Migrény jsou typem bolesti hlavy, která může způsobovat silné bolesti a příznaky včetně nevolnosti, citlivosti na světlo a zvuk, a závratě. Miliony Američanů trpí chronickými migrénami, což z něj činí jedno z nejčastěji zažívaných onemocnění.
Pokud jste někdy měli migrénovou bolest hlavy, víte, jak těžké to může být. Bolest hlavy. Bolest hlavy od jasných světel. Naštěstí existuje několik různých druhů čajů pro migrény, které mohou zmírnit příznaky. Čtěte dále a zjistěte, které čaje můžete pít, abyste uklidnili bolesti při migréně. Chcete léčit migrénu pitím čaje? Podívejte se na naši sbírku toho nejlepšího čaje pro migrény právě zde.
6 nejlepších čajů pro migrény
zázvorový čaj
Čaj ze zázvoru je proslulý svými zdravotními výhodami, včetně úlevy od žaludečních obtíží. Tento čaj může pomoci při migréně. trpí trpícími bolestmi hlavy.
Zázvorový čaj je běžným přírodním lékem na nevolnost – příznak migrenózních bolestí hlavy. Zázvor pomáhá uklidnit podrážděné břišní svaly, které mohou způsobit křeče a podráždění žaludku. Čaj se také může pochlubit protizánětlivými vlastnostmi, které pomáhají snižovat zánět v cévách, který může způsobovat bolesti žaludku a hlavy (1).
Studie publikovaná ve výzkumu fytoterapie také zjistila, že pití zázvorového čaje může být účinnou migrénou léčba bolesti hlavy. Studie se skládala ze 100 účastníků dvojitě zaslepené, randomizované klinické studie. Pacienti dostávali buď zázvorový prášek sumatriptanu – lék používaný k léčbě migrén, bolestí hlavy a klastrových bolestí hlavy. Vědci zjistili, že zázvor je stejně účinný jako lék na předpis při léčbě bolesti hlavy dvě hodiny po nástupu (2).
Čaj Feverfew
Feverfew je bylina, která se již dlouho používá k léčbě účely po celém světě. Čaj se může pochlubit mírně hořkou chutí s robustní bylinnou notou. Podle The Migraine Trust je feverfew oblíbeným bylinným prostředkem k prevenci vzniku migrenózních bolestí hlavy (3).
Systematický přehled publikovaný v Pharmacognosy Review zkoumal účinky horečky v pěti klinických studiích sestávajících z 343 pacientů . Výzkumníci zjistili významné zlepšení u pacientů trpících migrénou ve třech studiích. Vědci poukazují na aktivní složky včetně seskviterpenových laktonů a flavonoidů, pokud jde o tyto výhody migrény (4).
Mátový čaj
Mátový čaj a mátový olej jsou oblíbené přírodní léky na úlevu od bolesti a žaludeční nevolnost – dva příznaky spojené s migrénami. Aktivní složkou máty peprné je mentol. Tato sloučenina nabízí mravenčí a ochlazující dochuť a také pomáhá snižovat záněty, které mohou způsobovat bolesti hlavy a bolesti. Podle Migrény může lokální aplikace mátového oleje na čelo pomoci zmírnit bolesti hlavy nebo bolesti způsobené migrénou (5).
Většina výzkumů zaměřených na úlevu od bolesti máty peprné byla zaměřena na syndrom dráždivého tračníku. Studie publikovaná ve Schmerzu však zjistila, že mátový olej může být ve více kontrolovaných studiích účinnější než placebo (6). Odborníci se domnívají, že tyto výhody mohou převést nabídku i na čajové směsi máty peprné, ale k navázání spojení je zapotřebí dalšího výzkumu.
Heřmánkový čaj
Heřmánek je powerhouse, pokud jde o relaxaci. Tento čaj je velmi oblíbený čaj před spaním a může pomoci zmírnit úzkost a stres, které přicházejí spolu s záchvaty migrény. Je to jeden z nejznámějších uklidňujících čajů, který dokáže zmírnit bolesti při migréně.
Vědci po klinické revizi publikovali lékařskou hypotézu, která zkoumá účinky heřmánku na migrénu. Vědci zjistili, že heřmánek působí přímo. k modulaci činnosti v nervovém systému ke snížení příznaků migrény. Heřmánek inhibuje stresové hormony a zvyšuje aktivitu GABA, což pomáhá zlepšit náladu a vyvolat relaxaci (7). Druhá studie zjistila, že heřmánkové přísady včetně chamazulenu a parthenolidu fungují jako přírodní NSAID ke zmírnění zánětu a léčbě akutní migrény (8).
