“È importante avere scarpe di supporto quando si tratta di correre perché, come dico sempre, i piedi sono le fondamenta del tuo scheletro “, afferma la podologa Jacqueline Sutera, DPM, membro del Vionic Innovation Lab.” Sostenere i piedi aiuta ad allineare correttamente caviglie, ginocchia, fianchi e schiena. Una causa comune di dolore al ginocchio deriva dal piede del corridore, che è causato dalliperpronazione. Indossare scarpe adeguate può ridurre al minimo il problema e aiutare a prevenire gli infortuni. “
” È importante avere scarpe di supporto quando si tratta di correre perché, come faccio sempre io diciamo, i piedi sono il fondamento del tuo scheletro. ” —Jacqueline Sutera, DPM
Per essere sicuro di scegliere una delle migliori scarpe da corsa per il supporto del ginocchio, il Dr. Sutera consiglia di cercare scarpe ben ammortizzate, scarpe di supporto che siano anche flessibili e leggere sui tuoi piedi. “Ti serviranno scarpe che forniscano un cuscino e un comfort extra per aiutare a controllare e guidare i piedi durante landatura di corsa”, dice. E farai meglio a credere che abbia già in mente alcuni preferiti.
Le migliori scarpe da corsa per il supporto del ginocchio, secondo un podologo
Brooks Adrenaline GTS 20 Running Scarpa, $ 130
“La versione più recente di questa sneaker ha quelle che chiamano” guiderails “, che aiutano a limitare i movimenti in eccesso a le ginocchia “, afferma il dottor Sutera.
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Scarpa da corsa Hoka One One Bondi 6, $ 210
“Queste scarpe sono leggere, forniscono il massimo dellammortizzazione e sono super morbide”, afferma Dr. Sutera.
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Scarpe da ginnastica Vionic Drift Tokyo Leisure, $ 130
” Questa scarpa da passeggio è perfetta per i giorni post-corsa e di recupero “, afferma il dottor Sutera.” Promuove una migliore mobilità dellavampiede e lefficienza dellandatura, e ha anche una tecnologia che fornisce flessibilità e ammortizzazione pur essendo leggera peso e traspirante. “
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Scarpe da corsa Hoka One One Gaviota 2, $ 232
” Cè un supporto a forma di J in tutta la scarpa per fornire supporto dellarco plantare ai tuoi piedi. Questo aiuta con i problemi al ginocchio causati da iperpronazione “, afferma il dott. Sutera. “Questa scarpa è anche descritta come una nuvola.”
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Scarpa da corsa New Balance Fresh Foam 1080 V10, $ 150
“Ci sono tre cose che amo di questa sneaker: offre comfort, ammortizzazione e flessibilità”, afferma il dott. Sutera .
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Ora che hai trovato le scarpe giuste per il supporto del ginocchio, controlla per essere sicuro di correre con la forma corretta:
