Po skončení vztahu je naprosto normální cítit depresi a myslet si, že už nikdy nebudete najděte kohokoli, koho máte rádi nebo ho máte rádi. Mohou existovat dny, týdny nebo měsíce, během nichž budete poslouchat Adele „Někdo jako vy“ a budete spát se svetrem, který stále voní jako váš starý plamen.
Ale co když tyto myšlenky a pocity začnou být ohromující? V určitém okamžiku si musíte položit otázku: Jsem do něj stále zamilovaný? Místo toho, abyste se celou noc házeli a obraceli a snažili se na to přijít, podívejte se na náš seznam šesti způsobů, jak zjistit, zda rozhodně neskončil váš bývalý.
Poznámka: Žádná z těchto položek není známkou toho, že Nikdy se přes něj nedostaneme, nebo že by ses měl pokusit dát zase dohromady. Téma je komplikované, takže si před rozhodnutím promluvte o svých pocitech s přítelem nebo terapeutem.
Byla to dlouhá doba a stále na něj myslíte
Pravděpodobně jste už někoho slyšeli říkat, že trvá asi polovinu času, než se vztah z rozpadu zotavil (a někteří psychologové tuto myšlenku skutečně podporují). Pravdou však je, že čas potřebný k překonání ex závisí na několika faktorech, včetně intenzity vztahu a vaší role v něm. Obecně však platí, že pokud už jsou to roky od konce šestiměsíčního vztahu a stále se cítíte připoutaný ke svému bývalému, možná budete chtít vyhledat odbornou pomoc.
Lidé jsou nemocní, když vás slyší mluvit o on nebo ona
Je nereálné si myslet, že po rozchodu už nikdy nebudete myslet nebo mluvit o svém bývalém partnerovi. Ale pokud neustále nalézáte důvody, abyste zmínili jeho jméno a zkušenosti, které jste sdíleli, je to známka toho, že pravděpodobně nejste nad svým bývalým, podle manželské a rodinné terapeutky Joan Sherman, L.M.F.T. Vzhledem k tomu, že může být těžké odhadnout, kolik toho o svém ex mluvíte, postupujte podle toho, co říkají přátelé, rodina a dokonce i noví romantičtí partneři. Pokud si myslí, že je to problém, pravděpodobně ano.
Byli jste v romantických vztazích s jinými lidmi, ale přesto se k němu cítíte vázáni
Výzkum naznačuje, že navázání vztahu s novým člověkem (až budete připraveni) vám pomůže překonat rozchod. Pokud zjistíte, že máte s tímto novým vztahem potíže, protože neustále porovnáváte svého současného partnera se svým starým, mohlo by to znamenat, že jste stále připoutáni, říká Sherman. Podobně dodává: „Pokud k někomu začnete cítit city a pak ho zmáčknete, protože je to příliš děsivé,“ může to být také známka toho, že se držíte svého bývalého.
Váš bývalý je první člověk, na kterého si myslíte, když jste naštvaní.
Když s někým na chvíli chodíte, začnete se spoléhat na jeho emoční podporu. Poté, co se rozejdete, musíte najít nové zdroje stejného druhu péče.
Podle výzkumnice vztahů Samanthy Joel „je hlavním sdělovacím znakem toho, že někdo je stále připoután ke svému bývalému, jak snadno jeho bývalý vstoupí do jejich mysli, když jsou úzkostliví nebo rozrušení. “ Jinými slovy, pokud po špatném dni v práci chcete jen zavolat svému bývalému a odvzdušnit se (i když vaše matka a vaše BFF jsou první a druhé na rychlé volbě), může to znamenat, že stále máte pocity pro něj.
Ve vztahu nevidíte nic negativního.
I ten nejzdravější vztah musí mít slabá místa. Jeden způsob, jak zjistit, zda jste začali překonat ex je, pokud jste schopni realisticky zhodnotit vztah. To znamená rozpoznat jeho negativní i pozitivní vlastnosti.
Říká Sherman: „Pokud nejste ochotni se podívat na to, jak ten vztah vám pomohl a také vám nepomohl … pak je to na mě trochu otázka. “ Jedna studie ve skutečnosti zjistila, že u lidí, kteří byli schopni si o svém partnerovi myslet něco negativního měsíc po rozchodu, je větší pravděpodobnost, že se snáze přizpůsobí konci vztahu.
Jste opravdu jste zaneprázdněni a stále máte pocit, že vám něco chybí
Když truchlíte nad koncem vztahu, je zásadní zůstat aktivní a usilovat o nové cíle, říká psycholog Kelly McGonigal, Ph.D. Nejde o to, že se chcete úplně odvrátit od svých negativních pocitů, ale mít příliš mnoho času na rukou může ztížit zapamatování, že ve skutečnosti si užíváte i jiné části života. Pokud je váš kalendář plný školení na půlmaraton, šťastných hodin s kamarády a dobrovolnictví v místní polévkové kuchyni a stále toužíte po svém bývalém, vaše pocity mohou být silnější, než jste ochotni připustit.
Chcete více informací o sexu a vztazích společnosti Bustle? Podívejte se na náš nový podcast I Want It This Way, který se ponoří do obtížných a vyloženě špinavých částí vztahu, a více najdete na naší stránce Soundcloud.
Obrázek: Fotografie shonu