Pro úlevu od bolesti hlavy jednoduše přidejte čerstvé květy heřmánku do vroucí vody a nechte 5 až 10 minut strmé. Alternativně se rozhodněte pro náš egyptský heřmánkový čaj nebo ospalou mincovnu Čajová směs pro relaxaci a zmírnění bolesti hlavy s heřmánkem.
Zelený čaj
Zelený čaj je lahodný pravý čaj, který je všeobecně uznáván pro své přínosy pro zdraví. Je základem průmyslová ztráta jako sloučeniny zeleného čaje pomáhají urychlit spalování tuků. Čaj je také oblíbeným detoxikačním čajem díky vysoké koncentraci antioxidantů. Zelený čaj může pomoci léčit příznaky migrény zvýšením celkového zdraví.
Systematický přehled publikovaný v Journal of Headache Pain zjistil, že zelený čaj pomáhá zlepšit náladu a zvýšit bdělost. Vědci tvrdili, že tyto účinky mohou pomoci „ovlivnit zlepšení příznaků bolesti hlavy“ (9). Vědci poukazují na mírné množství kofeinu v zeleném čaji, pokud jde o tyto přínosy pro zdraví.
Čaj z vrbové kůry
Vrbová kůra je účinný lék proti bolesti, který může pomoci zmírnit migrenózní bolesti hlavy. Studie publikovaná v Phytotherapy Research zdůrazňuje, že tato kůra se odpradávna používá k léčení bolesti. Výzkumníci použili studii k analýze stávajících výzkumů a klinických studií, které prokázaly účinky vrbové kůry na úlevu od bolesti hlavy. Vědci zjistili, že se ukázalo, že vrbová kůra zmírňuje bolesti dolní části zad a může také pomoci při bolestech při osteoartróze (10).
Výzkumy ukazují, že je tak silná, že mnoho odborníků doporučuje nemíchat ji s volným prodejem léky proti bolesti, jako je aspirin (11). Odborníci také doporučují vyhnout se tomuto čaju, pokud užíváte léky na ředění krve nebo léky na poruchy cukru v krvi.
Kofeinované čaje
Většina čajů v tomto seznamu jsou bylinné čaje a neobsahují kofein. Je důležité si uvědomit, že zelený čaj obsahuje mírné množství kofeinu. Zatímco šálek černého čaje obsahuje zhruba poloviční množství kofeinu jako šálek kávy, zelený čaj obsahuje mnohem méně. Obsah kofeinu v tomto pravém čaji může způsobit zhoršení bolesti hlavy u jedinců citlivých na kofein.
Nežádoucí účinky kofeinu se mohou u různých lidí lišit. Někteří lidé možná najdou trochu kofeinu, který pomáhá zmírnit bolest hlavy, zatímco může způsobit bolest hlavy. bolest pro ostatní. Pokud nemůžete tolerovat kofein, držte se některého z bylinných čajů na tomto seznamu. Jsou přirozeně bez kofeinu, takže můžete dosáhnout úlevy od migrény bez vyvolání nových příznaků, jako je podrážděný žaludek, který může být způsoben kofeinovanými čaji. .
Léčte migrény chutnými čaji
Až příště pocítíte migrénu, vypijte šálek čaje, abyste zmírnili příznaky. Chutný čaj může pomoci zmírnit zánět a snížit pocit bolestivé bolesti hlavy. Bylinné čaje mohou také zvýšit relaxaci, což vám pomůže uklidnit se a uklidnit bolesti hlavy.
Vyvarujte se spouštěčů migrény včetně stresu, alkoholu a kofeinu. Ujistěte se, že pijete hodně vody a pravidelně cvičíte. Vyvarujte se jasného světla a pachů, které mohou vyvolat migrénové bolesti hlavy. Pokud se stane, že dostanete migrénu, pijte čaj, abyste se rychle cítili lépe. Vyzkoušejte několik bylinných čajů v tomto seznamu, abyste zjistili, co polechtá vaše chuťové buňky a co nejlépe odpovídá vašim příznakům.
Zdroje:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin