de: E.B. Johnson
Dragostea neîmpărtășită este o aventură dureroasă, ciudată, unilaterală care ne poate face să ne simțim vulnerabili și să ne subminăm fericirea în mai multe moduri. A iubi pe cineva care nu te iubește înapoi este agonisitor și te lasă blocat cu emoții chinuitoare care sunt greu de depășit. Mai rău decât atât, vă poate împiedica să vă iubiți și să vă împiedice să vă conectați cu adevărata iubire pe care o căutați în această viață stresantă și haotică.
Uneori, Cupidon se implică acolo unde nu ar trebui . Trucul este să înveți cum să vezi semnele și să știi când lucrurile au trecut linia. Iubirea neîmpărtășită poate părea un obstacol imposibil de depășit, dar poate fi cucerită cu o mică înțelegere și acceptare a lucrurilor așa cum sunt. Nu trebuie să te agăți de un partener care nu te iubește înapoi. Puteți găsi libertate și o puteți face pe cont propriu (și cu puțin ajutor de la prietenii dvs.).
Când ne gândim la dragoste, ne gândim la asta ca la acest lucru eteric care se întâmplă doar cu noi – ca o lovitură de lumină sau un uragan. Acționăm de parcă nu avem control asupra iubirii noastre și o lăsăm să vină și să plece (și să ne distrugă viețile și bunăstarea) după cum ne place. Iubirea este o alegere conștientă pe care o facem, nu un dar magic care ni se dă. Este nevoie de muncă pentru a înflori dragostea și este nevoie întotdeauna de efort pentru a o păstra.
Dragostea neîmpărtășită apare atunci când ai sentimente romantice puternice pentru cineva care o face. nu întoarce acele sentimente. Este o experiență unilaterală care ne lasă să suferim cu durere, durere și rușine și a afectat iubitorii de-a lungul veacurilor. Dacă sunteți cineva care se luptă cu idei toxice de atașament, atunci s-ar putea să vă găsiți în pereche cu cineva care nu vă iubește în același mod în care îi iubiți. Cu toate acestea, este important să identificăm acest dezechilibru și să îl abordăm, astfel încât să putem construi viitorul și parteneriatele care ni se potrivesc.
Dragostea adevărată, când în sfârșit ajungem recunoaște-l pentru ceea ce este, este vorba despre alegerea de a accepta și susține pe cineva în alegerile de viață pe care aleg să le facă. Nu există limite și nici o condiție. A iubi pe cineva poate fi ușor sau greu, în funcție de ceea ce facem din el, dar este un joc lung, care este o mână constantă și un angajament. Dragostea bună nu ar trebui să ia niciodată mai multă muncă decât poți da cu fericire – și f acolo ai găsit Dumneavoastră, ar putea fi un semn că aveți de-a face cu un partener care nu are inima ca tine.
Semne concrete că nu te iubesc cu adevărat.
Uneori, suntem complet orbiți de cuvintele pe care ni le hrănește cineva sau de acțiunile pe care ni le dau, care le pot masca adevăratele intenții. Cu toate acestea, când cineva nu ne iubește cu adevărat, există o serie de semne concrete care ar putea semnala sfârșitul și un nou început strălucitor.
Cuvinte goale
Cineva care minte dragostea lor pentru tine se va simți totuși îndepărtată din punct de vedere emoțional (chiar dacă spun că te iubesc … tot timpul). Acest lucru se datorează faptului că cuvintele lor nu se potrivesc cu emoțiile pe care le simt în interior. Nu se pot lega sau conecta; se luptă să-și dărâme zidurile și nu reușesc întotdeauna să caute lucrurile grele atunci când lucrurile devin grele. Chiar și atunci când un partener ne spune că ne iubește, acțiunile lor pot demonstra adesea un alt adevăr. Adevărata iubire înseamnă a fi acolo în cuvânt și în faptă. Dacă partenerul dvs. nu are acțiunile necesare pentru a-și susține „Te iubesc”, atunci cuvintele lor sunt goale.
