Řekněme tedy hypoteticky v náhodnou středu večer, zjistili jste, že jste opilí margaritami a rozhodli jste se poslat zprávu „NESMĚŇTE TEXT“ ve 2 hodiny ráno. Jistě, vypadal to jako chytrý nápad … až do dalšího rána, když si ve své opilecké otupělosti uvědomíte, poslal jste obrázek studené mozzarelly, kterou jste jedli. (Omlouvám se, dovolte mi to přeformulovat: Poslali jste rozmazanou fotografii studené mozzarelly).
… Stává se to. Možná vás ale nepřekvapí, že jste zůstali při čtení. Protože jste konkrétně přistáli na článku, který vám má pomoci vklouznout zpět do života vašeho bývalého (a ne zcela zničit šanci s obrázkem mozzové tyčinky), řeknu vám, abyste to dali. the. telefon. dolů – a možná také víno.
Pro Nyní pojďme s odborníkem rozebrat hmatatelné, skutečné způsoby, jak můžete znovu zvítězit nad svým ex, což není prostřednictvím opilého textu uprostřed týdne. Koneckonců, podle našeho průzkumu Cosmo by 95 procent z vás nebylo úplně proti rekindlingu s ex. Pokud jste tedy připraveni být trpěliví a opravdu na tom pracovat, zde je 10 tipů, které vám při tom mohou pomoci.
Dejte svému partnerovi skutečný prostor.
Tenhle bude pravděpodobně těžší, pokud byste se rozešel s ním , ale věřte, je to důležité. Pokud nemůžete respektovat základní přání svého bývalého partnera, že potřebujete nějaký prostor, nejste v dobrém začátku v tom, aby s vámi chtěli znovu chodit.
Samozřejmě, pokud se snažíte znovu dát dohromady, nakonec budete chtít sáhnout – ale není čas na konkrétní čekání, říká psychologka Mariana Bockarová, PhD, který vyučuje psychologii vztahů na University of Toronto. Dobré pravidlo: Prolomte ticho, když máte ohledně vztahu větší jasnost.
To znamená, že pokud jste se rozešli a obviňovali jste se z rozchodu, obnovte kontakt pouze tehdy, když se tak přestanete cítit. Pokud jste rozchod udělali, natáčejte text, jen když jste si jisti, že vám bývalý chybí ze správných důvodů, a nikoli z nudy nebo viny.
Nepřemýšlejte o tom jako o soutěži.
„Vyhnul bych se myšlence„ zvítězit nad kýmkoli “,“ říká Bockarova. Ve světě, který i tak pohlíží na kulturu randění jako na „výzvu“, je celkem nezdravé pokoušet se znovu získat svého bývalého tím, že na něj budete myslet stejně, jako byste přemýšleli o fotbalovém zápase – zatímco je tu jeden jasný vítěz a jeden poražený. Považovat usmíření za něco jiného než kombinaci vzájemného růstu a úsilí je docela nezdravý přístup, potvrzuje Bockarova a to znamená, že byste se na prvním místě neměli znovu dávat dohromady.
Držte se špatně.
Je zřejmé, že rozchody jsou sračky. Je to jen přirozené (a nutné) mít ventilační relaci s vašimi nejbližšími BFF.
Můžete se však zranit, aniž byste jednali pomstychtivě – zvláště pokud je váš bývalý někdo, o kom si již myslíte, že byste ho chtěli získat zpět spolu s. „Vžijte se do svých bývalých bot,“ říká Bockarova. „Ocenili byste, kdyby o vás někdo, na kom vám záleželo, mluvil špatně se všemi vašimi přáteli, lavinou rozzlobených zpráv nebo odhalenými tajemstvími, která jste jim řekli ve zranitelném stavu?“
Pokud si někdy budete chtít znovu otevřít dveře k vzájemnému randění, šíření podivných pověstí nebo zasílání nepřátelských textů vám nebude laskavé. Také je to jen dobrá praxe pro všechny rozchody, bez ohledu na vaše budoucí záměry na randění. Nikdy není dobré prozradit nadosobní klepy o bývalém – navíc vám to ve skutečnosti nedovolí cítit se lépe.
Změňte svůj život, než uvidíte, zda do něj zapadne váš bývalý.
Ve svém časovém odstupu se můžete cítit o něco osamělejší, než jste byli zvyklí, zvláště když děláte víkendové plány nebo hledáte aktivity, které by zaplnily deštivé úterní noci.
Ale Naučit se mít stejně rád sebe, když jste sami, je pravděpodobně nejdůležitější částí tohoto procesu. Bockarova navrhuje investovat do nových přátelství a koníčků a naplnit svůj život co největší radostí, i když jste stále dole kvůli rozchodu.
