Si dice che la colazione sia il pasto più importante della giornata, ma molte persone saltano fuori o risparmiano sullopportunità di rifornire il proprio corpo di la mattina. Per alcuni, la colazione è una ciotola di cereali freddi o una barretta di cereali e una tazza di caffè; per altri è solo il caffè. Se sei incline a fare una buona colazione ogni mattina, ma non hai necessariamente il tempo o la voglia di cucinarti uova e pancetta, puoi trovare molte scelte nel menu della colazione di McDonalds.
Questa guida li elenca tutti, in base al numero di calorie, da 150 calorie per i mangiatori leggeri a un enorme 1.350 per coloro che desiderano la più abbondante colazione. Continua a leggere per ottenere le informazioni di cui hai bisogno per decidere quali voci di menu potrebbero essere inserite nel tuo piano colazione.
Colazione tutto il giorno di McDonalds
Lorario della colazione di McDonalds terminava alle 10:30 prima che la catena lanciasse il suo menù per la colazione tutto il giorno il 6 ottobre 2015. Il cambiamento è stato accompagnato da un intenso clamore, ma è stato davvero rivoluzionario solo perché era McDonalds. Sonic e Jack in the Box fanno colazione tutto il giorno da anni e, naturalmente, posti come Dennys e Perkins sono famosi per le loro colazioni in qualsiasi momento. Ma non puoi prendere un Egg McMuffin o un McGriddles in nessuno di quei posti, ed è lì che McDonalds ha ripulito.
Il menu della colazione tutto il giorno è abbastanza vicino al menu della colazione completa, ma è preso un anno e mezzo e diverse esecuzioni di prova per realizzarlo fino a quel punto.
Il gigante del fast food, che ha iniziato a testare la colazione tutto il giorno nellaprile 2015, ha avviato lavventura con un menu limitato. A causa dello spazio limitato nelle cucine dopo lorario standard della colazione di McDonalds, i ristoranti offrivano McMuffin o biscotti, ma non entrambi, e gli amati McGriddles non si trovavano da nessuna parte. Questa era una brutta notizia per i partner di ristorazione le cui scelte per la colazione erano su entrambi i lati di quel recinto.
McDonalds ha effettuato ulteriori test nel 2016 e in settembre ha ampliato il suo menu per la colazione alla versione quasi completa che conosciamo oggi.
Le vendite alimentate dal menu della colazione McDonalds stanno iniziando a diminuire
Mentre la colazione per tutto il giorno sembra essere ben consolidata da McDonalds, laumento delle vendite che la catena ha goduto al lancio del tutto- il menu della colazione del giorno ha iniziato a scivolare. A gennaio, McDonalds ha dichiarato che le vendite di ristoranti comparabili negli Stati Uniti erano diminuite per la prima volta in un anno e mezzo.
Detto questo, gli analisti non solo avevano previsto questo, ma avevano previsto che il calo sarebbe stato maggiore. Le vendite sono diminuite dell1,3% nel quarto trimestre del 2016, ma gli analisti avevano previsto che il calo sarebbe stato dell1,4%, secondo Consensus Metrix, una società di ricerca.
Vai al McDonalds Breakfast Menu, già!
Ma abbastanza tristezza e destino. Sei qui per informazioni sul cibo, giusto? Cè qualcosa per tutti nel menu della colazione di McDonalds, sia che tu stia guardando calorie o carboidrati, sia che tu stia cercando di iniziare la giornata con proteine o fibre o entrambi. Quindi controlla le calorie della colazione del McDonalds, dal più basso al più alto.
1. Fruit N Yogurt Parfait, 150 calorie
Per una rapida colazione ipocalorica, prova il cremoso Fruit N Yogurt Parfait. Lo yogurt alla vaniglia magro è stratificato con mirtilli e fragole e guarnito con muesli. Riceverai 4 g di proteine per appena 150 calorie e 30 g di carboidrati e la tua giornata inizierà con una nota dolce e rinfrescante con la bontà di proteine, frutta e cereali. E con un conteggio a basso contenuto calorico, puoi aggiungere un lato. Se lavori in un ufficio, il Fruit N Yogurt Parfait serve per una piacevole colazione alla scrivania mentre aspetti che il tuo computer si avvii.
