Během rušných pracovních dnů nebo dokonce rušnějších víkendů není vždy snadné získat oběd s vysokým obsahem bílkovin, který vás udrží roztrhaného a štíhlého. Ale je to možné – vše, co opravdu potřebujete, je trochu pokročilé plánování a můžete si zajistit, že budete jíst každý den v týdnu. Pro každého, kdo je ochotný věnovat trochu času přípravě zdravých obědů plných správných bílkovin k budování svalové hmoty, existuje řada rychlých receptů, které můžete připravit v neděli dříve.
Tady je 10 svalové hmoty- stavět obědy, které vás dostanou na správnou cestu a z linie Chipotle přijde poledne. Jediné, co musíte udělat, je vybrat si každý týden jeden nebo dva. Nakupujte a vařte v neděli v neděli a vaši spolupracovníci vám budou v pondělí v poledne závidět (a v úterý, ve středu… dostanete).
Dokud budete mít připravené jídlo před prací začíná týden, poledne bude vánek. A vaše tělo vám poděkuje – vyhnout se načtení sacharidů během pracovního dne je skvělý způsob, jak vaše cesty do posilovny počítat více. Vyzkoušejte tyto možnosti oběda, které vám pomohou vybudovat tenký sval.
Chcete-li získat přístup k exkluzivním videím s výbavou, rozhovorům s celebritami a dalším, přihlaste se k odběru na YouTube!