Neconsiderare generală
Când suntem îndrăgostiți de cineva cu adevărat îndrăgostiți – ne gândim des la ele și ne întrebăm cum le merge și ne întrebăm cum se descurcă. Această preocupare pentru ei există indiferent dacă sunt sau nu în imagine și nu se termină doar pentru că ne înnebunesc, ne dezamăgesc sau, altfel, ne despart de noi. Cineva care își preface dragostea se străduiește adesea să falsifice această îngrijorare, lăsându-și partenerii „în afara vederii-în afara minții” ori de câte ori există o anumită distanță fizică ( sau se potrivește cu dorințele și scopurile lor personale.
Înjositor sau jignitor
Când iubim cu adevărat pe cineva, nu există loc în relația noastră cu ei pentru concedieri, comportamente înjositoare sau insulte. Pentru că îi iubim, le arătăm respect. Cu toate acestea, atunci când respectul respectiv lipsește, comunicarea se strică și modelele comportamentale negative vin să preia controlul. Un partener care nu își iubește cealaltă jumătate nu va da dovadă de respect atunci când lucrurile devin grele, recurgând în schimb la insulte de fiecare dată când se angajează o confruntare.
Nerespectarea încrederii
Iubirea cuiva înseamnă, în mod inerent, că putem avea încredere în cealaltă persoană. Când cineva ne iubește, înțelege că ține o parte din bunăstarea și fericirea noastră în mâinile lor. Ei iau această responsabilitate în serios și vor face tot posibilul pentru a se asigura că partenerul lor știe că sunt în siguranță. Nerespectarea încrederii în partenerul tău sau sentimentul că nu sunt de încredere poate fi un semn de nesiguranță.Dar poate fi, de asemenea, un semn că sunteți încurcat cu cineva care nu are interesele voastre.
Izolarea socială
Izolarea socială este un semn de avertizare major în orice relație toxică, dar poate fi și un semn că ai de-a face cu cineva care ar prefera să te controleze decât să te iubească pentru cine ești. Acest tip de comportament poate începe puțin, dar poate crește pentru a deveni o obsesie atotcuprinzătoare, care te lasă complet lipsit de sprijin atunci când lucrurile se îngreunează cu partenerul tău. Este, de asemenea, un tip de comportament abuziv și un semnal că partenerul dvs. are mai mult în minte decât construirea unui viitor fericit reciproc.
Suport zero
Suportul este una dintre cele mai importante fațete ale orice relație și este, de asemenea, unul dintre cei mai mari indicatori că cineva te iubește cu adevărat și pentru cine ești. Când cineva are grijă de noi, vrea să fim fericiți, iar asta înseamnă să ne sprijini pe măsură ce urmăm carierele, și distracțiile și visele care aduc bucurie și împlinire vieții noastre. Dacă partenerul tău nu reușește să te sprijine întotdeauna sau dacă îți micșorează sau îți reduc visele, nu te iubesc cu adevărat. Și sunt șanse, niciodată nu vor face.
De ce nu ne spun adevărul.
Există mai multe motive pentru care cineva ar putea să nu ne spună adevărul despre dragostea lor. pentru noi și există o serie de motive pentru care cineva ar putea „să ne conducă”. Deși aceste motive pot varia de la cele nevinovate la cele rău intenționate, este responsabilitatea noastră să discutăm atunci când partenerii noștri nu vin cu noi sau împărtășesc adevărul.
Incertitudine serioasă
Uneori, calea care urmează pur și simplu nu este clară … indiferent cât de mult ne-am dori să fie. Din acest motiv, mulți oameni rămân în relații despre care nu sunt siguri sau chiar cele care sunt. Există o teamă atașată de incertitudine, iar acest lucru ne poate determina să rămânem acolo unde ne simțim confortabil – chiar și atunci când este cu un partener care nu prea se potrivește. Mai degrabă decât să cauți să rănești pe cineva în mod conștient, este o înghețare în fața schimbărilor incerte și a tuturor disconfortului pe care îl implică.
Prea mulți oameni plăcuți
Deși ne gândim adesea la plăcerea oamenilor ca la o trăsătură de femeie, este foarte înrădăcinată în toți și se poate manifesta în orice parteneriat. Ca oameni, avem o dorință înnăscută de a fi plăcuți și avem o dorință înnăscută de a fi sociali și de a rămâne conectați la „grup”. Aceste nevoi ne pot determina să rămânem cu partenerii pe care nu îi iubim, într-un context prea frumos. sindrom care te face să devii paralizat și nemulțumit de locul în care te afli și cine ești.
