Všichni víme, jak je důležité začít svůj den trochou bílkovin. Pokud tak učiníte, můžete po celý den snížit chuť na hlad a dát vám energii, kterou potřebujete k tomu, abyste věci zvládli. Ale zatímco my * úplně * milujeme vejce (ve skutečnosti dáváme vejce skoro na všechno), některé dny jednoduše vyžadují jídlo bez vajec. Ať už hledáte bezlepkové recepty, veganská jídla nebo alternativy vhodné pro paleo, máme pro vás níže možnost bez vajec. Podívejte se na 15 našich oblíbených nápadů na snídani zabalených v bílkovinách, ale zcela bez vajec.
1. Pečený sladký brambor & Kale Breakfast Hash: Myslíte si, že snídaně hash je jen pro milovníky vajec? Přemýšlejte znovu. Toto tofu na bázi tofu obsahuje také sladké brambory, kale a červenou cibuli. Bonusové body, pokud najdete čerstvý sezónní squash z místního farmářského trhu. (prostřednictvím Minimalist Baker)
2. Paleo muffiny ze sladkých brambor: Tyto muffiny na bázi sladkých brambor jsou ideální pro každého, kdo chce začít ráno čistou, přirozeně sladkou pochoutkou. PRO TIP: Jsou skvělé pro přípravu a stravování po celý týden, ale protože není mnoho tuku, který by je uchoval, budete je chtít skladovat v lednici. (prostřednictvím Not Your Standard)
3. Veganská vanilková bílkovinová müsli mísa: Hledáte snídani plnou rostlinného proteinu? Tato veganská müsli mísa je tak úplně ÚŽASNÁ, nikdy vám nebude chybět konvenční cereálie nebo mléčné mléko. Je lahodně zabalená v ovesných vločkách, kakaových hrotech, čerstvém ovoci, medu, kokosu a proteinovém vanilkovém mléce. (prostřednictvím Pohledu z Velkého ostrova)
4. Veganská omáčka z cizrny: Omelety se tradičně vyrábějí z vajec, ale s tímto receptem na snídani z cizrny umíráme na tradici. Cílovou snídani můžete snadno ušetřit čas. Připravením těsta před spaním můžete snadno ušetřit čas. Ráno se probudit, vařit sporák a za pět minut budete připraveni k jídlu. (prostřednictvím Fork & fazolí)
5. Veganské ovesné noci: Když už mluvíme o jídlech, která si můžete připravit před spaním, tyto ovesné vločky jsou tak rychlé a snadné, jak jen to jde. Jednoduše je přes noc namočte do svého oblíbeného mléka bez mléka a ráno budou měkké a podobné parfaitům. Navrch dejte ovocné pyré, chia semínka, ořechy a cokoli dalšího, co vyhovuje vašim představám. (přes Oh She Glows)
6. Paleo Cinnamon Granola: Pokud jste Paleo, víte, jak frustrující může být, když recepty z granolí obsahují věci jako obilí a cukr. Ale tento recept přátelský k Paleo vyžaduje pouze ty naprosto nezbytné, prvotní a zcela čisté ingredience, na kterých opravdu záleží: ořechy , semena, koření a přírodní sladidla. (prostřednictvím Jays Baking Me Crazy)
7. Banánový chléb s kousky čokolády Paleo: Tento recept bez obilí, bez lepku a bez cukru dává „banánovému chlebu“ zcela nový význam – je doslova slazený POUZE banány. Pro Tip: Přidejte do svého domácího Paleo přátelského čokoládového lupínku aby to bylo ještě zdravější a lahodnější. (prostřednictvím Bakerita)
8. Borůvková snídaně Quinoa Smoothie Bowl: Věděli jste, že můžete quinoa použít jako cereální zrno k snídani? Tato miska s quinoa je pokryta antioxidantem – bohatý koktejl z borůvek, který je vhodný pro bílkoviny a jídlo bohaté na živiny. (prostřednictvím Food Faith Fitness)
9. Southwest Tofu Scramble: Tato slaná volba zabalí tunu bílkovin do zcela veganského jídla. Tady je pro vás malý snídaňový hack: Smíchejte své koření s trochou vody a máte rychlou hotovou kořenící omáčku, která vám dodá šmrnc (nebo jakékoli jídlo, které opravdu připravíte). (prostřednictvím Minimalist Baker)
10. Granola Free Banana Granola: Granola je zdravá a rychlá snídaně, kterou lze snadno doplnit nemléčným mlékem pro lahodnou veganskou pochoutku. Granola z Paleo je samozřejmě ještě lepší. Ujistěte se, že jste granolu promíchali poté, co byla v troubě asi 12 minut, aby byla rovnoměrně křupavá ze všech stran. (Prostřednictvím A Saucy Kitchen)
11. Mandle Paleo vafle s máslem a borůvkami: Tyto vafle Paleo jsou vyrobeny z mandlového másla a kokosové mouky, stejně jako z borůvek, skořice, šťouchaného banánu a mandlového extraktu. plný energie poháněné bílkovinami. (prostřednictvím Ambitious Kitchen)
12. Veganské banánové proteinové palačinky: Věděli jste, že proteinový prášek může ve skutečnosti v mnoha případech skutečně zastupovat směs palačinek? Tento malý hack běžně používá sportovci a fitness guru, a je to SUPER jednoduché doma. (prostřednictvím Vega)
13. Quick n „Easy No-Bake Protein Bars: Celá, lahodná veganská proteinová tyčinka, kterou si můžeme užít na cestách každé ráno? Ano, prosím. Pro Tip: Chcete-li tyto ořechy zbavit, jednoduše je vyměňte za máslo ze slunečnicových semen. součástí receptu. (prostřednictvím Oh She Glows)
Sledujte nás na Pinterestu a získejte více zdravých receptů, od veganských po Paleo!
Toto článek byl aktualizován z předchozího příspěvku.