Alergie jsou způsobeny histaminem, který se uvolňuje z bílých krvinek nazývaných žírné buňky. Tyto žírné buňky detekují cizí věci, jako je pyl, určitá jídla nebo dokonce viry. Během sezóny alergie, v závislosti na tom, na co je člověk alergický, tyto mastocyty detekují tento alergen a pokusí se ho zbavit. Dělá to tak, že exploduje a uvolní histamin a další zánětlivé chemikálie, které pak mohou tento alergen zahnat. Problém je v tom, že také poškozují tělo v závislosti na tom, kde explodují. Pokud se histamin uvolní v nosu a dutinách, dostanete rýmu nebo ucpaný nos a bolest hlavy. Pokud se histamin uvolní v průduškách, můžete dostat kašel nebo exacerbaci astmatu. Klíčem k lepšímu pocitu během alergické sezóny je tedy blokování histaminů, aby tyto reakce nezpůsobovaly, a také stabilizace žírných buněk tak, aby na prvním místě nevybuchly. Existuje mnoho přírodních potravin a bylin, které dokážou jedno nebo druhé nebo obojí.
5 Přírodní antihistaminika:
1. Zázvor je blokátor histaminu nebo antihistaminikum, ale je také skvělý pro imunitní systém. Oholejte malý kousek zázvoru a vložte ho do hrnku. Zalijte to horkou vodou a nechte 3 až 5 minut strmé. Pak pijte a užívejte si.
2. Tymián je bylina s velmi vysokou hladinou vitaminu C spolu s řadou dalších protizánětlivých sloučenin, které společně pomáhají blokovat histamin a také zabraňují uvolňování histaminu ze žírných buněk. Používejte jej hojně v jídle během vaření nebo s ním připravte čaj.
3. Řeřicha je velmi silný antihistamin a lze ji snadno použít do salátů nebo restovat na kokosovém oleji a česneku, což může také snížit uvolňování histaminu ze žírných buněk.
4. Kapary mají v přírodě jednu z nejvyšších úrovní kvercetinu. Quercetin je silný antioxidant, který může plnit obě úlohy: stabilizuje žírné buňky a působí jako antihistaminikum. Nejlepší jsou čerstvé kapary, ale i ty, které jsou konzervované v soli, jsou skvělou volbou.
5. Kurkuma je koření, které může zabránit uvolňování histaminu ze žírných buněk a může dokonce potlačit anafylaktické reakce. Lze jej použít při vaření nebo z něj udělat čaj. Pečené, pasené, bio kuře potřené kurkumou, česnekem a tymiánem podávané s brokolicí a sladkými bramborami, je dokonalým jídlem v boji proti alergiím.
Ujistěte se, že se vyhýbáte:
Ananas – Mnoho lidí si neuvědomuje, že ananas má ve skutečnosti vysokou hladinu histaminu, proto by se mu měli vyhnout u pacientů s problémy s histaminem. Obsahuje také enzym bromelain, který může pomoci při rozkladu zánětu spojeného s histaminem. Bromelain je nejlepší brát jako doplněk, aby se zabránilo histaminu z ananasu.
Jahody – jsou známé jako uvolňovače histaminu, protože způsobují uvolňování histaminu z mastocytů v gastrointestinálním traktu. To může zhoršit alergie. U pacientů s problémy s histaminem se jahodám obvykle vyhýbají.
Nejlepších 5 holistických způsobů prevence alergií
Svědění očí, škrábání v krku, kapání po nosu, suchý kašel, bolesti hlavy a kožní vyrážky poslední věci, na které se těšíme na jaře. Bohužel více než 50 milionů Američanů trpí sezónními alergiemi a typické alergické léky někdy tento trik nedělají.
