Jeśli Twoje dziecko zjada więcej, niż produkujesz, może to być stresujące! Wielu ekspertów od karmienia piersią poleci takie rzeczy, jak pozostanie w łóżku i karmienie piersią, gdy występują problemy z podażą, aby matka karmiąca mogła uzyskać dużo stymulacji sutków i jednocześnie odpocząć.
Chociaż jest to świetne rada, to nie pomoże kobietom wyłącznie odciągającym pokarm. Jeśli zarabiasz mniej niż je dziecko – lub nawet jeśli chcesz mieć spokój ducha, jaki daje zamrażarka – oto osiem sposobów na zwiększenie podaży mleka jako ekskluzywny laktator.
Ten post może zawierać linki partnerskie, co oznacza, że jeśli klikniesz i dokonasz zakupu, będę zrekompensowane bez dodatkowych kosztów. Polecam tylko produkty, które kocham! Więcej informacji tutaj.
Pompowanie mocy
„Pompowanie mocy” lub „pompowanie klastra” symuluje zasilanie klastra. Kiedy dziecko karmi klaster, nieustannie wkłada i zdejmuje pierś, próbując uzyskać więcej mleka.
Wiele noworodków – czy to karmionych piersią, czy karmionych butelką – będzie miało wybredne wieczory, w których trudno je uspokoić i jeść dużo z przerwami w ciągu kilku godzin. Karmienie klastrowe u dzieci karmionych piersią sygnalizuje organizmowi matki, że musi wytwarzać więcej mleka i pomóc Ci uzyskać więcej rozczarowań.
Aby naśladować karmienie klastra, podłącz się do pompy (oczywiście bez użycia rąk) i odciągaj włączanie i wyłączanie przez godzinę (zacznij od 20 minut włączenia, następnie 10 minut wyłączenia / 10 minut włączenia) podczas oglądania telewizji lub czytania czegoś. Postaraj się, aby było to tak przyjemne i łatwe, jak tylko możesz, robiąc coś, co sprawia Ci przyjemność podczas odciągania pokarmu, ponieważ relaksacja powinna mieć pozytywny wpływ na wydajność.
Jedz płatki owsiane
Chociaż istnieje nie ma badań naukowych na ten temat, wystarczająco dużo kobiet zauważyło wzrost wydajności odciągania pokarmu podczas jedzenia płatków owsianych, że wielu konsultantów laktacyjnych zaleca to jako sposób na zwiększenie podaży.
Możesz mieć miskę staromodnego owsa na śniadanie gotuj z płatkami owsianymi (np. ciasteczka owsiane, płatki owsiane na noc, naleśniki itp.) lub spróbuj batonów laktacyjnych (szczególnie te batony Oat Mama są pyszne – bardzo lubię czekoladę z masłem orzechowym).
Zrobiłem nienaukowy eksperyment, aby sprawdzić, czy płatki owsiane zwiększą moją podaż i stwierdziłem, że tak. Zauważam wzrost o 1-2 uncje w ilości, którą odciągam w dni, kiedy jem płatki owsiane lub zjadam batonik na śniadanie.
Nawodnienie!
Istnieją również badania potwierdzające tę opinię jeden z nich, ale przeprowadziłem raz ankietę na temat metod, które zdaniem ekskluzywnych odciągaczy pomogły zwiększyć ich podaż, a utrzymanie nawodnienia było wynikiem nr 1.
Jest to dobre dla Ciebie i nie zaszkodzi! Jakikolwiek płyn nawilżający (taki jak Gatorade lub woda kokosowa) zadziała, ale nie musi to być woda.
Wreszcie, jeśli uznasz, że musisz uzupełnić formułę, oto kilka wskazówek, jak to zrobić rób to wyłącznie odciągając pokarm.
Odciągaj pokarm częściej lub przez dłuższy czas
Naprawdę ważne jest, aby odciągać tyle pokarmu, aby usunąć jak najwięcej mleka z piersi (co zachęca swoje ciało, aby zrobić więcej) i zapewnić stymulację sutków. Możesz spróbować dodać dodatkową sesję odciągania lub wydłużyć czas do istniejących sesji.
Na początku ilość odciąganego mleka prawdopodobnie pozostanie taka sama, po prostu rozłożona na dodatkowe sesje / czas. Jednak po kilku dniach, miejmy nadzieję, zauważysz wzrost wydajności.
Upewnij się, że w pełni wykorzystujesz sesje odciągania, wykonując uciśnięcia piersi i ustawiając pompkę na odpowiednią prędkość.
Uważam jednak, aby nie przesadzić. Najlepiej, jeśli odciągasz pokarm wyłącznie przez dwie godziny dziennie. Jeśli musisz to zrobić, aby osobiście uzyskać więcej mleka, nie polecałbym przekraczania trzech godzin dziennie. W pewnym momencie to po prostu za dużo i będzie wyczerpujące. Oprócz tego masz inne rzeczy do zrobienia oraz dziecko, o które trzeba dbać i przytulać.
Wymień części do odciągania pokarmu
Zanim zaczniesz zwiększać sesje odciągania, rozważ wymianę części pompy (tutaj są membrany zamienne Pump in Style, a tutaj są części Spectra) – zwłaszcza jeśli używasz ich przez ponad dwa miesiące.
Wymieniłem membrany w Pump in Style i byłem zszokowany na różnicę w produkcji.
Weź kozieradkę i inne zioła promujące laktację
Wiele kobiet używa suplementów laktacyjnych lub ziołowych galaktogogów w celu zwiększenia podaży, a ja osobiście miałem dużo sukces z nimi.
(Ważna uwaga: zawsze istnieje ryzyko związane z kuracjami ziołowymi lub lekami, dlatego zalecam najpierw wypróbowanie powyższych opcji.Moja podaż znacznie wzrosła, gdy użyłam kozieradki, a ograniczone badania, które zostały przeprowadzone, wykazały, że działa ona w przypadku niektórych kobiet – ale inne matki zgłosiły, że miał na nie odwrotny wpływ.)
Kozieradka jest prawdopodobnie najpopularniejszą z nich, a niektóre matki zauważają wzrost wydajności odciągania pokarmu po 24-72 godzinach od jej rozpoczęcia.
Błogosławiony ostropest to kolejne zioło, które może pomóc zwiększyć podaż mleka; niektórzy eksperci od laktacji zalecają przyjmowanie jej z kozieradką, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Szczegółowy przegląd kozieradki jest dostępny tutaj, ale w skróconej wersji można ją kupić online lub w sklepie spożywczym. można zacząć od 2 kapsułek 3 razy dziennie i poczekać, aż zacznie pachnieć jak syrop klonowy. Jeśli tego nie zrobisz, może być konieczne zwiększenie dawki, przy czym górna nasadka to 4 kapsułki 3 razy dziennie. (Warto najpierw skonsultować się z lekarzem lub konsultantem laktacyjnym.)
Zapach syropu klonowego jest kluczowy – to znaczy, że działa! Gdy produkcja wzrośnie, zwykle można odstawić kozieradkę, a zwiększona podaż pozostanie (pod warunkiem, że będziesz usuwać mleko z piersi).
Inną opcją są herbatki do karmienia (FYI, użyj PUMPING15 do 15% zniżki na herbatę Milkmaid). Te herbaty zawierają mieszankę ziół (takich jak kozieradka, oset błogosławiony i nasiona kopru włoskiego) i są przeznaczone do ciągłego stosowania, ponieważ dawka jest znacznie niższa niż zioła, takie jak kozieradka w kapsułkach.
Opcje leków – Wypróbuj Domperidone lub Reglan
Istnieją dwa leki, które nie mają nic wspólnego z laktacją, ale jako efekt uboczny wydają się zwiększać podaż mleka. Są to Domperidon i Reglan, które działają poprzez blokowanie receptorów dopaminy, co powoduje wzrost poziomu prolaktyny.
Leki te nie będą działać u kobiet, które mają już normalny poziom prolaktyny. Oba te leki zwykle działają w ciągu 3-4 dni.
Kilka ostrzeżeń dotyczących tych leków – Reglan jest przeciwwskazany u kobiet z depresją w wywiadzie, ponieważ jednym z jej skutków ubocznych jest ciężka depresja. Domperidon ma mniej skutków ubocznych i jest szeroko stosowany w Kanadzie i innych krajach.
W Stanach Zjednoczonych w 2004 roku FDA wydała ostrzeżenie przed nim bardzo krytykowane, co może skomplikować jego uzyskanie. Musiałbyś otrzymać receptę od lekarza, a następnie zrealizować ją w aptece lub międzynarodowej aptece.
Pij piwo
To jest nieco kontrowersyjne. Niektóre mamy przysięgają, ale większość ekspertów twierdzi, że to nie pomaga. Ci eksperci koncentrują się jednak na karmieniu niemowląt – niepokój polega na tym, że karmiące niemowlęta mogą przyjmować mniej mleka, ponieważ bardzo mała ilość alkoholu je rozluźnia i są mniej głodne itp.
Na szczęście Twój laktator nie męczy się, gdy masz Guinnessa.
W każdym razie myślę, że ten należy do kategorii „warto spróbować, jeśli lubisz piwo”.
Oczywiście , uważaj, aby nie przesadzić podczas karmienia piersią. Możesz też pić piwo bezalkoholowe lub sprawdzić poziom alkoholu w mleku za pomocą sitka mlecznego.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Mam przewodnik z mnóstwem dodatkowych informacji na temat wyłącznego odciągania i dostarczania mleka. Możesz to sprawdzić tutaj.
- Udostępnij
- Przypnij