Posmívejte se jim, pokud chcete, ale my jsme velcí fanoušci motivačních nabídek na hubnutí zde na MVF. Sýrový? Absolutně, ale někdy potřebujete jen malý popovídání. Zde je 30 motivačních nabídek na hubnutí, doplněných bonusovými mobilními tapetami zdarma, takže si můžete vzít svoji motivaci i na cestách.
30 motivačních nabídek na hubnutí a hubnutí
Nezáleží na tom, jak pomalu jdete, pokud nezastavíte – Konfucius
Je neuvěřitelně skličující vědět, že máte hodně na hubnutí a můžete spadnout do pasti závistivého pohledu (obvykle na sociálních médiích) na ostatní, kteří vypadají, že rychle a bez námahy zhubnou. Čtenáři, mysli na své vlastní podnikání a soustřeď se na sebe. A vězte, že i když máte pocit, že vaše hubnutí zpomaluje, je to víc, než jste dělali, a to je něco, co je třeba oslavovat.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Nenechte zakopnutí na cestě být cílem vaší cesty
Až příliš často vidíme lidi vzdát se svých cíle hubnutí, když dosáhnou výkyvu. Jsem si jistý, že víte, o čem mluvíme – mít krizi, protože jste měli neplánovaný záchvat nebo jste vynechali několik příliš mnoha tréninků. Vyzvedněte se, oprášte se a zkuste to znovu.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Don Nekopejte svůj hrob svým vlastním nožem a vidličkou.
Oof, trochu morbidní, ale ostrá připomínka, že to, co jíme, má opravdu velký dopad na naše délky života. A nechcete urychlit svůj vlastní sestup do chladné a tvrdé země jen proto, že se nemůžete držet dál od fritézy.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Když jíte kecy, cítíte kecy
Bolestně pravda, tohle. Jíst nezdravé jídlo, dokud vám to nevyjde z uší, je BRILLIANT v té době, nebudeme lhát, ale děláte to dostatečně často a jen se budete cítit jako hovno – pomalý, nafouklý a unavený.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Pokračujte
Co? Neřekli jsme, že tyto motivační nabídky na hubnutí budou všechny hluboké, protože tohle … no není. Je to však velmi mudrcová rada. Podobně jako milovaný produkt Nike „prostě to udělejte“, když máte chuť vynechat trénink nebo si dát něco navíc, nebo cokoli děláte, když jste právě připraveni se vzdát – nedělejte to. Pokračujte.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Vezměte si jedno jídlo po druhém
Myslet si, že budete muset pořád pořád dobře jíst, je ohromující. Ale soustředit se na tu a teď je mnohem zvládnutelnější – připravit se na snídani? Snažte se, aby toto jedno jídlo bylo nejzdravější, jaké můžete. Udělejte to samé na oběd a znovu na večeři, ale přestaňte si dělat starosti s tím jídlem, které máte naplánované na tři měsíce.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Když máte chuť přestat, přemýšlejte o tom, proč jste začali
Toto je pro každého jiné, ale každý má něco – tu malou jiskru, která jste chtěli převzít kontrolu a začít hubnout. Možná to bude chtít být schopen držet krok se svými dětmi nebo snížit své šance na nemoci, které se vyskytují ve vaší rodině. Možná jste viděli nelichotivý obrázek sebe sama, nebo jste si uvědomili, že dostat se na vrchol schodů bez zastavení dechu je stále obtížnější. Když bojujete, nezapomeňte na svůj okamžik žárovky.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Pokud ne teď, kdy?
No? Čas je podstatný, to znamená, že pokud čekáte na dokonalý začátek v pondělí, ztrácíte dny a potenciálně svůj postup vracíte o stupeň nebo dva.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Padněte sedmkrát, vstaňte osm
Toto je japonské přísloví (七 転 び 八 起 き, Nana korobi ya oki – doslova sedm pádů, osm vstávání), důkaz odolnosti. Udělejte z toho důkaz své odolnosti.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Každý krok je pokrok , bez ohledu na to, jak malé
Zde si stáhněte tapetu telefonu
Možná si nemyslíte, že malé kroky stojí za to, ale všechny se sčítají. Vyměňovat ty velké hranolky za malou tašku? Možná se to nezdá moc, ale je to krok správným směrem.
Jedna libra po druhé
Ano, cítit se nemožné ztratit 100 liber, když právě začínáte, ale můžete ztratit jednu libru, že?