Jakmile jste čelili strachu z toho, že nebudete partneri, pak a teprve potom můžete vědět, zda opravdu chcete svůj vztah zpět.„Pokud ti chybí tvůj bývalý, jen když se cítíš osamělý, nebo když porovnáváš svůj život s životem přátel ve vztazích, ale ne ve chvílích, kdy se cítíš šťastný a sebevědomý, nebude to mít za následek velmi naplňující vztah.“ Říká Bockarova.
Posuďte, zda jsou vaše problémy skutečně opravitelné.
Dobře, takže jste si jisti, že vám vaše ex hodně chybí a chcete je zpět. Ale je toho víc než jen: Byly vaše důvody rozchodu skutečně opravitelné?
„Problémy, které jsou hmatatelné, se dají snadno vyřešit,“ říká Bockarova. „Pokud jste se rozešli, protože práce si vzala partnera do nového města a na dlouhé vzdálenosti bylo obtížné, pak může být problém vyřešen, pokud jeden nebo oba partneři jsou ochotni se obětovat. “
Ale pokud jste měli větší neshody ohledně vašich hodnot nebo plánů do budoucna ( například zda mít děti nebo kde chcete nakonec žít) budete s největší pravděpodobností stejně nekompatibilní. A omlouvám se, že se můžete ocitnout ve stejné pozici jako předtím.
Nepřemýšlejte o tom, jak k nim přistupujete.
Jakmile jste se rozhodli, že se pokusíte dát dohromady cítí se dobře a vy jste si docela jistí, že s nikým jiným nechodí, je čas otevřít konvoj. Pravděpodobně se budete cítit trochu trapně, ale je třeba si pamatovat hlavně to, co je správné vztah.
U dlouhodobých partnerství navrhuje Bockarova být upřímnější a upřímnější, pokud jde o to, že danou osobu ztratíte, a doufáte, že se s ní setkáte. U krátkodobějších vztahů nebo odchodů do rande doporučuje, aby to nebylo jednoduché a jen se jich zeptejte, jestli se mohou „potlouct“.
Udržujte příležitostné místo pro setkání neformální.
Ačkoli se váš starý go-to bar se slabě osvětlenými svíčkami a sametovými kabinami cítí dobře známý a romantický, pravděpodobně to není nejlepší sázka pro tuto situaci. Místo toho Bockarova navrhuje něco jako odpolední kávu, takže na setkání „nejsou velká očekávání“ a váš partner se „necítí pod tlakem, aby zůstal příliš dlouho, pokud se cítí nepříjemně“. Otevřený, střízlivý denní zavěšení vám navíc umožní být bezstarostný a upřímný ohledně toho, jak se cítíte, bez jakéhokoli tlaku.
Nejprve oslovte slony v místnosti.
Vy může být velmi v pokušení lichotit vaší bývalé partě, aby je zahřál, ale pokud nejsou „úplně zapomenuti“, už vědí, co se děje. Vymazání je přijde jako falešné, i když to není vaším záměrem.
„Pokud existují nějaké problémy, které vyžadují vysvětlení, nebo cokoli, za co byste se chtěli partnerovi omluvit, udělejte to včas dál, “říká Bockarova. „Uspořádejte své problémy tak, aby vám váš partner mohl říci, že jste o tom uvažovali a není to okamžik rozhodnutí o opětovném vstupu do vztahu.“
Konec věci na některé skvělé vzpomínky.
Dobře, takže jste dostatečně pokryli vše, na co jste se ve svém odděleném čase promítli. Postavili jste případ, abyste se dali znovu dohromady, a váš bývalý vydal svůj verdikt. Možná jsou do toho nadšeni – nebo možná jsou velmi pevně proti. Ať tak či onak, měli byste uvažovat o nejlepších částech vašeho vztahu.
„Tuto konverzaci chcete vždy ukončit pozitivně – vzpomínku, kterou si vždycky budete vážit, nebo možná proč jste rádi, že váš partner vstoupil do vašeho života,“ říká Bockarova. Pokud milujete svého bývalého natolik, že s ním chcete být znovu, měli byste se pokusit podívat se na svou minulost bez lítosti, bez ohledu na konečný výsledek.
Pokud se dáte dohromady, opravdu pracujte.
Tím se vracíme k věci „nezískat je“. Pokud se rozhodnete to zkusit znovu, vězte, že to není proces přes noc.
„Obnovení důvěry bude sice vyžadovat nějakou práci, ale máte příležitost vytvořit ještě hlubší pouto,“ Bockarova říká. „Ale to může být jen tehdy, když budete mluvit se svým partnerem o tom, co se vám líbí a nelíbí, kdy se cítíte zraněni a kdy se cítíte šťastní a jak byste chtěli být zacházeni.“ Doporučuje také terapii k vyřešení případných opakujících se problémů.
Jde o to, že stejně osudové a vášnivé, jak se cítíte znovu dohromady, stále existují důvody, proč jste se rozešli na prvním místě, a nyní je čas je řešit. Ale hej, když vy “ jste s osobou, se kterou chcete být, už víte, že jste dole a zkusíte to znovu.