodu, vaše tělo projde stejnými pohyby a nahromadí si tekutiny – ahoj nafouklé oči!
Může to být zvlášť výrazné ráno, zvláště pokud to bylo celých osm hodin od doby, kdy jste šli do postele a ještě déle, protože jste naposledy napili H20. Pokud se obáváte, že budete muset čůrat uprostřed noci, můžete přestat pít asi hodinu před spaním.
A co víc, měli byste se vyhnout pití čaje nebo kávy večer, protože mohou působit jako diuretikum a stimulovat váš močový měchýř k častějšímu uvolňování moči.
Vylučování veškeré vaší vzácné vody před spaním a osm hodin strávených ve spánku bez tekutin nepomůže vašim ranním očním vakům!
Můj hlavní tip: Pokud se během dne snažíte vypít dostatek vody, nastavení malé připomenutí v telefonu nebo v pracovním počítači vás může povzbudit, abyste si dali skleničku přibližně každou hodinu. Spíše než investovat do zastrašování láhev s vodou, zkuste často pít malé množství, abyste udrželi své tělo hydratované a zabránili těm ošklivým opuchlým očím!