Necesitate de atenție
Faptul este că – atunci când vine vorba de relații – unii sunt doar în ea pentru atenția și / sau afecțiunea pe care le oferă. Când aveți o nevoie extremă de atenție, relațiile pot oferi asta și pot satisface acea nevoie … pentru o perioadă scurtă de timp. Totuși, problema este că este nevoie de atenția nu este un motiv adecvat pentru a ne angaja și a ne juca cu emoțiile altei persoane. Ceva care necesită o oarecare onestitate brutală cu noi înșine, partenerii noștri din față.
Iluzie absolută
Când vine vorba de a conduce pe cineva sau care face pe cineva să creadă că îl iubești când nu-l iubești – există unii oameni care trăiesc într-o stare de iluzie, complet ob vioi cu ceea ce fac. Nu își dau seama că își conduc cealaltă jumătate sau trăiesc într-o lume detașată în care nu pot (sau nu doresc) să accepte un astfel de concept. Pentru ei, ar putea fi vorba despre pilot automat. Sau, s-ar putea doar să rămână acolo unde se simt confortabil și să nu analizeze mai departe sub suprafață.
Abuz și sănătate mintală slabă
Partenerii abuzivi nu sunt parteneri care iubesc ei înșiși și nu sunt parteneri capabili să-i iubească cu adevărat pe ceilalți. Atunci când cineva este abuziv sau dacă suferă de condiții de sănătate mintală abordate sau neadresate, aceasta poate duce la fracturi și conflicte care nu pot fi depășite sau rezolvate. Un partener abuziv este cel care se concentrează doar asupra nevoilor lor și, la fel, cineva care se luptă cu probleme grave de sănătate mintală este cineva care ar putea fi prea preocupat să se conecteze cu adevărat cu cineva.
Oameni răi
Fie că ne place să recunoaștem sau nu, unii oameni sunt doar oameni răi. Știu că sunt răi, știu că rănesc oamenii – și pur și simplu nu le pasă. S-ar putea să aibă traume în trecut sau nu. Indiferent de caz, ei iau decizia conștientă de a-și conduce partenerii și de a se preocupa doar de propria lor satisfacție în raport cu nevoile lor și cu emoțiile pe care aleg să le exprime. Oamenii răi îi rănesc pe oameni și asta le permite să creadă că sunt iubiți și susținuți … când, de fapt, nu sunt.
De ce le acceptăm minciunile.
Iubesc tulpinile nereturnate dintr-o mulțime de locuri, inclusiv experiențele noastre trecute și traumele din copilărie – dar (aproape) provine întotdeauna dintr-un simț deformat al sinelui și scăderea stimei de sine.Sunt șanse, dacă căutați dragoste în oameni care nu vă iubesc înapoi, vă autosabotați din unul dintre următoarele motive.
Înlănțuit în trecut
Frica de trecut este unul dintre cele mai mari motive pentru care bem afecțiunea pe care o oferă un partener. Această feara reflectă adesea impactul negativ al abuzului sexual sau emoțional. Când suntem bătuți sau încălcați de oameni în care avem încredere – oamenii pe care credem că îi iubim – ne distruge definiția iubirii. Definiție ruptă la îndemână, începem să alergăm după dragoste în toate locurile greșite; repetarea modelului de durere și dor care ne devine familiar.
Ochelari de culoare roz
Una dintre cele mai frecvente cauze ale iubirii neîmpărtășite este insistența de a vedea lucrurile așa cum doriți au fost, mai degrabă decât să le vadă pentru modul în care sunt de fapt. Continuăm să urmărim persoanele greșite, deoarece acest lucru ni se pare mai puțin dureros decât să acceptăm adevărul – nu sunt îndrăgostiți de noi. Înfruntarea realității este dură și poate submina sentimentul nostru de atotputernicie personală. Cu toate acestea, lumea nu este un loc corect, iar lucrurile nu au întotdeauna un sfârșit fericit.