Stáhněte si tapetu telefonu zde
O rok si přejete, abyste začali dnes
Kolikrát jste měli falešný začátek, pokud jde o hubnutí? Kdybyste to prolomili při prvním pokusu…
Stáhněte si tapetu telefonu zde
S novým dnem přichází nová síla a nové myšlenky
Toto je od první dámy a aktivistky Eleanor Rooseveltové a perfektně shrnuje, proč byste se neměli trápit, když vám dnes nejde všechno podle vašich představ – zítra je nový den.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Ukončete flákání a probudíte hovno
Vím, že je to těžké. Vím, že byste mnohem raději udělali něco zábavnějšího, než si jít zaběhat, nebo zvolit možnost s nízkým obsahem kalorií nebo spouštět kalorie všeho, co jíte, prostřednictvím MyFitnessPal. Ale stojí to za to a můžete z toho udělat sračky, musíte se dostat z prdele.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Minulost nelze změnit, budoucnost je stále ve vašich silách.
Co když jste se v minulosti pokusili zhubnout? Nemůžete to změnit, a co víc – na tom nezáleží. Zaměřte se na to, čeho můžete nyní dosáhnout.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Neexistuje žádný něco jako neúspěch: buď vyhrajete, nebo se naučíte
Je docela frustrující mít pocit, že jste selhali, a může to opravdu narušit vaši sebevědomí. Ale otočte to a začněte uvažovat o neúspěchu jako o křivce učení.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Nikdy nevyhrajete, pokud nikdy nezačnete
Myslíte si, že se vám nikdy nepodaří zhubnout? S tímto přístupem nebudete.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Jste váš jediný limit
Jak všichni víme, hubnutí je stejně duševní hra jako fyzická. Náš vztah k jídlu a našim tělům je složitý, ale často vám ve skutečnosti stojí v cestě jen vaše vlastní myšlenky. Vypadněte tedy svým způsobem.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Úspěch není náhoda : je to tvrdá práce a vytrvalost
Jak řekl Pele, který o tvrdé práci něco věděl. Celý citát zní: „Úspěch není náhoda. Je to tvrdá práce, vytrvalost, učení, studium, oběť a především láska k tomu, co děláte nebo se učíte dělat.“
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Co nyní zasadíte, později budete sklízet
To nepřekvapí žádní farmáři nebo nadšení zahradníci. Je ale třeba pamatovat na to, že budete mít užitek ze zdravého chování.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Pokud víte, že můžete dělat lépe, udělejte to lépe
Pokud vás frustruje nedostatek pokroku na vahách, ale víte, že jste nebyli úplně upřímně s MyFitnessPal o tom, co jste jedli, nebo pokud sáhnete po tom novém PB, ale víte, že jste vynechali trénink – přestanete se klamat. Pokud neděláte maximum, nemůžete očekávat úžasné výsledky .
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Nikdy nenechte svůj strach rozhodnout o vaší budoucnosti
Strach z neznáma přestane dělat spoustu věcí. Když vstoupíte do posilovny a naučíte se vařit zdravá jídla, můžete se dokonce cítit vyděšeni při samotné myšlence na hubnutí, protože to bude mít potenciální dopad na vaše vztahy. Pokud si však představujete zdravou budoucnost, budete se muset naučit tento strach opustit.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Nikdy není příliš pozdě
Pokud si myslíte, že je příliš pozdě na to, abyste pozitivně ovlivnili své zdraví, vezměte si v úvahu skutečnost, že v jejich 90. roky stále běží maratony a je možné „zvrátit“ cukrovku 2. typu, pokud vám již byla diagnostikována.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Přeskočte a síť se objeví
Opět existuje strach z neznáma – ale bez ohledu na to, co to je, najdete způsob, jak funguje to. Možná to není nejlepší nápad brát to doslova (MAN v FAT není zodpovědný za zranění způsobená skoky).
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Tajemství změny spočívá v tom, že veškerou svou energii nebudete soustředit na boj se starým, ale na budování nového
Kolik času jste zbytečně strávili nadávat svému mladšímu já za to, že nejíte lépe, více cvičíte a riskujete? Nic nedosahuje, protože i když si myslíte, že vaše minulé já bylo gigantický idiot, tak co? Zaměřte se na to, co můžete změnit, a tak nyní na věci reagujete.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Dostanete to, na co se soustředíte, takže se zaměřte na to, co chtít
Zapomeňte na všechna malá rozptýlení a během cesty se zaměřte na svůj cíl.
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Ano, mohu
Opravdu můžete!
Stáhněte si tapetu telefonu zde
Nepřestávejte, dokud jste hrdí
Stehni natolik, že vám padne velikost trička? Brilantní! Ale pokud jste přešli z XXL na XL, ale to, co opravdu chcete, je být zpátky u svých předškolních dětí M a mít na sobě své oblíbené oblečení z vašich mladších let, pokračujte!
Stáhnout tapeta telefonu zde
Malý pokrok každý den přispívá k velkým výsledkům
Čipujte dál ve svém cíli a brzy zjistíte, že všechna ta malá vítězství přispívají k těm největším vítězství všech – dosažení vašich cílů.
Stáhněte si tapetu telefonu zde