Pokud jste milovníky čaje, je těžké odolat nutkání pít je, přestože víte, že konzumace kofeinu během těhotenství by měla být přísně omezena. Bez ohledu na to, jestli milujete adrak wali chai nebo šálek bylinného čaje, všechny obsahují určité množství kofeinu.
Zde je seznam čajů, které byste během těhotenství neměli konzumovat.
Bylinné čaje, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout
Některé čaje obsahují příliš mnoho kofeinu, a proto by měla být během těhotenství omezena. Zde je seznam čajů, kterým se musíte během těhotenství vyhnout.
1. Zelený / matcha čaj (Zelený čaj obsahuje vysoké množství kofeinu a snižuje vstřebávání folátů. Pokud jste ale závislí na zeleném čaji, omezte příjem na jeden šálek denně.)
2. Lichee čaj
3. Anýzový čaj
4. Čaj z aloe vera
5. Dřišťál čaj
6. Heřmánkový čaj
7. Čaj z ženšenu
8. Čaj z ibišku
9. Čaj kava
10. Čaj z citronové trávy
Bylinkový čaj během těhotenství
Většinou jsou bylinné čaje velmi bezpečné ke konzumaci během těhotenství. Je to však pouze do doby, než bude překročena doporučená dávka. Čaje mají během těhotenství další výhody, ale existují některé, kterým je třeba se úplně vyhnout.
Výhody pití čaje během těhotenství
Výběr bylinného čaje nad jinými kofeinovanými nápoji je moudrou volbou, zvláště když jste těhotná. Kofeinované nápoje mají močopudný účinek, který snižuje vstřebávání živin a vyčerpává nadledviny. Zatímco bylinné čaje jsou naopak hydratační a dodávají tělu antioxidanty. Bylinné čaje jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá zvládat stres a úzkost. Některé bylinné čaje také pomáhají snižovat ranní nevolnosti a připravují dělohu na porod.
Čaje, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout
Podle studií byla konzumace více než 200 mg kofeinu během těhotenství přímo spojena s nízkou porodní hmotností. Kofein se snadno vstřebává a volně prochází placentou. Požití více než 200 mg kofeinu snižuje průtok krve placentou o 25 procent. Kofein také prodlužuje délku těhotenství o 5 hodin na 100 mg. A pokud pijete kávu, délka těhotenství se ještě prodlužuje.
Zřeknutí se odpovědnosti: Názory vyjádřené v tomto článku by neměly být považovány za náhradu rady lékaře. Další podrobnosti získáte u svého ošetřujícího lékaře.