Wprowadzenie do zmęczenia i grypy
Zmęczenie to uczucie zmęczenia, które jest albo ekstremalne, trwałe, albo obu.
Grypa może powodować uczucie zmęczenia i wyczerpania, szczególnie gdy bolą cię stawy, wycieka z nosa i ból głowy. Objawy te często pojawiają się na początku epizodu grypy i mogą poprzedzać inne objawy. Ponadto zmęczenie może utrzymywać się przez wiele tygodni po ustąpieniu wszystkich innych objawów.
Dlaczego odczuwam zmęczenie z powodu grypy?
Zmęczenie jest powszechne podczas grypy. Nie jest to zwykłe zmęczenie po nocy złego snu lub osłabienie, osłabienie mięśni związane z niezwykle intensywnym wysiłkiem fizycznym, ale uczucie całkowitego wyczerpania. Występuje często, gdy chorujesz na grypę i przez kilka tygodni po ustąpieniu innych objawów.
Dzieje się tak, ponieważ Twój układ odpornościowy musi zużywać dużo energii na zwalczanie wirusa grypy. Białe krwinki są odwracane od ich zwykłej pracy polegającej na utrzymywaniu włókien mięśniowych i stawów w naprawie i zdrowiu, do walki z wirusem, co oznacza, że szybko tracisz siłę mięśni, przez co jesteś mniej zdolny do stania i poruszania się.
Czy istnieją domowe sposoby, które mogą mi pomóc?
Najlepszą radą, jakiej można udzielić w przypadku zmęczenia, choć może się to wydawać frustrujące, jest zapewnienie dużej ilości odpoczynku. Utrzymanie się bez stresu i niepokoju oraz zaakceptowanie faktu, że możesz potrzebować kilku dni wolnych od pracy, sprawi, że wrócisz do pełni zdrowia szybciej niż próba kontynuowania. Będziesz potrzebować więcej odpoczynku niż zwykle, aby odzyskać pełnię zdrowia i energii.
Chociaż podczas pierwszych kilku dni grypy możesz nie mieć ochoty na nic, ważne jest, aby ponownie nabrać sił gdy najgorsze minie. Nie jedz słodkich ani tłustych potraw, ale pokarmy takie jak pełnoziarniste płatki zbożowe i chleb, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub jajka na twardo. Ważne jest również, aby utrzymywać nawodnienie, pijąc dużo wody lub herbaty, ponieważ utrzyma to Twoje mięśnie w stanie nawodnienia, zmniejszając skutki ich osłabienia.
A co z ziołami?
Balance Mineral Drink może być niezwykle przydatny dla osób zmęczonych grypą. Może pomóc zwiększyć energię i zmniejszyć zmęczenie, używając szeregu minerałów, w tym magnezu. Zastępuje również elektrolity, które mogłeś utracić w wyniku pocenia się, wymiotów lub złego jedzenia podczas grypy.
Ponieważ zmęczenie jest objawem grypy, warto również zająć się podstawowym problemem, szukając preparat ziołowy, który wzmocni układ odpornościowy i pomoże zwalczyć infekcję. Na przykład roślina Echinacea jest jednym z najpopularniejszych ziół spełniających tę funkcję, a także jest często stosowana jako środek zapobiegawczy przeciwko wirusom przeziębienia i grypy. Świeże ekstrakty z tego zioła można znaleźć w licencjonowanym ziołowym preparacie Echinaforce®, nalewce lub tabletkach z Echinacea.
Żeń-szeń syberyjski, znany również jako Eleutherococcus, to zioło pochodzące z Azji Wschodniej, które ma tradycyjne zastosowanie w łagodzeniu zmęczenia. Jednak nie powinni go przyjmować diabetycy, epileptykowie, schizofrenicy lub razem z niektórymi rodzajami leków.
Czy istnieją konwencjonalne leki na zmęczenie?
Lekarz nie będzie w stanie magicznie wyleczyć objawy zmęczenia. Zabiegi takie jak antybiotyki nie będą miały wpływu na infekcje wirusowe. Na receptę dostępne są leki przeciwwirusowe. Jednak jest mało prawdopodobne, aby lekarz zalecił te metody leczenia, chyba że twoja grypa jest ciężka.
Jeśli jesteś szczególnie podatny na grypę, na przykład w ciąży, w podeszłym wieku lub cierpi na ciężką astmę, lekarz może zasugerować, że masz szczepionkę przeciw grypie, aby zapobiec zachorowaniu na grypę. Jednak szczepionka ma łagodne skutki uboczne, w tym zmęczenie. Powinno to szybko ustąpić.