Vantaggi dichiarati dellacido D-aspartico + effetti collaterali e recensioni

Le aziende fanno pubblicità Acido D-aspartico per gli appassionati di fitness e gli uomini con bassi problemi di testosterone e fertilità. Ma lacido D-aspartico (D-asp) ha dei benefici basati sulla scienza o i dati sui suoi effetti e sugli effetti collaterali mancano completamente? Continua a leggere per conoscere la scienza alla base del D-asp come integratore alimentare.

Che cosè lacido D-aspartico?

Panoramica

Acido aspartico (Asp) è un amminoacido che gli animali e gli esseri umani producono naturalmente in due forme: L-Asp e D-Asp. Poiché il nostro corpo può produrre acido aspartico, è un amminoacido non essenziale. L-Asp si combina con altri amminoacidi per formare proteine vitali per la vita. D-Asp esiste liberamente come piccole molecole individuali in vari tessuti umani e animali.

Le singole molecole L-Asp e D-Asp sono costituite dagli stessi atomi. In effetti, condividono la stessa formula chimica (C4H7NO4). La differenza principale è il modo in cui si allineano nello spazio: le molecole L-Asp e D-Asp sono immagini speculari luna dellaltra, come la tua mano sinistra e la tua mano destra. Queste disposizioni “speculari” conferiscono a L-Asp e D-Asp proprietà diverse.

Ciò che sappiamo attualmente sugli effetti del D-Asp prodotto dal nostro corpo proviene dalla ricerca sugli animali. Il D-Asp libero si trova naturalmente in tessuti nervosi e ormonali sia negli animali che nelluomo.

D-Asp è importante per lo sviluppo del cervello e dei nervi e per la comunicazione nervosa. Aiuta anche a produrre e rilasciare vari ormoni. Tuttavia, gli scienziati stanno ancora scoprendo tutti i modi in cui quale D-Asp colpisce gli esseri umani.

Gli integratori D-Asp non sono stati approvati dalla FDA per uso medico. In generale, gli integratori alimentari mancano di una solida ricerca clinica. I regolamenti fissano gli standard di produzione per gli integratori ma non garantiscono che siano sicuri o efficaci. Parla con il tuo medico prima di integrare.

Inoltre, non sono stati condotti studi clinici adeguati su D-Asp come integratore. Pertanto, lefficacia e la sicurezza di questo composto rimangono sconosciuto Si consiglia di non utilizzare D-asp fino a quando non saranno disponibili dati clinici adeguati sono pubblicati.

Meccanismi dazione

Effetti sul cervello

Alto I livelli di D-Asp promuovono il corretto sviluppo del cervello prima e immediatamente dopo la nascita nei topi. Questi livelli successivamente diminuiscono, ma D-Asp continua a stimolare lo sviluppo nervoso, contribuendo a creare consapevolezza dellambiente circostante nei topi adulti.

Gli scienziati considerano D-Asp un neurotrasmettitore: aiuta a produrre o migliorare i segnali nervosi , stimolano nuove connessioni cerebrali, immagazzinano ricordi e promuovono lapprendimento nei topi.

Sebbene lacido aspartico prodotto naturalmente sia necessario per il corretto sviluppo del cervello, alcuni studi sugli animali ci mettono in guardia sui potenziali pericoli degli integratori.

Nei topi, sia il glutammato che lacido aspartico possono causare danni al cervello e compromettere lapprendimento. Questi cosiddetti amminoacidi eccitatori hanno danneggiato lipotalamo, unimportante regione del cervello per lequilibrio ormonale (che colpisce gli ormoni ipofisari) e una parte del sistema limbico coinvolta nel controllo emotivo.

Gli studi di cui sopra non si riferiscono al Forma D di acido aspartico in particolare. La forma L e la forma D di questo amminoacido possono avere effetti diversi. Il termine “acido aspartico” può comunemente riferirsi a un mix di entrambi. La forma utilizzata per produrre proteine e assunta dal cibo è la versione L. Infatti, lacido L-aspartico può opporsi agli effetti dellacido D-aspartico. E in uno studio, L-Asp ha avuto specificamente effetti tossici sui reni e sulle ghiandole salivari nei ratti. È importante tenere a mente questi effetti opposti.

Tuttavia, la ricerca è scarsa e non è noto se lintegrazione con D-Asp possa causare danni cerebrali negli esseri umani; si consiglia cautela.

Effetti ormonali

D-Asp stimola la produzione di ormoni come testosterone, progesterone, ormone luteinizzante (LH), ossitocina, prolattina, crescita ormone e altri coinvolti nello sviluppo muscolare, nella funzione sessuale, nella riproduzione e nella pressione sanguigna nei topi. Questi effetti non sono stati studiati negli esseri umani.