Frica de adevărata intimitate
Uneori, plasând toate ouăle noastre de afecțiune în un coș este o modalitate de a ne împiedica să ne apropiem prea mult de cineva care ne-ar putea face rău. Frica de intimitate este unul dintre motivele pentru care ne iubim persoanelor care nu ne iubesc înapoi, deoarece știm că va exista pentru totdeauna o distanță sigură între ele și cele mai vulnerabile părți ale noastre. Rămânând fixați pe cineva care nu ne iubește ne permite să ne bucurăm de toată intensitatea iubirii, păstrându-ne totuși protejați.
O dragoste pentru dramă
Unii oameni pot deveni dependenți de dramatism relații pentru atenția și fiorul pe care le oferă. Totuși, acesta este un mod extrem de toxic de abordare a conexiunii și unul dintre cele mai rapide moduri de a înstrăina nu numai potențialii parteneri, ci și prietenii și cei dragi.
Cum să renunți la cineva care nu te iubesc.
Este greu să îți dai seama că ești într-o relație cu cineva care nu te iubește, dar este și un lucru frumos și puternic. Deținerea acestor cunoștințe vă împuternicește să faceți schimbări radicale în viața voastră pentru dvs. și numai pentru voi, permițându-vă să vă îndrăgostiți de cine sunteți … și de viitorul pe care îl doriți pentru dvs. (
(Nota autorului: Este important să ne amintim că este posibil ca aceste tehnici să nu fie aplicabile în toate situațiile. Dacă dumneavoastră sau cineva iubit aveți de-a face cu o relație abuzivă – s-ar putea să fie nevoie de asistență profesională sau cu experiență pentru a vă extrage din relație.)
Figura unde vă aflați
Primul pas în orice călătorie este să aflați unde mergeți. Înainte de a vă putea aborda problemele cu partenerul dvs. (și de a decide cum doriți să abordați relația cu aceștia), trebuie să vă dați seama unde vă aflați în acest moment și unde doriți să mergeți. Acest lucru necesită săpături adânci și este nevoie să facem niște comparații brutal oneste între ceea ce trăim acum și ceea ce dorim să fie viitorul nostru.
Creați un spațiu temporar pentru a vă lăsa capul și petreceți ceva timp singuri cu doar un jurnal și gândurile voastre. Faceți câteva liste, dintre care prima ar trebui să abordeze modul în care vă simțiți în acest moment și de ce. În continuare, descrie relația ta ideală și cum vrei să arate relația ta peste 10, 15, 20 de ani de acum încolo. Aceste liste în mână, fac o a treia listă; și de data aceasta, înregistrați exact cum este relația dvs. acum și cum vă face să vă simțiți.
Nu vă mai păcăliți despre calitatea relației pe care o faceți și începeți să îmbrățișați ceea ce doriți cu adevărat și ceea ce aveți cu adevărat nevoie. Dacă aveți nevoie de cineva care este acolo din punct de vedere fizic și emoțional pentru mai mult decât este partenerul dvs. acum, îmbrățișați-l și începeți să acceptați această nevoie pentru ceea ce este. Nu este bine sau rău când vine vorba de crearea relațiilor noastre ideale (în afară de a ne propune să rănim intenționat pe alții). Fii sincer cu tine însuți și devine real și de ce ești nemulțumit în relația ta, astfel încât să poți începe să planifici o cale de urmat.
Deschide un dialog
Înainte de a face orice mișcare, este important să comunici (cu respect) locul în care te afli cu partenerul tău și ce gândești … chiar dacă nu sunt capabili să facă același lucru. Deschiderea unui dialog este esențială atât în îmbunătățirea relațiilor noastre, cât și în mutarea acestora în diferite etape. Când un partener nu ne iubește așa cum avem nevoie de el, trebuie să îi anunțăm și trebuie să facem acest lucru în mod clar și eficient.
Dacă faceți acest lucru în siguranță (și dacă merită timpul), deschideți un dialog cu partenerul dvs. și spuneți-i unde vă aflați. Împărtășiți-le cum vă face să vă simțiți comportamentul și oferiți-le spațiu pentru a răspunde cu propriile explicații sau raționamente.Chiar dacă nu sunt îndreptățiți să vă demită sau să vă micșoreze sau să vă conducă, ei au totuși dreptul să știe care sunt problemele dvs. cu ei.
