Majoritatea persoanelor cu tensiune arterială scăzută nu au nevoie de medicamente sau intervenții medicale pentru a-și crește tensiunea arterială. Există multe modalități naturale și modificări ale stilului de viață pentru a crește tensiunea arterială scăzută, inclusiv următoarele:
Mănâncă mai multă sare
Contrar sfaturilor populare, dietele cu conținut scăzut de sodiu nu sunt recomandate tuturor celor cu sânge probleme de presiune.
Pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, ar trebui să ia în considerare creșterea moderată a aportului de sodiu pentru a ajuta la creșterea tensiunii arteriale.
Evitați băuturile alcoolice
Alcoolul poate scade și mai mult tensiunea arterială, astfel încât persoanele cu hipotensiune ar trebui să evite consumul de alcool în exces.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente
Tensiunea arterială scăzută poate fi un efect secundar al mai multor medicamente.
Dacă simptomele acestei afecțiuni încep după începerea tratamentului, persoana respectivă trebuie să discute cu medicul despre aceste simptome.
Încrucișarea picioarelor atunci când stă
Încrucișarea picioarelor ședința sa dovedit a crește tensiunea arterială. Pentru persoanele cu tensiune arterială crescută, aceasta poate fi o problemă.
Dar încrucișarea picioarelor poate ajuta persoanele cu simptome de tensiune arterială scăzută să o ridice cu un efort minim.
Apă potabilă
Consumul de mai multă apă poate ajuta la creșterea volumului de sânge, ceea ce poate atenua una dintre cauzele potențiale ale tensiunii arteriale scăzute. De asemenea, poate preveni deshidratarea.
Consumul de porții mici mai des
Consumul de porțiuni mici mai des pe parcursul zilei poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Acest lucru se datorează faptului că porții mici previn scăderea tensiunii arteriale care este asociată cu consumul de porțiuni mai mari și mai grele.
Purtarea de ciorapi de compresie
Ciorapii de compresie ajută la reducerea cantității de sânge care se blochează în picioarele inferioare și picioare, mutându-l în altă parte.
Ciorapii de compresie sunt, de asemenea, folosiți pentru a ameliora presiunea și durerea asociate cu varicele. Puteți să le cumpărați online.
Evitați schimbările bruște de poziție
Așteptarea bruscă sau în picioare poate provoca o senzație de amețeală, amețeli sau leșin potențial la persoanele cu tensiune arterială scăzută.
În aceste cazuri, inima nu pompează suficient sânge pe tot corpul la fel de repede pentru a compensa schimbarea bruscă a poziției sau a creșterii.
Fii conștient de simptome
Tensiunea arterială scăzută este considerată o problemă numai dacă persoana are simptome. Dacă nu există simptome, tensiunea arterială scăzută ar trebui considerată un semn de sănătate bună.
Este important ca oamenii să cunoască simptomele și să înțeleagă ce trebuie să aibă grijă dacă tensiunea arterială scăzută începe să le provoace probleme. .