Benefici per la salute dichiarati dellacido D-aspartico

Possibilmente inefficace per aumentare il testosterone

Molte fonti affermano capacità di potenziamento del testosterone per integratori alimentari contenenti D-Asp.

Gli studi dimostrano che gli integratori di D-Asp aumentano i livelli di testosterone negli animali maschi. Tuttavia, le prove scientifiche di tali effetti negli esseri umani sono deboli, scarse e incoerenti.

In uno studio controllato di 12 giorni, lassunzione giornaliera di 3,12 grammi di D-Asp ha aumentato i livelli di testosterone in 23 uomini.Tutti erano sani, non facevano allenamento di resistenza e avevano bassi livelli iniziali di testosterone.

Al contrario, in uno studio di 14 giorni su 24 uomini sani, lassunzione di 6 grammi di D-Asp al giorno ha ridotto notevolmente il testosterone. Tutti gli uomini hanno fatto almeno 2 anni di allenamento di resistenza e di resistenza per 4 giorni in entrambe le settimane.

Durante uno studio di 12 settimane su 19 uomini sani e addestrati alla resistenza, quelli che consumavano 6 grammi di Lintegratore D-Asp ogni giorno non ha riscontrato differenze nella dimensione muscolare o nei guadagni di forza rispetto agli altri. Nessuno ha avuto cambiamenti di testosterone. Tutti gli uomini hanno svolto almeno 2 anni di allenamento di resistenza e di resistenza per 4 giorni a settimana.

In uno studio di 28 giorni su uomini sani e addestrati alla resistenza, 3 grammi di D-Asp al giorno non ha influenzato lallenamento di resistenza, il guadagno muscolare o i livelli di testosterone.

Pertanto, lintegrazione di D-Asp probabilmente non aumenta i livelli di testosterone. Sono necessari studi futuri su uomini sani, ma relativamente inattivi, che non allenano la resistenza. Allo stesso modo, sono necessari studi su donne per determinare gli effetti ormonali della supplementazione di D-Asp.

Prove insufficienti per migliorare la qualità dello sperma

Alcune aziende affermano che il consumo di integratori D-Asp o D -I cibi ricchi di acido aumentano notevolmente la fertilità maschile. Questo si basa sullidea sbagliata che gli integratori D-Asp aumentino il testosterone.

È vero che D-Asp prodotto dal corpo aumenta i livelli di testosterone e altri ormoni sessuali negli animali maschi. Questo non è mai stato dimostrato sugli esseri umani. Inoltre, il D-Asp supplementare, come spiegato sopra, molto probabilmente non ha alcun effetto sui livelli di testosterone.

Daltra parte, gli scienziati ipotizzano che il D-Asp presente in natura controlli lo sviluppo di un sano, completamente funzionale sperma necessario per la riproduzione. Ad esempio, uno studio su conigli maschi, una combinazione di L-Asp e D-Asp al giorno per due settimane ha aumentato il numero, la velocità e la mobilità del loro sperma.

In uno studio, gli uomini infertili avevano molto livelli più bassi di D-Asp nello sperma maturo (se presente) e nello sperma rispetto agli uomini fertili secondo uno studio su 10 uomini fertili e 20 sterili. Gli effetti della supplementazione non sono stati studiati in questo studio.

In un altro piccolo studio, lassunzione di integratori alimentari D-Asp (2,66 grammi D-Asp al giorno) per 90 giorni ha aumentato il numero di spermatozoi e migliorato le capacità di nuoto degli spermatozoi in 60 uomini con basso numero di spermatozoi e / o sperma che nuota male. Inoltre, 26 partner femminili di questi uomini sono rimaste incinte.

Tuttavia, sono necessari studi su larga scala per determinare se gli integratori alimentari D-Asp influiscono sullinfertilità negli uomini.

Usi mancanti di prove :

Nessuna evidenza clinica supporta luso di D-Asp per nessuna delle condizioni elencate in questa sezione.

Di seguito è riportato un riepilogo della ricerca esistente su animali e cellule, che dovrebbe guidare ulteriori sforzi investigativi. Tuttavia, gli studi elencati di seguito non devono essere interpretati come a sostegno di alcun beneficio per la salute.

Ricerca sulla fecondazione in vitro

Le cliniche di fecondazione in vitro (IVF) cercano modi nuovi, più efficienti e affidabili per determinare e aumentare la qualità degli ovociti nelle future madri. Tali metodi riducono il numero di embrioni fecondati necessari per una gravidanza di successo. Riducono anche la necessità di conservare gli embrioni per periodi di tempo più lunghi.

In uno studio su 20 donne (di età compresa tra 22 e 40 anni), le concentrazioni di D-Asp nel fluido follicolare sono diminuite con linvecchiamento. Questo declino di D-Asp è collegato alla diminuzione della qualità delle uova e al numero ridotto di gravidanze di successo per le donne che invecchiano.