2. Hash Browns, 150 calorie
Un altro prodotto per la colazione da 150 calorie, gli Hash Browns di McDonalds vengono solitamente ordinati come contorno. A basso contenuto di calorie con 16 g di carboidrati, queste delizie croccanti forniscono solo 1 g di proteine, quindi fondamentalmente non sono né salutari né malsane, ma sono comunque buone. Quindi magari abbinalo al Fruit N Yogurt Parfait per una bella colazione da 300 calorie.
Ricorda di calcolare il burro che richiedi per i tuoi hash Browns o qualsiasi altro prodotto per la colazione; Il burro montato di McDonalds ha 40 calorie per patata. Le voci di menu hanno il burro calcolato in calorie quando il burro è già sulle voci quando vengono servite.
3. Egg White Delight McMuffin, 260 calorie
Per sole 260 calorie, Egg White Delight McMuffin fornisce una combinazione di 16 g di proteine e 29 g di carboidrati per un buon inizio di giornata. I bianchi duovo grigliati, la pancetta canadese extra-magra e il formaggio cheddar bianco sono nascosti allinterno di un caldo muffin inglese tostato.Se stai contando il colesterolo, questo ha solo 35 mg a causa della mancanza di tuorlo duovo, e sia il cheddar bianco che la mancanza di tuorlo duovo mantengono questo sandwich leggero a basso contenuto di calorie pur fornendo una discreta quantità di proteine.
4. Burrito alla salsiccia, 290 calorie
Svegliati con un po di spezie con il burrito alla salsiccia da 290 calorie. Una morbida tortilla contiene un uovo strapazzato, salsiccia, formaggio americano fuso, pomodori, peperoncini verdi e cipolle. Il burrito di questa mattina ha 13 g di proteine e 26 g di carboidrati e fornisce un bel mix di ingredienti in un supporto che è facile da agganciare. Se stai attraversando il drive-thru, questo potrebbe essere un aspetto utile, dato che non avrai formaggio che gocciola in grembo finché tieni lestremità chiusa del burrito rivolta verso il basso.
5. Egg McMuffin, 300 calorie
Il McDonalds Egg McMuffin è un classico della colazione di lunga data, con un muffin inglese tostato e imburrato contenente un uovo, pancetta canadese magra e formaggio americano fuso. Otterrai 18 g di proteine per sole 300 calorie e 30 g di carboidrati. Quel tuorlo duovo e il prosciutto ti daranno 245 mg di colesterolo (81 percento del tuo valore giornaliero), che sembra molto per il primo pasto della giornata, ma continuiamo a sentire che le uova e persino il colesterolo potrebbero aver avuto un bum rap, quindi il tuo chilometraggio può variare in questarea.
6. Farina davena con frutta e acero, 310 calorie
Prendi una ciotola di farina davena abbondante di frutta & per una colazione calda e confortante. Questa farina davena, che viene fornita con zucchero di canna, è arricchita da mele a cubetti e una miscela di uva passa di mirtilli e sormontata da una crema leggera. Otterrai 6 g di proteine e 5 g di fibre per 310 calorie. Tutta quella frutta e lo zucchero di canna aumentano i carboidrati fino a 62 g, ma puoi avere la farina davena senza zucchero di canna e ridurre i carboidrati a 49 g. Rinunciare allo zucchero di canna sulla farina davena sarebbe difficile per me, ma probabilmente potrei almeno risparmiarlo con tutta la frutta e la panna in questo.
7. Sausage McMuffin, 400 Calorie
Scambia luovo nelluovo McMuffin con un tortino di salsiccia caldo e avrai il Sausage McMuffin. Con un caldo muffin inglese tostato e formaggio americano fuso, questo gustoso panino fornisce 14 g di proteine per 400 calorie e 29 g di carboidrati. Il mio amore per la salsiccia ha sempre reso questo il mio McMuffin preferito. Ho sempre detto che se diventassi vegetariano, quello che mi mancherebbe di più sono i salumi, in particolare le polpette di salsiccia e le strisce di delizioso bacon. E non so quale di quei due mi mancherebbe di più.
8. Bacon, Egg & Cheese McGriddles, 420 calorie
Se ami la pancetta e le uova e ami anche le torte alla piastra, non devi scegliere. Il famoso Bacon, Egg & Cheese McGriddles ammucchia pancetta affumicata Applewood, un uovo e formaggio americano fuso tra un paio di torte morbide, calde e leggermente dorate addolcite con acero. Otterrai 18 g di proteine da questa manciata di 420 calorie di bontà per la colazione.
