Existuje několik způsobů, jak eliminovat zachycené střevní plyny, ale jedním z nejjednodušších a nejpraktičtějších je čaj fenykl s citronovým balzámem a několik minut se procházejte, protože tímto způsobem je možné stimulovat fungování střeva přirozenou eliminací plynů při chůzi.
V případech, kdy není možné vyloučit pouze plyny při použití tohoto čaje může být nutné provádět břišní masáže, aby se zabránilo nadměrnému hromadění plynů, které mohou způsobovat velmi akutní bolesti, které lze dokonce zaměnit za infarkt. Naučte se, jak rozpoznat příznaky plynů, které nelze zaměňovat s infarktem.
Některé vynikající strategie pro eliminaci zachycených plynů jsou:
Stlačování břicha
Chcete-li se rychle zbavit střevních plynů, je dobrým způsobem stlačit břicho. Chcete-li to provést, měli byste ležet na zádech a ohýbat kolena nad břichem a vyvíjet tlak na oblast. To je také skvělá volba pro eliminaci plynů u kojenců a dětí, protože nepředstavuje žádné zdravotní riziko.
Proveďte masáž břicha
Další velmi účinnou alternativou je břišní masáž jemnými krouživými pohyby ve směru shora dolů, jako by vytlačovala plyny z těla.
Pití čaje proti plynům
Pití čaje z citrónového balzámu s fenyklem po celý den je také dobrou volbou, protože má antispazmodické vlastnosti, které kromě eliminace plynů , pomáhá snížit bodavou bolest v břišní oblasti. Voda v čaji navíc pomáhá hydratovat fekální koláč, což pomáhá uvolnit střeva. Dobrou volbou je také čaj Carqueja, stejně jako zázvorový čaj. Podívejte se, jak připravit domácí léky na plyny.
Dejte si laxativní šťávu
Dejte si ráno šťávu z papáje s jogurtem, švestkami a ovesem je dobrá strategie, jak dobře začít den a umět bojovat proti zaseknutému střevu. Jednoduše připravte šťávu rozklepáním ingrediencí v mixéru a poté ji vezměte, aniž byste ji slazili.
Pomerančová šťáva je také dobrou volbou k pití po celý den a můžete se rozhodnout strávit den pouze konzumací ovoce. pomáhají uvolnit střeva, ale nemělo by se to dělat déle než 1 den, protože se jedná o velmi omezující dietu. Podívejte se na další příklady laxativního ovoce.
Použití léku na lékárnu
Další způsob, jak schopnost eliminovat plyny znamená uchýlit se k lékárenským lékům, které lze zakoupit bez lékařského předpisu, avšak s uvedením lékárníka. Léky mohou způsobit, že plyny opustí tělo, některými příklady jsou Simethicone (Luftal), Charcoal nebo Almeida Prado 48. Podívejte se na další příklady léků na plyny.
Pokud se budete i nadále řídit těmito pokyny, zachycuje plyny a trpí zácpou, lze udělat klystýr doma, aby se vyloučily výkaly a plyny společně. Chcete-li to provést, měli byste si koupit lék ve formě čípku, který musí být zaveden do konečníku a který po několika minutách způsobí odstranění velkého množství výkalů, které čistí střeva a úplně vylučuje zachycené plyny a přináší úlevu příznaky rychle a efektivně. Naučte se, jak si udělat klystýr doma.
Jak eliminovat plyn v těhotenství
Akumulace plynů spojená se zácpou je běžnou situací v pozdním těhotenství. V tomto případě může těhotná žena kromě dříve uvedených technik udělat projímadlo pod lékařským vedením nebo si doma udělat klystýr. Kromě toho je cvičení na lehké cvičení a volba konzumace laxativního ovoce také skvělou volbou k eliminaci plynů a ukončení bolesti, kterou způsobují.
Jezte méně jídla najednou a vždy raději pijte jen malé množství vody k hlavním jídlům, obědu a večeři, může být také dobrou strategií konzumovat méně cukrů a sacharidů současně, když jíte zdroj bílkovin, jako je maso.
