Jste piják červeného vína? Co když vám řeknu, že popíjení sklenky vína se může rovnat hodině cvičení? Ano, je to osvědčené. Nová vědecká studie právě potvrdila tuto úžasnou zprávu. Až tedy příště budete držet sklenici Merlotu, můžete se chlubit asi hodinovým tvrdým tréninkem. Radujte se, pijáci!
Co studie zjistila
„Myslím, že resveratrol by mohl pomoci populaci pacientů, kteří chtějí cvičit, ale fyzicky jsou neschopný. Resveratrol by mohl napodobovat cvičení, aby ještě více zlepšil výhody skromného množství cvičení, které mohou provádět. “
(tleská)
Neříkám to, ale hlavní řešitel studie Jason Dyck, který ji zveřejnil v květnu v Journal of Physiology.
Dyck ve svém prohlášení pro ScienceDaily poukázal na to, že resveratrol je vaše kouzelná „přírodní sloučenina“, která vás obohacuje o stejné výhody, jaké byste vydělali cvičením v tělocvičně.
A kde najdeš to? Ovoce, ořechy a samozřejmě červené víno!
Zapomněl jsem zmínit, že Dyck také zkoumal resveratrol, může „zlepšit trénink cvičení a výkon “?
Samozřejmě existují limity
Ale všechno není zlato, jak se říká. Pokud jste dáma, která se ráda chlubí a drží sklenici bílého vína v klubu nebo prostě milovník Chardonnay, máte špatnou (smutnou) zprávu. Vzorec „hodinového tréninku“ funguje pouze s červeným vínem, ne s červeným vínem. Nenechte se zmást a myslíte si, že jste zvládli 4 až 6 hodin tréninku, pokud náhodou zhltnete láhev červeného vína.
A co může nahradit zlaté celoživotní výhody cvičení? Cvičení je stejně důležité jako váš věk. Doba! Ale hej, nedejte se odradit; podívejte se na větší obrázek zde. Sklenka červeného vína není koneckonců špatný obchod!
Přínosy červeného vína pro zdraví
Jak dobrý je však červený alkoholický nápoj pro vaše tělo? Jak všichni víme, červené víno je zdravější volbou, kterou si můžete dát při pití.
Poslechněme si to od registrovaného dietetika. Leah Kaufman uvádí červené víno jako „nejvíce kalorický“ alkoholický nápoj. Jistě, nebude vám vadit, když přidáte pouhých 100 kalorií na sklenici červeného vína o objemu 5 uncí, jakmile si uvědomíte, že obsahuje antioxidanty, snižuje riziko srdečních onemocnění a cévní mozková příhoda, snižuje riziko onemocnění souvisejících s cukrovkou, pomáhá předcházet tvorbě krevních sraženin a snižuje hladinu špatného cholesterolu.
Chcete? Ústní vodu může nahradit i víno, protože flavan-3-oly v červených vínech mohou kontrolovat „špatné bakterie“ v ústech. Chcete-li přidat tento seznam výhod, mírné pití vína může být prospěšné i pro vaše oči – zmiňuje se nedávná studie.
Uvědomte si také rizika
Když jste zmínili veškeré „zboží“ o červeném víně, nemůžete podceňovat skutečnost, že se stále jedná o alkohol , což není to nejlepší, co byste do svého těla nalili. Co nadměrné pití způsobí vašemu tělu? Poznejte rizika a na konci dne byste měli být dobrým pijákem.
Nechcete však odhodit červené vino ze svého režimu „správného stravování“ jen proto, že vám modře zašpiní zuby. . Moderování. Četli jste to? To je rozhodující slovo, pokud jde o chlast.
Mimochodem, když je čokoláda spárována s vínem, zejména červeným, může vám přinést některé výjimečné výhody pro vaše zdraví. Ale znovu, pokud máte tendenci jít přes palubu a chlastat lahve po lahvích, jste na negativní straně alkoholu a všichni víme, co příliš mnoho sladkosti (cukru) může udělat pro naše tělo (otevřená výzva k cukrovce a srdci nemoci, pokud o tom nevíte).
Lidi, nápoj z červených hroznů je určitě dobrý nákup, abyste měli dobrou hodinu kardia, pokud budete mít na paměti slovo „M“. Na zdraví!
Doporučený fotografický kredit: James Palinsad přes flickr.com