Má váš první rituál po návratu z kanceláře běh na ledničku a popadnout láhev chlazené vody, abyste uhasili žízeň a zbavili se vyčerpání dne? Koneckonců, kdo nechce ochlazení v tomto spalujícím horku? Teplota v Dillí již překročila 40 stupňů Celsia, což je považováno za prahovou hodnotu pro oficiální oznámení o vlnách veder. S rtuťovým stoupáním každý den je nutné co nejvíce chrlit ledově chlazenou vodu. Věděli jste však , to, co považujete za vynikajícího žíznivého žízně, si může vybírat daň na vašem zažívacím traktu? A čím chladnější voda, tím tvrdší následky.
Ájurvéda nedoporučuje pít chlazenou vodu bez ohledu na to, jak horká je V Kompletní knize ájurvédských domácích léčivých přípravků se podle nezdravých stravovacích návyků uvádí: „Pití velmi vychlazené vody během jídla nebo kdykoli.“ Důvodem je, že může narušit normální fungování žaludečních šťáv a také narušit rovnováha doshas. Kniha také doporučuje, jak by člověk během jídla neměl mít ani ledové nápoje, a místo toho „popíjet trochu teplé vody mezi plnými doušky jídla.“
(Přečtěte si také: Světový den vody: 6 chytrých tipů, jak Snižte plýtvání vodou doma)
Zde je několik důvodů, proč byste měli přepnout z chlazené vody na normální místnost teplota vody –
1. Omezuje trávení
Odborníci tvrdí, že chlazená voda a dokonce i studené nápoje stahují vaše cévy, čímž omezují trávení. Rovněž brání přirozenému procesu vstřebávání živin během trávení. Zaměření těla je odkloněno od trávení, protože se snaží regulovat tělesnou teplotu a teplotu vody, což může ve skutečnosti způsobit ztrátu vody a cítit se dehydratovaní. Normální teplota těla je 37 stupňů C, a když konzumujete něco velmi nízkého, vaše tělo to kompenzuje výdajem energie na regulaci této teploty. Tato energie navíc, která se nyní používá k regulaci teploty, by se původně použila v procesu trávení a vstřebávání živin. Proto je vždy vhodné mít vodu při pokojové teplotě.
2. Bolest v krku
Dalším velmi zjevným důvodem, pro který vám dokonce i vaši starší brání v tom, abyste spolkli studenou vodu, jsou vaše zvýšené šance na bolest v krku a ucpaný nos. Pití chlazené vody, zejména po jídle, má za následek hromadění přebytečného hlenu (sliznice dýchacích cest), který tvoří ochrannou vrstvu dýchacích cest. Když se však trakt přetíží, stane se zranitelným vůči mnoha zánětlivým infekcím.
3. Inhibuje rozklad tuků
Odborníci také říkají, že pokud budete pít chlazenou vodu těsně po jídle, zchlazená teplota ztuhne tuky z potravin, které jste právě konzumovali, takže je pro vaše tělo těžké rozkládat nežádoucí tuky ve vašem těle. tělo. V každém případě se nedoporučuje pít vodu ihned po jídle. Odborník na výživu v Bangalore Dr. Anju Sood navrhuje dodržet okno 30 minut po jídle a než vypijete vodu.
(Přečtěte si také: Proč byste neměli pít vodu ihned po jídle)
4. Mohl Snižte srdeční frekvenci
Některé studie také ukázaly, že studená voda může hrát roli při snižování vaší srdeční frekvence. Pití ledové vody údajně stimuluje desátý lebeční nerv – nerv vagus. Tento nerv je významnou součástí autonomního těla nervový systém a zprostředkovává snížení srdeční frekvence. Když konzumujete chlazenou vodu, nízké teploty vody stimulují nerv, aby způsobily pokles srdeční frekvence.
5. Šokový faktor
Rovněž se nedoporučuje mít po tréninku vychlazenou vodu. Odborníci na tělocvičnu doporučují po cvičení si dát sklenici teplé vody. Při cvičení se vytváří velké množství tepla a pokud pijete ledovou vodu, i bezprostředně poté může nesoulad teplot zabírat váš trávicí trakt. Kromě toho vaše tělo nemůže absorbovat vychlazenou vodu, proto je k ničemu. Někteří lidé si také stěžují na chronickou bolest žaludku v důsledku příjmu chlazené vody hned po cvičení. Je to proto, že ledově studená voda je pro vaše tělo šokem.
Komentáře (Přečtěte si také: Pití vody po konzumaci melounu: Je to bezpečné nebo ne?)
Tyto důvody neznamenají, že zcela snížíte spotřebu vody. Při stoupající teplotě je nutné udržovat vaše tělo vždy hydratované. Spotřeba vody při pokojové teplotě nebo teplé vodě přináší mnoho dalších výhod, kromě pouhé zvýšené hydratace a rychlejšího trávení. Vede k lepší stimulaci přírodních trávicích enzymů a zajišťuje hladší a lepší trávení. Horká voda jídlo snadno rozloží a zlepší váš pohyb střev. Působí také jako přírodní čistič krve a zvyšuje přirozené detoxikační procesy vašeho těla. Nabijte si tuto úžasnou tekutinu, ale ujistěte se, že není ledová.
O Sushmita SenguptaSushmita, která má velkou zálibu v jídle, miluje všechno dobré, sýrové a mastné. Mezi její další oblíbené aktivity mimo diskuse o jídle patří čtení, sledování filmů a sledování televizních pořadů.