Zde je 5 způsobů, jak přelstít jarní alergie a zbavit se příznaků:
1. Začněte brzy. Většina lidí zahájí svůj režim boje proti alergiím, když začnou svědit oči, rýma, kapky po nosu a škrábání v krku. V tomto bodě se však přirozený přístup k léčbě alergií stává velkým úkolem. Nejlepší způsob, jak zabránit alergiím, je začít brzy. Pokud víte, že začnete mít alergie začátkem dubna, začněte s protokolem o alergii 1. března. To umožňuje vašemu tělu a imunitnímu systému uklidnit se, než bude bombardován pylem, ambrózií a pachy.
2. List kopřivy a kvercetin. List kopřivy (Urtica dioica folia), také známý jako kopřiva dvoudomá a Quercetin, jsou dva doplňky, které mohou změnit svět při odrazení vašich alergií. Tito dva se běžně vyskytují společně v doplňcích. Společně pracují na snížení histaminu, který je příčinou svědění, škrábání a otravných příznaků alergie. Zajímavé je, že když si na část těla natřete kopřivy, začne to bodat a promění se v vyrážku, něco, čemu se říká kopřivka (odtud latinský název Urtica). Příroda má vtipné způsoby práce, ale ve skutečnosti dělá opak, když vezmete kopřivy.
3. Akupunktura. Kdo by si myslel, že zavedení drobných, milimetrů tenkých jehel může pomoci odstranit vaše alergie? Nesčetné studie prokázaly a posílily účinnost akupunktury a léčby chronických a akutních alergií.Existuje podezření na snížení zánětu, snížení histaminu (na který působí antihistaminika jako Benadryl) a odstranění dutin. Akupunktura léčí základní příčiny a může podporovat klidný spánek, relaxaci a zlepšenou energii, které všichni trpí během sezóny alergií. Je obzvláště účinný i pro lidi s astmatem a alergiemi.
4. Probiotika. Probiotika mohou být obrovskou pomocí při prevenci a léčbě alergií a kongescí dutin. Je pravděpodobné, že jste alespoň jednou v životě užívali antibiotika na infekci dutin nebo jinou infekci. Většina lidí si neuvědomuje, že antibiotika ničí špatné a dobré bakterie. Probiotika jsou dobré bakterie, které nám pomáhají bojovat proti těmto zlým broukům. Nedávné studie ukázaly, že probiotika jsou užitečná při prevenci a léčbě rýmy (fantazijní lékařský termín pro sinusitidu). Chcete se ujistit, že probiotika mají více kmenů a jsou na 25 až 50 miliardách CFU nebo více. Dieta je jedním z největších faktorů při zajišťování zdravého mikrobiomu, což zahrnuje konzumaci jídla, na které mohou probiotika prospívat. Některá zdravá jídla zahrnují kysané zelí, kimči, kefír, lněné jídlo, ghí, artyčokovou mouku, bobule a kokosový olej. Existuje dokonce několik testů, které lze provést, abyste zjistili, zda je váš mikrobiom (bakterie ve vašem střevě) zdravý, což může pomoci při rozhodování, které probiotikum je pro vás to pravé.
5. Vyhněte se cukru. Cukr je hlavním přispěvatelem k zánětu. Když jíme velké množství cukru, signalizuje to tělu, aby produkovalo tyto zánětlivé molekuly, které pak cestují po celém těle a způsobují zánět. Alergie jsou typem zánětu a mohou se zhoršovat cukrem. Vaše tělo se již potýká se všemi ostatními alergeny a cukr je pro tělo ještě obtížnější zvládnout. Udělejte svému tělu laskavost a omezte příjem cukru. Cukr se skrývá v mnoha potravinách, proto pečlivě zkontrolujte štítky na potravinách a ujistěte se, že je obsah cukru nízký (< 5 g) nebo že neobsahuje vůbec žádný cukr.
Neexistuje žádná kouzelná pilulka, ale pomocí těchto pěti hacků můžete své tělo připravit na boj s těmi svědivými, škrábavými, přetíženými a podrážděnými příznaky alergie.
#Antihistamines #Allergies #Natural #AlternativeMethods