V tomto článku se budeme zabývat následujícími pěti důvody, proč se u pacientů s cukrovkou může vyskytnout nadměrné pocení.
- Hladiny glukózy v krvi
- Hypertyreóza
- Problémy se srdcem
- Venkovní teplo
- Stres
Ať už sedíte ucpaná místnost, práce na zahradě nebo cvičení v tělocvičně, nadměrné pocení může být znatelně nepohodlné. Lidé s cukrovkou mohou být náchylní k nadměrnému pocení, které může také vést k dehydrataci a dalším zdravotním komplikacím. Objevte 5 důvodů silného pocení s cukrovkou a co s nimi můžete dělat. Pochopte, že silné pocení může také signalizovat špatnou kontrolu diabetu.
Úrovně glukózy v krvi
Nadměrné pocení u cukrovky může souviset s nízkou hladinou glukózy v krvi známou jako hypoglykemie. Když hladina glukózy v krvi klesne, spustí se z vašeho těla reakce „boj nebo útěk“. Výsledkem je, že vaše tělo produkuje další hormony známé jako noradrenalin a adrenalin. To může vést k příznakům hypoglykemie, jako je silné pocení, třes, hlad, křeče v žaludku, rozmazané vidění, rychlý srdeční tep, bolesti hlavy, nevolnost, slabost, zmatenost, úzkost a brnění kolem úst a rtů. Pokud je ignorována nízká hladina cukru v krvi nebo hypoglykémie, může to vést ke kómatu nebo dokonce ke smrti. Příčiny hypoglykémie se mohou lišit od příliš mnoho léků na cukrovku, jako jsou sulfonylmočovinové pilulky nebo inzulín, příliš mnoho pohybu nebo nejíst dostatek sacharidů. Je důležité co nejdříve vrátit hladinu cukru v krvi do normálu, aby se tyto příznaky zmírnily, včetně pocení. Uchovávejte tablety glukózy, několik kousků tvrdý bonbón nebo plechovka běžné sody vhodné pro rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi.
Nejlepší je použít „Pravidlo 15“, které navrhuje ADA (American Diabetes Associatio n). I když se jednotlivé cíle mohou lišit, hladina 70 mg / dl nebo nižší by měla být považována za hypoglykemii. Jezte 15 gramů jednoduchého sacharidu, jako jsou 3-4 tablety glukózy, které se mají žvýkat, počkejte 15 minut a znovu zkontrolujte hladinu glukózy v krvi. Pokud je stále pod 80 mg / dl, ustupte s 15 gramy jednoduchého sacharidu. Následujte malé občerstvení s 15 gramy sacharidů, jako jsou 1–2 celozrnné krekry plus malé množství bílkovin, jako je plátek sýra nebo lžíce arašídového másla, pokud neplánujete jíst jídlo do 30 minut. Snažte se udržovat lepší kontrolu hladiny cukru v krvi užíváním léků a inzulínu podle pokynů, pravidelným jídlem a občerstvením a každodenním cvičením. K měření hladin glukózy použijte monitor krevního cukru.
Hypertyreóza
Dalším důvodem silného pocení je hypertyreóza, metabolický stav, na který mohou mít lidé s diabetem sklon jako u 10% lidí s diabetem se během jejich života vyvine porucha štítné žlázy. Hypertyreóza může postihnout jakoukoli věkovou skupinu, ale je mnohem častější u žen. Hormony štítné žlázy mají vliv na téměř každý systém vašeho těla. Štítná žláza hraje důležitou roli při udržování hladiny inzulínu a hladiny glukózy v krvi. Štítná žláza, která se nachází v přední části krku, produkuje klíčové hormony v reakci na signály vyslané mozkem. Tyto hormony pracují na zvýšení nebo snížení rychlosti metabolismu. Když je štítná žláza nadměrně aktivní, označuje se to jako hypertyreóza. Vylučuje se více hormonů než obvykle, což zvyšuje rychlost metabolismu. To může způsobit silné pocení, citlivost na teplo, otoky krku, úbytek na váze, vypadávání vlasů, křehké nehty, bušení srdce, suché oči, třes, podrážděnost, zvýšená chuť k jídlu, nespavost, časté pohyby střev, třes rukou a nervozita. Někteří lidé mohou mít také potíže s dýcháním nebo polykáním. U mladých žen může hypertyreóza způsobit nepravidelná menstruace, potraty a neplodnost. Nadměrné hormony štítné žlázy mohou způsobit zvýšenou produkci glukózy v játrech a inzulínovou rezistenci, což vede ke špatně kontrolované cukrovce. Lidé s diabetem by měli být pravidelně kontrolováni na onemocnění štítné žlázy jednoduchým krevním testem. Léčba může zahrnovat léky, radioaktivní jód a v pokročilých případech chirurgický zákrok. Kombinace cukrovky a hypertyreózy může zhoršit příznaky cukrovky a vést k dalším komplikacím, zejména neuropatii nebo poškození nervů. Hypertyreóza také hraje roli při úbytku kostní hmoty nebo osteoporóze. Neuropatie může vést k necitlivosti chodidel, snížení propriocepce (kde umístit nohy) a zvýšení pádů způsobujících zlomeniny kostí. Je důležité okamžitě vyhledat léčbu, zejména s diabetem, aby se tyto problémy zmírnily.
