Quando si tratta delle domande più penose della vita, dimentica “Essere o non essere?” e dai “Quanto spesso devo lavare le mie lenzuola?” è il momento giusto sotto i riflettori. Una serie di elementi contribuiscono alla risposta, da quanto ti muovi nel sonno al tuo livello di vestiti quando salti tra le lenzuola. Tuttavia, esiste una frequenza di lavaggio delle lenzuola generalmente raccomandata dagli esperti. Qui, un microbiologo e un dermatologo spiegano la frequenza con cui lavare le lenzuola per una serie di motivi (un po ripugnanti).
Le lenzuola non lavate accumulano molte cose poco appetitose.
Mostra A: cellule morte della pelle. Gli esseri umani perdono tra le 30.000 e le 40.000 cellule della pelle ogni giorno, secondo lAmerican Academy of Dermatology (AAD). Congratulazioni perché è impressionante, ma trascorri anche ore della tua vita a letto. Indovina dove si trovano molte di quelle cellule morte della pelle?
Dove conducono le cellule della pelle, seguiranno gli acari della polvere. Queste creature microscopiche si nutrono delle cellule morte della pelle, secondo la Mayo Clinic. Le lenzuola non lavate (e il tuo letto in generale) sono fondamentalmente come un buffet all-you-can-eat per questi acari.
Poi cè la quantità di umidità che puoi fuoriuscire dalle lenzuola mentre dormi. Stiamo parlando di sudore, bava, sebo della pelle e qualsiasi fluido derivante dalle attività sessuali extracurriculari.
Se dormi nudo, potresti persino aggiungere minuscoli pezzetti di materia fecale essiccata al mix, microbiologo Michael Schmidt , Ph.D., professore e vicepresidente di microbiologia e immunologia presso la Medical University of South Carolina, dice a SELF. Quindi, se non lavi le lenzuola per un lungo periodo di tempo, è come se dormissi in un pozzo nero creato da te.
Ovviamente, a meno che tu non condivida un letto con qualcun altro. Se lo fai, hai a che fare anche con tutti i loro fluidi corporei e le cellule morte della pelle. Se hai un animale domestico che dorme nel letto con te, potrebbe contaminare anche le tue lenzuola.
Ma cosa significa tutto questo per la tua salute?
Forse niente. Non stiamo dicendo che dormire su lenzuola super sporche ti condanna a eventuali effetti negativi sulla salute. Ma è anche possibile che comprometta la tua salute, principalmente quella della tua pelle.
Se non lavi le lenzuola abbastanza spesso, tutti i batteri che accumulano possono disturbare lecosistema della tua pelle, Whitney Bowe, MD, dermatologa certificata a New York City, autrice di The Beauty of Dirty Skin e assistente professore clinico di dermatologia presso la Icahn School of Medicine del Mount Sinai Medical Center, dice a SELF. Questo importante equilibrio di microrganismi è anche noto come microbioma della pelle.
Per alcune persone, i cambiamenti del microbioma della pelle possono portare allacne, spiega il dottor Bowe. Questo disturbo può persino infiammare problemi come leczema se la tua pelle è molto sensibile, dice il dottor Bowe. (Avere leczema significa che lo strato superiore della tua pelle non può proteggerti da irritanti, batteri e allergeni come dovrebbe.)
Poi cè il fattore degli acari della polvere. Poiché gli acari della polvere sono allergeni comuni, averli nel letto può provocare sintomi di allergia come naso che cola, lacrimazione, starnuti e un disagio generale che rende difficile riposare bene la notte.
Unaltra cosa : Se dormi nudo su lenzuola sporche e muovi costantemente il cuscino tra le gambe e sotto la testa, in teoria corri il rischio che la tua bocca o gli occhi possano entrare in contatto con pezzi di feci. Se sei sano, questo pensiero è più inquietante di ogni altra cosa. Ma se ti capita di avere un sistema immunitario compromesso, come se sei venuto giù con linfluenza, ciò potrebbe tecnicamente lasciarti più vulnerabile alle malattie che si diffondono attraverso i batteri nelle feci, come locchio rosa.
Di nuovo, dormire su lenzuola selvaggiamente sporche non significa necessariamente che ti ammalerai. Ma è comunque intelligente lavarli spesso, per ogni evenienza.
Dovresti lavare le lenzuola almeno una volta alla settimana.
Questa non è una regola rigida, ma a entrambi gli esperti piace questo numero perché è abbastanza frequente da evitare di creare livelli di contaminazione di cui devi davvero preoccuparti, ma è anche abbastanza realistico per molte persone.
Questo è solo un numero generale, però. Una miriade di fattori determinano se dovresti lavare le lenzuola più spesso di una volta alla settimana in base al tuo stile di vita, dice il dottor Schmidt. Ecco alcune domande da porsi:
- Indossi il pigiama a letto? Possono intrappolare alcune delle tue cellule morte della pelle in modo che non finiscano sulle lenzuola.
- Fai la doccia prima di andare a letto? Questo elimina anche alcune di quelle cellule morte.
- Ci sono animali domestici che dormono con te?
- Ti muovi molto nel sonno? Se sei quello che il Dr.A Schmidt piace definirlo un “dormiente morto”, è meno probabile che tu perda pelle. Ne perderai comunque un po , ma non tanto come se fossi costantemente dimenato nel sonno.
- Sbavi su tutta la federa ogni notte?
- Hai problemi di pelle come acne o eczema?
A volte la vita si intromette, però.
Ciò è particolarmente vero se non si ha un facile accesso a lavatrice e asciugatrice . Abbiamo capito.
Se devi allungare le lenzuola per più di una settimana, il dottor Bowe ti consiglia vivamente di lavarti sempre il viso prima di andare a letto, anche se durante il giorno hai applicato solo una crema idratante o una crema solare. aiuta ad assicurarti di non mettere una faccia sporca su una federa sporca, almeno. Se puoi fare una doccia prima di andare a letto per eliminare le cellule morte della pelle, anche questo può essere utile.
Se vuoi prendere ulteriori precauzioni, rifare il tuo letto ogni giorno è unottima idea «Sul letto, minuscole particelle secche accumulate dalle lenzuola cadono a terra, afferma il dott. Schmidt. Quindi è un lavoro lasciato al tuo vuoto.
Infine, se il bucato è la rovina della tua esistenza, potresti prendere in considerazione lacquisto di più set di lenzuola in modo da non doverli lavare così spesso. Dove cè una volontà (per evitare il faticoso giorno del bucato), cè assolutamente un modo.
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