Evitând limbajul acuzator („faci asta ..” sau „faci asta …”) și, în schimb, concentrează-te asupra sentimentului și tipului de nevoi pe care le ai. Mai degrabă decât să îi trageți la răspundere pentru rănirea sentimentelor dvs. – desprindeți-le – și spuneți-le în schimb că, în acest moment și moment, nu au tipul de sprijin emoțional de care aveți nevoie pentru dvs. Faceți-o despre voi și lăsați-i în afara ei. Gândiți-vă la asta ca la un interviu de angajare și nu vă feriți de detaliile mai grele, dacă vă cântăresc foarte mult inima.
Creați spațiu
Spațiul este unul dintre cele mai instrumente valoroase pe care le putem folosi atunci când vine vorba de gestionarea relațiilor noastre și este unul dintre cele mai puternice instrumente pe care le avem atunci când vine vorba de a afla cine suntem și ce vrem. Odată ce ați purtat discuții grele cu partenerul dvs., este important să vă relaxați într-un nou simț al spațiului care vă permite să vă conectați mai bine cu voi înșivă; fără să aruncați totul înainte să obțineți rulmenții.
Creați spațiu și suficientă distanță pentru a explora confortabil (mai departe) cine sunteți și ce doriți. Acest spațiu ar putea arăta ca să-ți revendici propria cameră în casă sau ar putea părea să-ți rezervi acea mare vacanță solo. Oricum o faceți, faceți-o încet și revendicați-vă sentimentul de independență recuperându-vă încet propriul spațiu.
Pe măsură ce vă simțiți mai confortabil în acest sens de distanțează-l, mărește-l și aventurează-te din ce în ce mai mult pe cont propriu. Folosiți acest timp pentru a cunoaște oameni noi, pentru a explora noi pasiuni sau pentru a descoperi lucruri noi despre voi despre care nu știați că există. Nu permiteți partenerului dvs. să participe la acest spațiu, dar lăsați mult spațiu prietenilor, familiei și noilor membri ai rețelei dvs. de asistență pe care îi veți întâlni pe parcurs. Nu este nevoie de o mare explozie dramatică. Lăsați-vă în noua idee de independență și găsiți-vă picioarele înainte de a face modificări majore.
Aveți încredere în energia procesului
Când vine o schimbare majoră în viața noastră, există de multe ori o anumită energie care ne poate ghida atunci când știm cum să o exploatăm. Prea des, suntem lăsați muti de propria noastră judecată personală și nesiguranțe și uităm să ne ascultăm „intestinul”. Permițându-ne să fim conduși în mod natural de ceea ce simțim bine și bine, putem descoperi viitorul pe care îl căutăm. – liber de oamenii care nu ne iubesc cu adevărat.
Aplecați-vă în energia procesului și aveți încredere în ea pentru a vă conduce acolo unde trebuie să mergeți . Ai grijă de tine și începe să-ți identifici nevoile (și să le împlinești). Petrece ceva timp angajându-te în îngrijirea de sine și cultivă o nouă imagine a sinelui urmărindu-ți inima și pasiunile.
Aveți încredere în energia procesului. Aveți încredere că sunteți suficient de capabil să identificați de ce aveți nevoie în această viață pentru a vă simți fericiți și împliniți. Aveți încredere că vă cunoașteți suficient de bine revendică ceea ce este al tău pe bună dreptate. Prea des, lăsăm ideile sau concedierile altor oameni să ne împiedice să facem este ceea ce este corect. Ieși din capul tău și începe să-ți urmezi inima un pic mai mult. Unele lucruri transformatoare se pot întâmpla când ieșim din calea noastră.
Legături severe (când este momentul potrivit)
Odată ce știi de ce ai nevoie și odată ce știi – în fără termeni incerti – că ai de-a face cu cineva care nu te iubește, trebuie să ai legături severe. Această rupere a legăturilor poate arăta diferit (în funcție de circumstanțe), dar este o degajare necesară a spațiului, care vă permite să faceți loc persoanelor care vă vor iubi în felul în care aveți nevoie. Fie că le tăiați complet, fie că le mutați într-un alt loc din viața voastră: pentru a fi cu adevărat liberi și fericiți, trebuie să le lăsați să plece.