La qualità delluovo può essere influenzata dal D-Asp che si trova naturalmente nel fluido follicolare che circonda, protegge e nutre gli ovociti nelle ovaie. D-asp può migliorare la qualità delle uova influenzando lormone della crescita, la prolattina, gli estrogeni, il progesterone, lossido nitrico, gli amminoacidi e le proteine.

Uno studio suggerisce che il trattamento dello sperma con la miscela di D-Asp, zinco, e il CoQ10 (coenzima Q10) che si trova in un popolare integratore alimentare migliora la capacità di nuotare e di muoversi dello sperma umano (e di toro) utilizzato per la fecondazione in vitro (fecondazione in vitro). Questo trattamento può anche prevenire danni al DNA spermatico e ai lipidi durante la fecondazione in vitro. Sono necessarie ulteriori ricerche.

La ricerca sulla fecondazione in vitro utilizzando D-Asp è ancora nelle prime fasi. Non è possibile trarre conclusioni dalle prove disponibili.

Ricerca antietà

I livelli di D-Asp presente in natura aumentano con lavanzare delletà in vari tessuti e organi umani, come denti, ossa, occhi e cervello. Questo perché lL-Asp naturale viene convertito in D-Asp nel tempo. Tali modifiche vengono utilizzate per comprendere linvecchiamento e, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, il monitoraggio di D-Asp potrebbe rivelarsi utile nella ricerca anti-invecchiamento.

Potenziale nootropico

Negli studi sui topi , D-Asp libero ha potenziato la comunicazione e la memoria delle cellule cerebrali.Uno studio sulluomo ha anche collegato livelli aumentati di un enzima (DAO) che altera molti D-amminoacidi con una migliore memoria e processi di pensiero. Ciò è in contrasto con gli studi che dimostrano che L-Asp può danneggiare il cervello e compromettere lapprendimento.

Gli amminoacidi D alterati da DAO agiscono in modo simile al D-Asp. Alcuni scienziati ipotizzano che D-Asp possa agire come un nootropico presente in natura, sebbene le loro teorie restino non provate.

D-Asp Side Effects, Safety & Precauzioni

Gli studi clinici non hanno riportato effetti collaterali della dieta Supplementi D-Asp a 2,66 – 6,00 grammi al giorno. Tuttavia, non sono stati effettuati studi di sicurezza adeguati. Gli effetti collaterali a breve e lungo termine di D-Asp sono sconosciuti.

Il dosaggio tipico raccomandato dai produttori è ~ 3 g / giorno. Anche la sicurezza di consumare più di 6 grammi al giorno è sconosciuta.

In uno studio, 6 grammi di D-Asp al giorno per due settimane hanno ridotto i livelli di testosterone negli uomini allenati alla resistenza che consumano.

2,66 grammi di un supplemento di D-Asp al giorno per 90 giorni erano sicuri per gli uomini con ridotta fertilità, secondo un piccolo studio limitato.

Nei topi, lacido aspartico causava danni cerebrali e disturbi dellapprendimento. Gli effetti di D-Asp – o la forma D di questo amminoacido specificamente sul cervello – non sono ben compresi. Studi precedenti hanno dimostrato che lL-Asp può essere tossico anche per i reni e le ghiandole salivari. Poiché gli studi clinici sulla sicurezza e lefficacia di D-Asp sono limitati, si consiglia cautela. I rischi possono aumentare con dosi più elevate e luso a lungo termine.

Gli integratori alimentari D-Asp non sono raccomandati nelle donne e nei bambini a causa della mancanza di dati sulla sicurezza.

D-Asp Le etichette degli integratori affermano che luso non è raccomandato in donne in gravidanza o in allattamento, persone sotto i 18 anni o bambini. Alcuni affermano che nessuna donna dovrebbe consumare integratori alimentari D-Asp.

Consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori alimentari D-Asp.

Limitazioni e avvertenze

Gli studi clinici su D-Asp sono per lo più su piccola scala e di bassa qualità. Sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti e sulla sicurezza del D-Asp in varie popolazioni.

Le limitazioni includono:

Gli esseri umani differiscono in modo significativo dagli animali utilizzati per modellare i processi viventi; non si può presumere che i risultati degli studi sugli animali abbiano gli stessi effetti sugli esseri umani.

Sebbene i modelli animali forniscano unindicazione generale di come gli integratori di D-Asp e il D-Asp naturale funzionano nelluomo, studi futuri potrebbero mostrare differenze esseri umani.

Tuttavia, si sa poco degli amminoacidi D in generale, a differenza delle loro più comuni forme L. Questo è un campo di ricerca emergente. Fino a tempi recenti, lesistenza e la rilevanza degli amminoacidi D erano in gran parte sottovalutate.

