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Ogni anno, cerco di ricominciare da capo e di allineare i miei obiettivi di salute con quelli del nuovo anno.

Scelgo cibi più sani, cerco di fare del mio meglio per prendere abitudini migliori e cerco una migliore mentalità quando si tratta del mio corpo.

Controllo sempre attivamente i miei zuccheri nel sangue e il conteggio dei carboidrati come qualcuno con il diabete .

Quando cerco di controllare il mio livello di zucchero nel sangue, il percorso migliore per sto guardando la mia assunzione di carboidrati.

Lingestione di carboidrati in eccesso può portare ad alti livelli di zucchero nel sangue, che come tutti i tipi di complicazioni per chi soffre di diabete di tipo 2.

Ci sono molte app gratuite per il contatore di carboidrati che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Qual è il vantaggio di utilizzare unapp per il contatore di carboidrati?

Sia che tu stia cercando di controllare il tuo livello di zucchero nel sangue o che tu stia cercando di perdere peso, ci sono tonnellate di app gratuite disponibili che ti aiutano a misurare le tue macro.

Perché renderlo difficile quando puoi aiutare un po a fare i calcoli manuali.

A volte, puoi anche mangiare troppo senza saperlo. Ad esempio, 1/4 tazza di riso è generalmente la dimensione della porzione per il piatto.

Molti di noi probabilmente mangiano il doppio o lo fanno senza saperlo.

Le app contatore di carboidrati ci aiutano a capire le porzioni, oltre a misurare le porzioni corrette per rimanere nei nostri obiettivi.

Ecco alcune app gratuite per il contatore di carboidrati che ho trovato utili.

Carb Manager: App Keto Diet

Questa app ha letture facili da visualizzare e mantiene le cose facili da leggere a colpo docchio.

Questa app è la più completa al mondo e contatore di carboidrati netti e totali facile da usare secondo gli sviluppatori.

Uno dei vantaggi di questa app è che conta i carboidrati netti, quindi non devi fare il calcolo da solo.

Hanno compilato oltre 1 milione di alimenti con conteggi di carboidrati verificati per aiutarti a tenere traccia del tuo stile di vita a basso contenuto di carboidrati.

Una cosa che non mi è piaciuta di questa app è come il monitoraggio dei carboidrati netti possa creare un po di confusione. Lapp è anche molto orientata alla dieta cheto, ma può essere utile ad altri.

KETO.app – Keto Diet Tracker

Questa app ti consente di personalizzare i tuoi obiettivi macro in base al tuo tipo di corpo e al tuo livello di attività.

Puoi utilizzare il loro semplice motore di ricerca per inserire cibi e bevande e scansionare i codici a barre dei prodotti.

I suggerimenti di ricerca contrassegnano anche gli alimenti da evitare in modo da poter mantenere il tuo obiettivo quotidiano.

Anche se non mi piace pensare agli alimenti in modo restrittivo, penso che questa sia più una guida che un “non devo mangiare”. Come sempre, prendi i suggerimenti con le pinze.

La sua interfaccia è semplice e di facile lettura.

Ha anche opzioni per il monitoraggio degli esercizi e il monitoraggio dellacqua.

Elenco degli alimenti della dieta chetogenica

Questa app ti aiuta a pianificare quali alimenti puoi acquistare e ti fornisce una lista di controllo sugli articoli cheto-friendly.

Sebbene non sia un tracker completo, può aiutarti con la tua spesa e mostrarti quali articoli attenersi.

Mi piacerebbe che avesse la funzionalità tracker completa e che altre app potessero prendere una lezione dallistruzione che un utente potrebbe ottenere sapendo quali elementi possono funzionare per la sua dieta.

Dieta cheto & Ricette chetogeniche

Questa app mette le ricette di Keto a portata di mano. È unapp utile quando non sai cosa mangiare e hai bisogno di ispirazione.

La a pp fornisce anche alcune informazioni essenziali sulla dieta Keto come cosè la chetosi, come raggiungere la chetosi e seguirla, i benefici di Keto basati sulla scienza.

Include elenchi di alimenti per aiutarti a prepararti a entrare in chetosi. È ottimo per i principianti cheto che hanno bisogno di qualche spiegazione in più sul processo.

MacroTrak – Macro Tracker

Questa app è semplice e facile e ti aiuta a monitorare i tuoi maros e lapporto calorico durante il giorno per raggiungere gli obiettivi di fitness.

Non memorizza le informazioni personali sui server, quindi i tuoi dati rimangono al sicuro sul tuo telefono.

Puoi usare il calcolatore di macro incorporato per determinare le macro o inserire i numeri che scegli.

Quindi scegli i tuoi cibi e le tue statistiche cambieranno man mano che aggiungi cose.

Lifesum: Diet Plans & Ricette

Questa app gratuita per il contatore di carboidrati è ottima come pianificatore di dieta, monitoraggio del cibo, contacalorie e app per ricette salutari.

Puoi tenere traccia delle piccole abitudini e fare una grande differenza.

Lapp ti aiuterà a trovare un programma dietetico più adatto al tuo stile di vita e ti darà consigli, promemoria e un diario alimentare per aiutarti a rimanere in pista.

Senza

Senza è anche focalizzato sul keto e lo è un buon lavoro per insegnarti le basi della dieta in anticipo.

Se sei nuovo e hai appena iniziato, è un modo utile di procedere.

Lo scanner di codici a barre non sembra essere così preciso, ma man mano che vengono aggiunti più elementi al database, ciò potrebbe essere risolto nel tempo.

MyFitness Pal

Il mio amico fitness è una vera app per il monitoraggio del cibo. Sebbene abbia una versione gratuita, i vantaggi di pagare per lapp sono molti.

Più personalizzazioni, conteggio dei carboidrati netti, programmi alimentari e altro ancora.

Questa app tiene traccia anche dei tuoi allenamenti e dellassunzione di acqua. È uno dei migliori perché guarda al quadro olistico della salute, non solo a un aspetto della tua salute generale.

Quindi quale app dovresti scegliere?

Indipendentemente dalle app gratuite per il contatore di carboidrati che utilizzi, devi sceglierne una che funzioni meglio per il tuo stile di vita.

Tutte queste app hanno ottime funzionalità, sta solo a te scegliere quale funzionerà meglio per te.

Tieni presente che puoi sempre cambiare finché non trovi qualcosa che funzioni per te.