Când este momentul potrivit, tăiați legăturile cu partenerul dvs. și informați-i că este timpul să căutați diferite țărmuri. Comunicați clar cum vă simțiți și spuneți-le ce nevoi aveți care v-au determinat să luați decizia respectivă. Nu uitați, limbajul acuzator nu este util aici. Țineți cont de fapte și spuneți doar lucrurile care trebuie spuse … chiar dacă aveți de-a face cu cineva care se abate la insulte sau la micșorare.
Dacă sunteți cineva care are de-a face cu un partener deosebit de abuziv sau toxic, asigurați-vă că parcurgeți acest pas într-un mod sigur pentru dvs. și cu ajutorul și consilierea profesioniștilor sau a asistenților sociali cu experiență. De asemenea, aici poate fi important să vă bazați pe sprijinul familiei sau al prietenilor și ar putea fi crucial să le includeți în acest pas. Oricum decideți să continuați, amintiți-vă că siguranța dvs. este esențială.
Hrănește-ți sufletul
În urma unei despărțiri devastatoare sau chiar în urma unei separări reciproce – este important să-ți hrănești sufletul și să te reconectezi conștient cu lucrurile care îți pot aduce tu bucurie. Nu numai că funcționează ca o distragere a atenției, ci funcționează pentru a vă ajuta să vă găsiți drumul înainte într-un mod sănătos și revelator. Când îți hrănești sufletul, îți permiți să fii din nou fericit. Dar înveți și cum să te reconectezi cu tine și să te îndrăgostești de ceea ce ești.
Asistă-ți rănile și lasă-te să te apleci în experiențe și sprijin rețele care vă ajută să vă redescoperiți sentimentul de fericire autentică. Permiteți-vă să renunțați la legăturile care se leagă și să formați altele noi care să vă conducă mai departe pe mâine. Nu căuta răzbunare. Nu-ți urma furia. Urmăriți-vă bucuria și lăsați-o să vă conducă în dragoste nouă.
Hrănește-ți sufletul în urma despărțirii și știi că ai făcut ceea ce trebuie atât pentru fericirea ta, cât și pentru umanitatea ta. A rămâne atașat (și învins) de cineva care nu ne iubește sau nu dorește binele pentru noi este auto-înfrângător și autodistructiv. Acceptați și știți că este în regulă să fiți fericiți și este în regulă să fiți fericiți în întregime pentru dvs. și pentru voi înșivă. Nimeni nu ne poate face fericiți din exterior. Aceasta este o treabă din interior care poate fi realizată de noi singuri.
Unind totul împreună …
Să ne găsim în relații cu parteneri care nu ne iubesc înapoi este o luptă grea de purtat . Indiferent dacă sunt doar confuzi sau ne înșiră cu răutate, nu are nicio diferență în ceea ce privește sentimentele noastre și durerea pe care o simțim atunci când avem de-a face cu cineva care ne degradează, ne micșorează sau ne refuză altfel dragostea de care avem nevoie într-un romantic parteneriat. Dacă ai de-a face cu cineva care nu te iubește, pregătește-te și găsește-ți drumul către un viitor care este al tău și numai al tău. Există cineva care te va iubi, dar trebuie să creezi spațiu pentru ca aceștia să deschidă ușa.
Acordă ceva timp pentru a-ți da seama cum te simți și a folosi acest lucru pentru a te implica în proces. și călătoria care urmează. Îmbrățișați-vă relația pentru ceea ce este cu adevărat și acceptați realitatea a ceea ce aveți cu adevărat nevoie dintr-un parteneriat. Când sunteți gata, deschideți un dialog cu partenerul dvs. și spuneți-i cum vă simțiți. Evitați limbajul acuzator, dar rămâneți deschis și cinstit. Încet, creează spațiu între tine și partenerul tău și urmărește energia procesului. Aveți încredere în dvs. pentru a lua deciziile corecte pentru dvs. și reconectați-vă și relocați-vă cu oamenii și distracțiile care vă aduc bucurie. Nu fiecare persoană este destinată pentru noi, dar există cineva pentru fiecare dintre noi (dacă vrem). Găsește persoana potrivită pentru tine, renunțând la atașamentul tău față de o persoană care nu te iubește înapoi. Strângeți legăturile și hrăniți-vă sufletul înainte să fie prea târziu pentru a vă întoarce.