Udržování aktivního těla, cvičení denně nebo alespoň třikrát týdně a udržování aktivit podporujících svalovou kontrakci, jako je zahradničení, může být dobrým řešením, jak se vyhnout dlouhodobému stání, jen sedět nebo ležet, protože to také zhoršuje trávení a podporuje hromadění plynů. Znát příčiny a vědět, jak eliminovat plyny v těhotenství.
Co může způsobit přebytečný plyn
Plyny se neustále produkují a přirozeně se vylučují, ale při spotřebě potravin, které způsobují plyn a zácpu současně, se mohou hromadit v střeva, zanechávající břicho tvrdé, oteklé, způsobující nepohodlí a nadýmání.
Když k tomu dojde, měli byste se vyvarovat konzumace potravin, které způsobují plyn, a kromě toho, že pijete dostatek vody, usnadňují vylučování výkalů a následně plynů. Črevní plyny se produkují ve větším množství v následujících situacích:
Špatná strava
Když jídlo ještě není plně stravitelné a končí fermentací v zažívacím traktu déle, což je přímo ovlivněno bakteriemi, které přirozeně osídlují střevní trakt člověka.
Jíst více sacharidů než obvykle, jak se to může stát například po krájení pizzy nebo těstovin, může způsobit, že plyn stoupne ve střevech a způsobí bolest forma bodnutí v břiše, kromě toho, že necháte břicho nafouklé.
Podívejte se na některá jídla, která způsobují plyny, abyste věděli, co v tuto chvíli nemůžete jíst, v tomto videu: div>
Zácpa
Pokud osoba trpí zácpou, může ztvrdlá stolice zhoršit její stav, protože blokuje odtok plynů. Ideální je tedy být schopen co nejdříve vytlačit výkaly a odstranit plynové bubliny, které jsou stále uvnitř střeva.
Lze použít léky, čaje a potraviny bohaté na vlákninu a vodu léčit zácpu, ale v některých případech může být dobrým řešením klystýr nebo výplach střev. Podívejte se na více přírodních strategií pro ukončení zácpy.
Příliš mnoho vlákniny a příliš málo vody
Jíst více vlákniny ve vaší stravě je dobré, ale aby splnilo svůj účel a usnadnilo eliminaci výkaly, je nutné pít dostatek vody, aby se fekální koláč změkčil a mohl snadno klouzat střevem.
Jíst hodně vlákniny, ale nepít dostatek tekutin, však způsobí, že jídlo zůstane v střeva déle, má více času na fermentaci, tvoří více plynů a břišní diskomfort. Některé příklady potravin bohatých na vlákninu jsou papája, oves, celozrnné výrobky, neloupané ovoce, zelenina a zelenina. Podívejte se, jak jíst stravu s vysokým obsahem vlákniny a regulovat střeva.
Nemoci
Může způsobit i situace jako celiakie, syndrom dráždivého tračníku, intolerance laktózy, citlivost na lepek a další střevní změny. nadýmání a přebytečný plyn. Tyto změny mohou být diagnostikovány v kterékoli fázi života, takže může být užitečná lékařská konzultace s gastroenterologem, když je nadbytečný plyn častý a obtěžuje každodenní činnosti.
K posouzení návyků lze objednat testy a zkoušky. zdraví zažívacího traktu, ale konzultace s odborníkem na výživu může být také užitečná, abyste věděli, jak přizpůsobit stravu v každé životní fázi.
Jak zjistit, zda mám přebytečné plyny
Tělo neustále produkuje plyny, které se přirozeně vylučují při močení nebo stolici na WC, při chůzi nebo stahech břicha. Většinou plyny necítí příliš silně a je normální uvolňovat plyny asi 20krát denně.
Co může charakterizovat přebytečné plyny, je frekvence, s jakou jsou vylučovány a intenzivnější vůně, která může naznačovat, že střevní zdraví není dostatečné a vyžaduje lékařské vyšetření.