4 důvody, proč byste si měli najmout osobního trenéra

Neexistuje žádný nedostatek bezplatných průvodců a tipů na fitness na internetu a sociálních médiích, což je skvělé – ale někdy to „je více ohromující než užitečné. Zjistit, které tréninkové plány mají následovat, co ve skutečnosti funguje pro vaše cíle, jaký druh cvičebního vybavení potřebujete, a zda se dokonce můžete cvičebního plánu držet, je skličující úkol. Pokud se můžete spojit s tímto posledním bodem, může být pronájem osobního trenéra skvělým řešením pro získání více personalizovaných plánů, které pro vás budou fungovat.

Najmout osobního trenéra je velké rozhodnutí (a často velký finanční závazek) ), ale může to stát za váš čas, i když jste s jedním schopni pracovat pouze krátkodobě. Osobní trenér vám může pomoci přizpůsobit vlastní plán právě pro vás a poskytnout neocenitelnou podporu a odpovědnost při vaší cestě za fitness. Nezáleží na tom, jestli právě začínáte, nebo jste si od cvičení dali pauzu a chcete se do toho vrátit, trenér je dokonalá osoba, která zajistí, že cvičíte správně a co nejlépe využijete svůj čas tělocvična.

Přečtěte si více: 7 nejlepších podložek na jógu pro rok 2020

Práce s trenérem dnes vypadá docela jinak než před 10 lety – můžete si najmout trenér, který s vámi zacvičí v tělocvičně. Můžete však také ušetřit peníze – a získat zážitek, který je stejně užitečný – propojením s trenérem prostřednictvím videochatu nebo v aplikaci. Pronájem virtuálního trenéra vám také umožní přístup k lidem, se kterými nebudete pravděpodobně kvůli poloze pracovat.

Ať už máte zájem o najmutí trenéra, protože potřebujete větší odpovědnost, osobní program šitý na míru vy nebo možná proto, že nemáte čas odejít z domu, abyste si mohli zacvičit, pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, jak najmout osobního trenéra a zda byste ho mohli použít.

Přečtěte si více: Nejlepší běžecká obuv pro rok 2020

Právě začínáte s rutinou cvičení

Pokud s cvičením začínáte – – nebo se možná vracíte po dlouhé přestávce – osobní trenér vám může pomoci naučit se základní věci. Pokud jste to dosud neudělali, může vám připadat docela ohromující vejít do tělocvičny nebo cvičit. Je důležité mít profesionálního trenéra, který vám poradí se správnou formou a technikou, zvláště když jste v tréninku nováčkem. Budete se chtít ujistit, že základy dostáváte brzy, připravit vás na úspěch a zvýšit pravděpodobnost, že dosáhnete svých cílů v oblasti fitness.

Když poprvé začnete pracovat s osobní trenér, často zahájí vaše sezení hodnocením kondice. To řekne trenérovi, v čem se můžete zdokonalit, kde jsou vaše silné a slabé stránky, pokud jde o fitness, a budete diskutovat o svých cílech. Poté můžete s trenérem krátce spolupracovat, abyste mohli začít, nebo se udržet déle – dlouhodobý vztah, pokud potřebujete větší odpovědnost a podporu.

byli jste zraněni, byli jste operováni nebo jste porodili

Pokud jste v minulosti byli aktivní, nebo jste si možná museli dát pauzu, abyste se vzpamatovali z nemoci, úrazu nebo jiné životní události, jako je porod, někdy potřebujete další podporu, abyste mohli znovu začít cvičit.

Když se po přestávce vracíte k cvičení, můžete mít pocit, že začínáte znovu. Řekněme například, že jste podstoupili operaci kolena a nyní se musíte naučit, jak se vrátit ke svému oblíbenému cvičení, aniž byste riskovali, že si koleno znovu ublížíte. Správný trenér bude mít znalosti, které vám pomohou vyvážit vaše tréninky a zaměřit se na oblasti v těle, které by vám mohly pomoci podporovat koleno. A také vás mohou navést, jaké typy cvičení nebo pohybů budete možná potřebovat, abyste se vyhnuli bezpečnosti.

Mnoho trenérů se specializuje na určité oblasti, jako je rehabilitace nebo prenatální a postnatální péče, takže můžete pracovat na nalezení trenéra specializovaného na oblast, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

Potřebujete odpovědnost

Pokud se potýkáte s odpovědností, když přijde na to, že neexistuje nic jako platit někomu za hodinu (kdo pravděpodobně stále platí, pokud se nedostavíte), aby vás přiměl držet se závazku. Někdy opravdu potřebujete vnější vrstvu odpovědnosti, která vám pomůže dostat se do posilovny, a proto může být nalezení osobního trenéra opravdu užitečné.

Trenér vás nejen trénuje samotným tréninkem, ale může vás také motivovat, když se cítíte sklíčeně nebo máte jiné obavy. Pokud nemůžete pracovat s trenérem, nebo si můžete dovolit jen několik sezení, můžete udržovat zodpovědnost tím, že pracujete s přítelem, spolupracovníkem nebo členem rodiny.

Váš rozvrh je tak šílený, že nevíte, kdy můžete chodit do posilovny

Pokud máte opravdu náročný rozvrh, ať už v práci nebo doma (nebo obojí) osobní trenér může být skvělým řešením. Často k vám mohou cestovat a trénovat vás doma. Obrovský čas s tréninkem je často dojížděním tam a zpět – takže když k vám přijde trenér, můžete ušetřit spoustu čas. A i když nemáte doma posilovnu, můžete často trénovat venku, v náhradní místnosti nebo v garáži s malým vybavením nebo vybavením, které si přinesou.

Cvičení s trenérem doma je také možné pomocí virtuálního tréninku, který můžete dělat s trenéry, kteří vám budou FaceTime nebo Skype v reálném čase, nebo prostřednictvím osobních tréninkových aplikací, jako je Fitplan a Centr. Inteligentní fitness zařízení Mirror také nabízí novou funkci, která vám umožní pracovat s trenéry v reálném čase. Náklady na relaci jsou nižší než to, co byste zaplatili osobním trenérem (40 $ za 30minutovou relaci), ale stále musíte investovat do Mirroru předem za 1 495 $ plus měsíční poplatek 39 $.

Jak najít osobního trenéra

Pokud chcete najít osobního trenéra, můžete nejprve zavolat místní tělocvičny a fitness studia a informovat se o trenérech a sazbách. Průměrné náklady na osobního trenéra jsou 40 až 70 dolarů za hodinu, ale mohou se velmi lišit v závislosti na tom, kde žijete a jak zkušený je trenér. Můžete vyhledat certifikované trenéry ve vaší oblasti prostřednictvím webů, jako jsou ACE a FitnessTrainer.com.

Nakonec, pokud se obáváte nákladů na pronájem trenéra, můžete být můžete slevit na svých trénincích formou osobních skupinových tréninků v malé skupině nebo dotazem, zda vám trenér umožní rozdělit hodinový poplatek, pokud si přivedete přítele.