vybíraví jedlíci – buď jednoho známe, nebo jsme jedním. Zatímco většina z nás (včetně mě) by mnohem raději měla průměrný kousek pizzy nebo nádherné jídlo z těstovin, všichni musíme jíst zdravě – včetně vybíravých pojídačů. Ale často vybíraví jedlíci se vyhýbají zelenině, jako je mor, nebo jedí jen zdravější potraviny, když jsou „pokrytí sýrem. Pokud někdo takový ve vašem životě je, vsadím se, že se jim bude líbit těchto 20 zdravých receptů pro vybíravé jedlíky.
Sladké bramborové hranolky
Pravidelné hranolky pro nás opravdu nejsou dobré, navzdory tomu, jak často se snažíme přesvědčit sami sebe o opaku (omlouvám se, brambory pro vás přestanou být dobré, jakmile je smažete). Vyměňte pravidelné hranolky za tyto sladké bramborové hranolky; užijí si je i ti nejchytřejší jedlíci ve vašem životě.
Kuřecí salát z avokáda
Avokádo se se vším dobře spojí, protože má dosti neutrální chuť. avokádový kuřecí salát chutná jako klasický, minus všechny nezdravé tuky, které normálně z majonézy dostanete. Pokud jste vy nebo váš přítel opravdu vybíravý jedlík, můžete si na sendvič s kuřecím salátem dát plátek sýra a maskovat tak avokádo. ochutnejte trochu víc.
Cuketa Nachos
Než na mě přijdete, ano, vím, že nachos je technicky nezdravý. Tyto cuketové nachos však používají domácí cuketové lupínky místo smažených tortillových lupínků a jogurt místo toho zakysané smetany. Tyto nachos si můžete přizpůsobit svými oblíbenými zdravými náplněmi.
Chicken Burrito Wrap
Jen proto, že burritos mají vysoký obsah kalorií a sodík v Chipotle neznamená, že musí být v čemkoli, když si je vyrobíte sami. Tato domácí kuřecí burritos se snadno vyrábějí sami a jsou také poměrně levná.
Zdravější Mac „n Cheese
Macův sýr se může zdát jako pro malé děti, ale už ne. Může buďte pro sebe a své vybíravé jedlíky s pomocí tohoto zdravějšího receptu na sýr mac „n“. Než začnete panikařit, ano, v tomto receptu je pravý sýr.
Chocolate Shake
Zatímco čokoláda obvykle není považována za zdravou výživu, kakaový prášek rozhodně není. Tento čokoládový koktejl chutná jako dezert díky kakaovému prášku a do něj přimíchanému mandlovému mléku.
Cuketové čipy
Všichni milujeme bramborové lupínky – nechme to teď z cesty. Uvedené bramborové lupínky však nejsou tak zdravé, jak bychom si mysleli, že jsou. To je místo, kde přicházejí cuketové lupínky. Pokud se dostanete přes to, že jsou zelené a ne žluté, budete v pohodě.
Pečené Tortilla Chips
Tyto pečené tortilla chipsy jsou perfektní pro namáčení ve výběru guacu, hummusu nebo salsy. Lacné žetony si můžete vyrobit za méně než 20 minut, takže je to ideální zdravý recept pro vybíravé jedlíky.
Ovesná snídaně s banánem Muffiny
Muffiny obvykle nejsou nejzdravějšími možnostmi snídaně, ale tyto banánové muffiny v jedné misce jsou namísto rafinovaných cukrů a bílé mouky baleny s ovocem, ovesem a řeckým jogurtem. Nemějte strach, tyto chutné zdravé nejsou.
Apple Chips
Každý, kdo řekl, že jablka jsou určena pouze k namáčení v arašídovém másle, je lhář. Tyto třízložkové jablečné lupínky jsou skvělým způsobem, jak se dostat do své denní dávky ovoce. Pokud jste opravdu vybíraví, zkuste posypat trochou cukru, dokud si nezvyknete na chuť obyčejných jablek.
Matcha Frozen Yogurt Pops
I když se vašim vybíravým kamarádům nemusí líbit chuť obyčejného matcha, tyto zmrzlé jogurtové masky maskují chuť matcha vanilkovým mandlovým mlékem a jogurtem.
Mísa na rýži s tuňákem a cuketou
Tuňák a cuketa jsou dvě potraviny, které jsou téměř vždy vyloučeny ze stravy vybíravého jedlíka. Pokud je tato rýžová mísa příliš strašidelná, než aby ji vybíravý jedlík mohl vyzkoušet, vyměňte tuňák s konzervovaným kuřetem. Bude to stále zdravá volba a doufejme, že je přimějí vyzkoušet nové vegetariány.
Mikrovlnná vaječná míchačka
Plížte se do této mikrovlnné míchačky vajec. Sypání sýrem lze přidat k maskování všech chutí, které vybíraví jedlíci nemají rádi – ale nejdříve to zkuste bez sýra, než na toto jídlo ohrnete nosem!
Zdravé Frappuccino
plně tomu rozumím většina, ne-li všechny, Frappuccinos pro vás není zdravý. Můžete si však doma vyrobit zdravější Frappuccino a nemusíte za Starbucks utrácet $ 4 – 7 $, později budete děkovat sobě i své peněžence.
Italská omeleta
Osobně jsem „Jsem velkým fanouškem jakékoli omelety, která má v sobě rajčata, ať už jsou sušená na slunci nebo pravidelná. I když myšlenka na konzumaci rajčat je pro některé vybíravé jedlíky příliš velká, zkuste je sníst v této zdravé italské omeletě a uvidíte co si myslíte.
Cookie Pie
Tento koláč cookie používá dobré ingredience, jako je cizrna, oves a arašídové máslo. Pokud nemůžete spáchat, můžete hodit hrst čokoládových lupínků na 100% zdravé cookie.
Lodě z cuketové pizzy
Pokud nenávidíte chuť cukety, zkuste ji zamaskovat jako pizzu. Tyto cuketové čluny na pizzu jsou zdravější možností večeře a představují klasické chutě pizzy, které máte rádi.
Copycat Panera Strawberry Smoothie
Koktejly Panera mají v sobě dostatek cukru, aby mohly být dezertní, ale tento napodobitelný jahodový recept má pouze čtyři ingredience a je pro vás skutečně zdravý. Řekněte svému příteli vybíravému, že je to jahodový koktejl a podívejte se, co si myslí.
Avokádo Quesadillas
Tyto avokádové quesadilly zdravě zviditelní vaši typickou sýrovou quesadillu. Pokud existují vegetariáni, můžete jíst, restujte je a hodte je také do této quesadilly.
Snídaně Burrito
Tento recept na burrito se snídaní v jedné misce vám dá ráno dobrou dávku zeleniny. Pokud rajčata a špenát nejsou vaše oblíbené, hodit nějakou zeleninu, kterou budete jíst.
Tyto zdravé recepty pro vybíravé jedlíky se dají snadno připravit a doufejme, že nejsou příliš zastrašující, než si z nich můžete kousnout. Pokud vás láká pokropit sýr nebo přidat další polevy, které masku „zdravého jídla“ zamaskují příchuť, „dejte si za cíl sníst pár kousnutí, než to uděláte. Vyzkoušet nová jídla se může zdát strašidelné, ale já vám věřím!