Problémy se srdcem
Mezi diabetem a srdečními chorobami existuje silná korelace a je hlavní příčinou úmrtí u lidí s cukrovkou. Lidé s diabetem mají zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, které je definováno jako: infarkt myokardu nebo infarkt, srdeční selhání a cévní mozková příhoda.Čím déle máte cukrovku, tím vyšší je riziko vzniku srdečních onemocnění. Toto riziko může být zvýšeno, pokud má osoba s diabetem nadváhu nebo obezitu, zejména při přenášení tuku v oblasti břicha (linie pasu 35 a více palců u ženy, 40 a více palců u mužů), hypertenze nebo vysoký krevní tlak, vysoké hladiny LDL (špatný cholesterol), vysoké triglyceridy, kouření, nečinnost a zvýšené nebo nekontrolované hladiny glukózy. Nekontrolované cukry v krvi mohou poškodit srdce a cévy. K infarktu dochází, když „je přerušen přívod krve, který normálně vyživuje srdce kyslíkem, a srdeční sval zemře.“ Srdeční záchvaty jsou způsobeny hromaděním plaků, krevními sraženinami a koronárním křečem. Znát příznaky srdečního záchvatu vám může zachránit život. Někteří lidé nemají žádné příznaky, ale většina lidí trpí jedním nebo více z těchto příznaků, včetně:
- Pocení
- návaly horka
- dušnost
- bolest čelistí, ramen, zad nebo paží
- hrudník bolest, pocit stlačení, napjatost, plnost, tíha nebo tlak
- Muži a ženy mohou mít různé příznaky
Jednejte okamžitě na čísle 911. Poraďte se s lékařem o snížení šance na srdeční onemocnění, když máte cukrovku cvičením, odvykáním kouření, zdravou stravou, snižováním stresu a případně užíváním léků.
Spravujte své ABC:
- snižte hladinu A1C úroveň
- získejte kontrolu nad svým krevním tlakem
- snižte hladinu špatného LDL cholesterolu.
- venkovní teplo
venkovní teplo
Venkovní teplo, opar a vlhkost při cvičení může být obtížné srdce a způsobit nadměrné pocení. Starší lidé, lidé s chronickými chorobami, jako je cukrovka nebo srdeční onemocnění, mohou mít otupělou reakci na dehydrataci a mohou rychleji a častěji trpět úpalem. Pocení pomáhá tělu ochladit se snížením tělesné teploty odpařováním. Když je vlhkost 75% nebo vyšší, je obtížné ochladit potením, protože ve vzduchu je příliš mnoho vodní páry. Pocení je pro systém těžké, protože vytahuje sodík, draslík a další minerály potřebné pro vedení nervů, vodní rovnováhu a svalovou kontrakci. Pocení také zvyšuje průtok krve do pokožky, když jste přehřátí. Při cvičení v letním vedru a vlhkosti zůstaňte v klimatizovaném prostředí, jako je tělocvična, třída jógy nebo komunitní centrum. Pokud se rozhodnete zůstat venku, najděte si stinné místo. Použijte krytý bazén nebo krytý stín. Pokud se rozhodnete cvičit venku, zůstaňte uvnitř od 10:00 do 16:00. V polovině dne přejděte do klimatizovaného filmu nebo do nákupního centra. Jezte lehká jídla, nezapínejte troubu a zkuste každou hodinu vypít několik uncí studené vody. Poraďte se s lékařem, jak a kdy cvičit. Nikdy se netlačte do bodu únavy nebo silného pocení, které by mohlo vést k úpalu.
Mezi příznaky úpalu patří:
- Zmatek
- Svalové záškuby
- Nevolnost a zvracení
- Bolesti hlavy
- Snížené nebo vůbec žádné pocení
- Stres
Stres
Dalším důvodem silného pocení je emoční nebo fyzický stres. Stresová reakce nastává, když tělo vnímá hrozbu. Hormon zvaný adrenalin zaplavuje tělo a zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak, rychlost dýchání, hladinu cukru v krvi a pocení. Pot pochází z potních žláz, které se nacházejí hlavně v podpaží a slabinách. Mnoho lidí se také silně potí na nohou a dlaních. Je to normální reakce, když vás něco trápí, od pracovního pohovoru, blízké nehody až po první rande. Noste přírodní prodyšná vlákna, jako je bavlna, vyhýbejte se kořeněným jídlům, hubněte, vyhýbejte se nikotinu, kofeinu a alkoholu, abyste snížili pocení. Když se začnete potit, několikrát se zhluboka nadechněte. Využijte progresivní svalovou relaxaci napínáním a uvolňováním všech svalových skupin, zapisujte do denního deníku, poslouchejte relaxační hudbu, noste oblečení a pokud vše ostatní selže, zvažte podpůrnou skupinu nebo terapeuta, který vám pomůže zvládat stres. Použijte antiperspirant k minimalizaci potu pod paží. Naneste prášek Gold Bond na štěrbiny těla, které se mohou potit, například pod prsa a žaludek. Používejte na chodidla, včetně mezi prsty, abyste snížili riziko plísní při silném pocení. Pijte vodu, abyste zůstali hydratovaní.
Pokud pociťujete silné pocení, nejste sami. Přijměte opatření, abyste se cítili pohodlně, když se potíte. Pokud nadále trpíte nadměrným pocením, poraďte se se svým týmem zdravotní péče a zjistěte důvody, proč a jak s nimi zacházet.