9. Sausage McGriddles, 430 calorie
Cè molto da fare con Sausage McGriddles, che è uno dei preferiti nella formazione di McDonalds. Morbide e calde torte alla piastra, infuse con acero dolce, abbracciano un tortino di salsiccia caldo e saporito. La combinazione di acero dolce e la complessità salata della salsiccia crea una festa dolce e salata in bocca e un modo gustoso per muoversi al mattino. Le calorie sono 430 con 11 g di proteine e 42 g di carboidrati.
10. Bacon, Egg & Cheese Biscuit, 450 Calories
Un biscotto al latticello caldo e imburrato è linizio del Bacon, Egg & Cheese Biscuit, che è impilato con spessa pancetta affumicata Applewood, un uovo soffice e una fetta di formaggio americano fuso, una combinazione stuzzicante di sicuro. Apporta 450 calorie con 18 g di proteine e 40 g di carboidrati con 3 g di fibre.
11. Biscotto alla salsiccia, 460 calorie
Una semplice bontà abbina un biscotto al latticello imburrato e caldo con un tortino di salsiccia caldo nel Biscotto alla salsiccia di McDonalds. Questo sostanzioso panino ha 460 calorie e 36 g di carboidrati e fornisce 11 g di proteine. Ma quello che mi colpisce è che la salsiccia su un biscotto ha solo 10 calorie in più di pancetta, uova e formaggio su un biscotto.
12. Sausage McMuffin With Egg, 470 Calorie
Sausage McMuffin With Egg offre un tortino di salsiccia tostato, un uovo e formaggio americano fuso su un muffin inglese appena tostato. Con 470 calorie, otterrai 21 g di proteine e 30 g di carboidrati per un pasto mattutino a tutto tondo.
13. Biscotto alla salsiccia con uovo, 530 calorie
Laggiunta di un uovo al biscotto alla salsiccia porta il totale delle tue proteine a 17 g. Il biscotto alla salsiccia con uovo, che ammucchia un tortino di salsiccia salata e un uovo soffice sopra un biscotto al latticello burroso, ha 530 calorie e 38 g di carboidrati. Sarai sazio dopo questo panino per la colazione.
14.Bistecca, uovo & biscotto al formaggio, 530 calorie
Se stai cercando un pasto sostanzioso con una mano, come dice McDonalds, “svegliati con una bistecca”. The Steak, Egg & Cheese Biscuit ammucchia un tortino di bistecca condito, un uovo soffice, cipolle grigliate e una fetta di formaggio americano fuso su un biscotto caldo spennellato di burro. Confezionato con 25 g di proteine e Con 40 g di carboidrati, questo panino super-duper ha 530 calorie, 230 mg di colesterolo e 1.490 mg di sodio.
15. Salsiccia, uova & Cheese McGriddles, 550 calorie
Un altro panino sostanzioso, la salsiccia, luovo & Cheese McGriddles ammucchia torte calde e morbide alla piastra con infuso dacero con un succoso tortino di salsiccia, uovo soffice e formaggio americano fuso. Otterrai 20 g di proteine e 45 g di carboidrati per 550 calorie, con 215 mg di colesterolo e 1.280 mg di sodio, e una colazione completa in un panino.
16. Pancetta, uova & Cheese Bagel, 550 Calorie
Se ti piacciono di più i bagel che i biscotti e i muffin inglesi, il & Cheese Bagel alluovo potrebbe fare al caso tuo. Un bagel tostato e imburrato è un ghiaccio, supporto denso per pancetta affumicata spessa di Applewood, un uovo soffice e non una ma due fette di formaggio americano fuso. Questo panino ha 550 calorie, ben 26 g di proteine, 54 g di carboidrati, 225 mg di colesterolo e 1.260 mg di sodio.
17. Hotcakes, 600 calorie
Fluffy hotcakes sembrano piuttosto innocui, ma tre McDonalds Hotcakes arrivano a 600 calorie con un lato di burro e sciroppo, e i 102 g di carboidrati sono un terzo del limite giornaliero consigliato. Ma se sei me e non ti piace lo sciroppo, puoi saltarlo per ridurre il totale a 410 calorie e 56 g di carboidrati. In entrambi i casi otterrai 9 g di proteine.