La maggior parte degli studi sulluomo coinvolge gruppi abbastanza piccoli di persone con diversità limitata per fattori importanti come età, razza e sesso. Sono necessari studi su popolazioni umane molto più grandi con una maggiore diversità demografica per verificare ed espandere la ricerca descritta in questo articolo.

Sono state condotte pochissime ricerche sul ruolo del D-Asp naturale nelle donne. Esistono meno ricerche sul ruolo degli integratori alimentari di D-Asp nelle donne. Pertanto, sono ancora necessarie ricerche approfondite su gruppi ampi e diversificati di donne per verificare il ruolo degli integratori alimentari di D-Asp e del D-Asp presente in natura nelle donne.

Sono disponibili ulteriori studi che coinvolgono donne provenienti da numerosi background demografici necessario per mostrare come D-Asp influisce sulla fertilità femminile. Deve essere usata cautela nellestendere le conclusioni dagli studi sugli uomini alla funzione D-Asp nelle donne.

Interazioni farmacologiche

La ricerca sulle interazioni D-Asp con farmaci e farmaci è carente. Tuttavia, è necessario notare quanto segue:

Per salvaguardarsi da interazioni farmacologiche indesiderate, le persone che considerano luso di integratori alimentari D-Asp dovrebbero prima consultare il proprio medico in merito al proprio stato di salute e alle possibili interazioni tra farmaci.

Secondo DrugBank (un database scientifico completo e online), le informazioni sullinterazione farmacologica per D-Asp sono “Non disponibili”.

D-Asp Natural Sources, Supplementation & Dosaggio

Fonti alimentari

Puoi ottenere D-Asp dal cibo? La risposta semplice è: probabilmente no. Lacido aspartico si trova naturalmente negli alimenti principalmente solo come L-Asp. Le fonti di acido L aspartico includono tacchino, uova, soia, avocado, asparagi, melassa, ostriche, salsicce, manzo, pollo, fagioli, arachidi, piselli, pesce coda gialla, pesce gatto.

L-Asp e altri L-amminoacidi presenti in grandi quantità negli alimenti possono eventualmente essere convertiti nelle loro forme D-amminoacidi mediante la cottura, la moderna preparazione del cibo processi o microrganismi.

Queste conversioni sono influenzate da tempo, temperatura e pH. Nel complesso, sembra che la cottura e altri processi di preparazione del cibo aumentino i livelli di D-Asp in molti alimenti. I modi esatti in cui le forme L possono essere concentrate negli alimenti devono essere ricercati in modo molto più dettagliato.

Integratori alimentari

Gli integratori alimentari D-Asp si presentano come forme di acido D-aspartico o D-aspartato (sale di D-Asp) comunemente vendute come compresse, capsule o polveri. Mancano dati per determinare se una qualsiasi di queste forme offra dei vantaggi.

Alcuni integratori di D-Asp contenevano chelati di metalli (calcio o zinco). Questi chelati sono promossi per migliorare lassorbimento del corpo di D-Asp. Le prove non supportano tali affermazioni.

Esiste unampia varietà di integratori alimentari D-Asp. Alcuni combinano D-Asp con altri potenziali stimolatori di testosterone, vitamine e / o altri ingredienti attivi. Altri elencano D-Asp come lunico ingrediente attivo.

Alcuni integratori contengono miscele di L- e D-Asp. Altri contengono solo il modulo L-Asp. Diffidare del fatto che L-Asp potrebbe non avere gli stessi effetti di D-Asp nel corpo.

Dosaggio

Poiché D-Asp non è approvato dalla FDA per alcun la condizione e gli studi clinici sono scarsi, non esiste una dose ufficiale.

Gli studi discussi in questo articolo hanno utilizzato da 2,66 grammi a 3,00 grammi al giorno negli uomini.

Molte marche e forme di D- Gli integratori alimentari Asp sono disponibili in commercio. A seconda della marca e della forma, la maggior parte dei prodotti elenca dosaggi compresi tra 3,00 grammi e 3,20 grammi. Tutti insistono sul fatto che il dosaggio giornaliero indicato non deve essere superato.

Esperienze dellutente

Gli utenti segnalano varie esperienze con integratori alimentari D-Asp. Alcuni descrivono un aumento della libido e dei livelli di energia, ma anche qualche mal di testa durante lassunzione di D-Asp per la prima volta.

Alcuni uomini menzionano miglioramenti della fertilità, ma lamentano anche un aumento dellansia e della depressione. Un altro effetto segnalato spesso è stato laumento della forza / energia, ma con alcuni problemi intestinali e cattivo gusto.

Un piccolo numero di utenti non ha riportato effetti negativi ma non ha riscontrato aumenti significativi di testosterone.

Nel complesso, le recensioni dei clienti non sembrano né particolarmente positive né negative. Molti atteggiamenti variano a seconda della marca e del tipo (tablet, capsula o polvere, ecc.) Utilizzati.

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