Umiltà

Lumiltà, o umiltà è forse una virtù sottovalutata. Sembra un tratto molto biblico. In effetti, molti dei grandi leader religiosi sono stati descritti (e celebrati) come umili.

Tuttavia, solo perché lumiltà è antiquata non significa che non sia più importante.

Questa pagina spiega di più sul significato dellumiltà e in che modo è una parte importante dello sviluppo dellautostima, dellautostima e dellassertività, senza aggressività o rabbia.

Cosè lumiltà?

Queste definizioni fanno sembrare lumiltà un aspetto molto negativo qualità. Ma lumiltà, praticata dai grandi capi religiosi, non era negativa. Le loro opinioni su se stessi erano basse solo nel senso che capivano di non essere più importanti degli altri. Capirono anche che non erano nemmeno meno importanti di altri. Gesù, ad esempio, non aveva paura di lottare per il suo diritto di parlare per gli altri, specialmente quelli che erano poveri e in difficoltà, e parlava a coloro che hanno autorità esattamente nello stesso modo in cui parlava a tutti gli altri.

In altre parole, lumiltà non è essere uno “zerbino” e permettere alle persone di calpestarti.

Piuttosto, è una comprensione che ogni essere umano è ugualmente prezioso: un riconoscimento che sei non vale né più né meno di chiunque altro.

Perché lumiltà è importante?

Uno dei motivi per cui lumiltà sembra antiquata è che spesso ci fanno sentire che dobbiamo attenzione a noi stessi, perché nessun altro lo farà.

“È un mondo che mangia cane, sai!”

Questo punto di vista suggerisce che devi essere aggressivo per ottenere ciò di cui hai bisogno nella vita, il che, insieme allorgoglio, è forse lesatto opposto dellumiltà.

Le nostre pagine su Lassertività, tuttavia, sostiene che è più appropriato b e assertivo: essere in grado di difendere se stessi e gli altri, esprimendo con calma il proprio punto di vista.

Lassertività è decisamente compatibile con lumiltà: riconosce che tutti hanno lo stesso diritto di essere ascoltati e consente tutti per esprimere il loro punto di vista. In effetti, è del tutto possibile sostenere che non solo lassertività è compatibile con lumiltà, ma lumiltà è assolutamente essenziale per sviluppare lassertività.

In altre parole, senza riconoscere che non sei più o meno importante degli altri , è impossibile riconoscere che tutti hanno lo stesso diritto di essere ascoltati o, anzi, di ascoltare gli altri apertamente.

E la corrispondenza tra umiltà e autostima?

Lautostima è come ti senti riguardo a te stesso. La nostra definizione dice che lumiltà è “avere una bassa opinione di se stessi”, che è chiaramente strettamente legato allautostima. Essere umili, tuttavia, non significa avere una cattiva opinione di te stesso, ma piuttosto accettare te stesso e le tue molte buone qualità, nonché i tuoi limiti, riconoscendo che anche gli altri hanno buone qualità e sono ugualmente preziosi.

Sviluppare lumiltà

Per molti di noi, lumiltà è uno dei tratti più difficili da sviluppare, perché deve partire dal riconoscimento che non hai sempre ragione e che lo fai non ho tutte le risposte.

Richiede anche unaccettazione di te stesso che molti di noi trovano stimolante.

È relativamente facile essere umili quando sei ai piedi dellalbero, per così dire: nuovo in un lavoro, o molto giovane. Tuttavia, più sei anziano, più è probabile che le persone ti cerchino delle risposte e più ti ritrovi a credere di poter aiutare.

Se non stai attento, puoi raggiungere posizioni di alto livello, proprio nel momento in cui hai più bisogno di umiltà, credendo di essere più o meno infallibile.

Per cercare di coltivare lumiltà , potresti provare una o più di queste attività:

• Trascorri del tempo ad ascoltare gli altri

  Una qualità chiave dellumiltà è dare valore agli altri e abilitarli essere ascoltato. Trascorrere del tempo ad ascoltare gli altri e ad esprimere i loro sentimenti e valori, consentendo loro di esprimersi, è un modo molto potente per iniziare a capirlo.

  È importante ricordare che non stai cercando di risolvere i loro problemi o rispondi: ascolta e rispondi come un simile umano.

  Cè di più su questo nelle nostre pagine sulle capacità di ascolto.

• Pratica la consapevolezza e concentrati sul presente

  Una parte fondamentale della consapevolezza è accettare ciò che è, piuttosto che giudicarlo e commentarlo. Un elemento importante dellumiltà è accettare te stesso con tutti i tuoi difetti, piuttosto che giudicarti per i tuoi difetti.Ciò non significa che non dovresti sforzarti di migliorare, ma in modo positivo, piuttosto che rimproverarti per le tue qualità negative.

  Cè di più su questo, comprese alcune pratiche utili, nella nostra pagina sulla Consapevolezza.

• Sii grato per quello che hai

  In altre parole, prenditi il tempo per contare le tue benedizioni e sii grato per loro. È facile essere risucchiati in una spirale negativa di volere di più, sia in te stesso che esternamente. Prendersi del tempo per fermarsi e ricordare di cosa si deve essere grati è un buon modo per coltivare uno stato danimo più umile e positivo.

  Cè di più su questo nella nostra pagina sulla gratitudine.

• Chiedi aiuto quando ne hai bisogno

  Esiste, come molti di noi mestamente riconosceranno, una forma di orgoglio che sta nel saper risolvere i nostri problemi. Lumiltà, quindi, sta nel riconoscere quando abbiamo bisogno di aiuto e nel poterlo chiedere in modo appropriato. Potresti trovare utile leggere la nostra pagina sullanalisi transazionale per identificare come chiedere aiuto senza perdere il senso di uguaglianza.

• Chiedi regolarmente feedback ad altri

  Questo è, forse, particolarmente importante per i leader, ma tutti possiamo trarre vantaggio dallascoltare ciò che gli altri pensano di noi. Prenditi del tempo per chiedere ad altri di fornire un feedback, in modo anonimo se necessario, e chiarisci che accetti le loro opinioni. Ascolta il feedback apertamente e poi sii grato.

  Ulteriori informazioni su questo argomento sono disponibili nella nostra pagina su come dare e ricevere feedback.

• Rivedi le tue azioni rispetto al linguaggio dellorgoglio

  Lorgoglio e larroganza, che includono anche la presunzione, lo snobismo e la vanità, sono parole spiacevoli. A volte può essere difficile evitare di sentirsi un po orgogliosi di noi stessi, o vanitosi, o addirittura snob. Spesso è abbastanza piacevole sentirsi così, ad esempio, se abbiamo fatto qualcosa di buono e tutti ci stanno lodando. Tuttavia, tendiamo a non chiamare questi sentimenti per nome, perché le parole stesse portano connotazioni negative.

  Per coltivare lumiltà, rivedi i tuoi sentimenti contro le parole: chiediti “era snob?”, “Ero io essere un po vanitoso allora?, e sii onesto riguardo alle risposte. Riconoscere e nominare questi sentimenti per quello che sono è un buon passo verso lumiltà.

Un pensiero finale

Lumiltà può sembrare antiquata, ma ciò non significa che un po di umiltà non sia così importante ora come sempre.

In unepoca in cui molti si lamentano del crescente “egoismo” e “io” del mondo, forse dovremmo tutti sforzarci di sviluppare un approccio più umile.