18. Colazione abbondante, 750 calorie
Forse ti piacerebbe una colazione abbondante e tradizionale, ma lultima cosa che hai voglia di fare al mattino è friggere le uova e cuocere i biscotti. The Big Breakfast si prenderà cura di questo per te, con soffici uova strapazzate, salsiccia piccante piccante, patate fritte sontuosamente croccanti e un biscotto al burro burroso. Le proteine arrivano fino a 25 g, con 53 g di carboidrati, ma prendi nota dei 465 mg di colesterolo, che rappresenta il 155% del valore giornaliero totale.
19. Hotcakes & Salsiccia, 790 calorie
Se ti piacciono i McDonalds Hotcakes ma vuoi più proteine, puoi optare per Hotcakes & Salsiccia per un bel 16g. Le calorie salgono a 790 e i carboidrati sono a 103 g (57 g se salti lo sciroppo sugli Hotcakes). La cosa interessante qui è che se lasci lo sciroppo, le calorie scendono a 600, esattamente le calorie degli Hotcakes. Questo fondamentalmente renderebbe il tuo tortino di salsiccia gratis!
20. Grande colazione con torte, 1.350 calorie
Se la colazione è il pasto più importante della giornata, questo, che combina uova strapazzate, salsicce, patate fritte, pasticcini e un biscotto, potrebbe quasi sfamarti per tutto giorno. The Big Breakfast With Hotcakes fornisce 35 g di proteine, il che è piuttosto impressionante. Ma il compromesso è 155 g di carboidrati (metà del valore giornaliero), 510 mg di colesterolo (169% di DV), 65 g di grassi (100% di DV) e 2.100 mg di sodio (87% di DV).
lato, otterrai 6 g di fibre e il 40 percento del ferro di cui hai bisogno per la giornata. Ma hey, non per suonare come un disco rotto, ma puoi eliminare alcuni di quei numeri tralasciando lo sciroppo di hotcake, che farà scendere le calorie a 1.170 e i carboidrati a 109 g.
Extra del menu colazione McDonalds
Con molti di questi prodotti per la colazione, stai ricevendo adeguate proteine e latticini con la carne e il formaggio, ma potresti usare un po di frutta. Mentre il Fruit N Yogurt Parfait è unopzione decente per preparare pasti più sostanziosi con piatti più leggeri, alcuni dei pasti più pesanti potrebbero andare bene con un tocco ancora più leggero per la nutrizione completa della colazione di McDonalds.
Aggiungono i mandarini Cuties solo 35 calorie e 8 g di carboidrati ciascuna, e un ordine di fette di mela è ancora più basso a sole 15 calorie e solo 4 g di carboidrati. Otterrai il 160 percento del valore giornaliero di vitamina C con le mele e il 35 percento con le arance, e entrambi farebbero un buon spuntino in qualsiasi momento della giornata.
Prendi nota: proprio come il menu normale, puoi anche ottenere un pasto conveniente per ridurre i prezzi del menu della colazione di McDonalds. Per colazione, aggiunge un ordine di Hash Browns e un piccolo McCafe Coffee. Se non hai mai preso il caffè di McDonalds, è davvero buono come suggeriscono le pubblicità. Ho persino un sacchetto di caffè macinato nel congelatore.
Florida Tests New All-Day McDonalds Breakfast Menu Addition
Ho buone notizie e cattive notizie per la colazione di tutto il giorno menù. La buona notizia è il lancio di Chicken McGriddles avvenuto a gennaio. La cattiva notizia è che, a meno che non vivi in Florida, non ne avrai uno. E anche se vivi in Florida, il Chicken McGriddles da 390 calorie dovrebbe lasciare il menu il 26 aprile.
È fondamentalmente un McGriddles con un McChicken Patty, quindi puoi sempre progettare il tuo, ma se si rivela abbastanza popolare, il Chicken McGriddles potrebbe arrivare al menu della colazione nazionale del McDonalds.
Tieni presente che questi prodotti per la colazione sono i pochi che non sono nel menu della colazione per tutto il giorno: colazione abbondante, colazione abbondante con dolci, McMuffin delizia allalbume, uovo alla bistecca & Colazione al formaggio e pancetta, uova e formaggio bagel. Dovrai ordinarli dal menu della colazione di McDonalds durante lorario normale della colazione di McDonalds.