I seguenti rimedi casalinghi e trattamenti naturali possono aiutare le persone con BPCO a gestire i propri sintomi e rallentare la progressione della malattia:
Smettere di fumare
Condividi su PinterestIl fumo è la principale causa di BPCO negli Stati Uniti ed è responsabile di circa il 90% dei decessi correlati alla BPCO.
Il fumo di tabacco irrita le vie respiratorie allinterno dei polmoni. Linfiammazione e lostruzione delle vie aeree le fa restringere, rendendo difficile il passaggio dellaria dentro e fuori.
Secondo una recente revisione, le persone con BPCO che fumano hanno un declino più rapido della funzione polmonare, più complicanze e un aumento del rischio di mortalità.
Il fumo può anche ridurre lefficacia dei farmaci steroidi per via inalatoria che i medici usano per trattare la BPCO grave.
Smettere di fumare è lazione più efficace che qualcuno chi fuma e ha la BPCO può rallentare la progressione della malattia. Le persone possono consultare un medico per un consiglio su come smettere di fumare o visitare smokefree.gov per una guida passo passo.
Migliora la qualità dellaria in casa
Determinate sostanze irritanti allinterno della casa può rendere più difficile la respirazione per le persone con BPCO. Le sostanze irritanti comuni includono:
- pitture e vernici
- prodotti chimici per la pulizia
- pesticidi
- fumo di tabacco
- polvere
- peli di animali domestici
Le persone possono migliorare la qualità dellaria nella loro casa:
- limitando il contatto con prodotti chimici domestici
- apertura di finestre per aumentare il flusso daria
- utilizzando un sistema di filtraggio dellaria
- facendo pulire regolarmente i sistemi di filtraggio dellaria per prevenire la crescita di muffe e funghi dannosi
- aspirapolvere e rimuovere il disordine per evitare che la polvere si accumuli
- lavare le lenzuola ogni settimana per ridurre gli acari della polvere
Fare esercizi di respirazione
Fare esercizi di respirazione obiettivo per migliorare i sintomi della BPCO migliorando i muscoli che una persona usa per respirare e migliorare la propria capacità di esercizio.
Una revisione sistematica Cochrane del 2012 ha confrontato gruppi di persone con BPCO che usavano esercizi di respirazione con persone che non lo facevano per 4–15 settimane.
Esercizi di respirazione incl ludì:
- Respirazione labiale. Questo è quando una persona inspira attraverso il naso ed espira attraverso le labbra contratte.
- Respirazione a diaframma. Ciò significa contrarre il diaframma per respirare più profondamente. La pancia si espande visibilmente durante linspirazione e si sgonfia quando espira.
- Pranayama. Questa è una tecnica di respirazione controllata comune nella pratica dello yoga. Il pranayama implica la concentrazione sulle aree del corpo coinvolte nella respirazione.
I ricercatori non hanno riscontrato differenze nei sintomi come mancanza di respiro e qualità della vita, ma le persone che hanno utilizzato esercizi di respirazione hanno sperimentato una migliore tolleranza allesercizio . Gli esercizi di respirazione possono aiutare le persone con BPCO che hanno difficoltà a fare esercizio.
Gestire i livelli di stress
Condividi su PinterestCOPD può causare improvvise riacutizzazioni dei sintomi o esacerbazioni. Lansia e la depressione possono aumentare il rischio di riacutizzazioni. Impegnarsi in strategie di gestione dello stress migliorerà la salute generale.
Uno studio ha rilevato che le persone con BPCO che avevano anche ansia o depressione avevano maggiori probabilità di essere ricoverate in ospedale entro 30 giorni dalla partenza. Lo stress emotivo può indebolire il sistema immunitario, aumentando il rischio di infezioni respiratorie.
La meditazione consapevole può aiutare a ridurre il disagio emotivo. Uno studio su piccola scala del 2015 ha rilevato che un corso di meditazione di consapevolezza di 8 settimane ha migliorato la frequenza respiratoria nelle persone con BPCO rispetto al gruppo di controllo. Le persone hanno anche riferito un miglioramento della funzione emotiva dopo sei lezioni.
Mantieni un peso sano
Le persone con BPCO sottopeso hanno un rischio di mortalità più elevato rispetto alle persone con BPCO che sono in sovrappeso. I ricercatori stanno ancora studiando limpatto dellobesità sulle prospettive della BPCO.
Le persone con BPCO che sono sottopeso hanno maggiori probabilità di sperimentare:
- debolezza nei muscoli respiratori
- ridotta capacità di esercizio
- ridotta capacità polmonare
Secondo una recente revisione, una dieta equilibrata può aiutare le persone con BPCO migliorando la funzione polmonare. Una dieta equilibrata ha anche benefici metabolici e cardiaci. Le persone sottopeso possono trarre vantaggio in particolare da una dieta nutritiva ricca di calorie, proteine e grassi insaturi.
Questo tipo di dieta aumenta lenergia di una persona e aiuta a costruire i muscoli se combinato con lesercizio.Tuttavia, sono necessari più studi su larga scala prima che i ricercatori comprendano i benefici di questa dieta per le persone con BPCO.
Sviluppa la forza muscolare
Molte persone con BPCO hanno difficoltà a fare esercizio perché la respirazione è più difficile . Tuttavia, evitare lesercizio può peggiorare sintomi come debolezza muscolare e affaticamento.
I seguenti esercizi possono aiutare le persone con BPCO a migliorare la forza muscolare e aumentare la capacità di esercizio:
- Allenamento a intervalli. Ciò comporta periodi alternati di esercizio ad alta e bassa intensità. Lallenamento a intervalli è utile per le persone con BPCO grave, poiché esercita i muscoli senza sovraccaricare cuore e polmoni.
- Allenamento della forza. Questo utilizza metodi di resistenza come pesi, fasce di resistenza e il peso corporeo di una persona per aumentare le dimensioni e la forza dei muscoli. Sviluppare i muscoli nella parte inferiore del corpo può aiutare a migliorare la mancanza di respiro.
Quando una persona inizia a perdere la forma fisica, lesercizio diventa sempre più difficile e la funzione polmonare può peggiorare. Le persone dovrebbero quindi iniziare un regime di esercizio in una fase iniziale per ottenere i migliori benefici.
Esercizi a base dacqua
Le persone con BPCO possono avere condizioni muscolari o ossee che rendono più difficile lesercizio . Gli esercizi in acqua esercitano meno stress sul corpo, il che può renderli più facili e gestibili per le persone con BPCO.
Uno studio del 2013 ha scoperto che gli esercizi a base dacqua potrebbero aumentare la capacità di esercizio e la qualità della vita di una persona. Nelle persone con BPCO e disabilità fisiche, gli esercizi in acqua erano più efficaci sia dellesercizio a terra che di nessun esercizio.
I ricercatori hanno suggerito che questi effetti potrebbero essere dovuti alle proprietà uniche dellacqua, che supportano peso corporeo attraverso il galleggiamento e fornire resistenza per aumentare lintensità dellesercizio.