Mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale wiele osób rezygnuje z okazji, aby zdobyć paliwo dla swojego ciała poranek. Dla niektórych śniadanie to miska zimnych płatków śniadaniowych lub batonik musli i filiżanka kawy; dla innych to tylko kawa. Jeśli masz ochotę na dobre śniadanie każdego ranka, ale niekoniecznie masz czas lub ochotę na gotowanie bekonu i jajek, możesz znaleźć wiele opcji w menu śniadaniowym McDonalds.
W tym przewodniku wymieniono je wszystkie według liczby kalorii, od 150 kalorii dla osób zjadających lekkie posiłki do aż 1350 dla tych, którzy chcą najdroższych śniadań. Czytaj dalej, aby uzyskać informacje potrzebne do podjęcia decyzji, które pozycje menu mogą znaleźć się w Twoim planie śniadaniowym.
Śniadanie całodniowe w McDonalds
Godziny śniadań McDonalds kończyły się o 10:30 am, zanim sieć wprowadziła całodniowe menu śniadaniowe 6 października 2015 r. Zmianom towarzyszyła intensywna fanfara, ale tak naprawdę była to rewolucja tylko dlatego, że była to McDonalds. Sonic i Jack in the Box od lat jedli śniadanie przez cały dzień i oczywiście miejsca takie jak Dennys i Perkins są dobrze znane ze swoich śniadań o dowolnej porze. Ale w żadnym z tych miejsc nie można dostać Egg McMuffin ani McGriddles, i to właśnie tam McDonalds posprzątał.
Całodzienne menu śniadaniowe jest dość zbliżone do pełnego menu śniadaniowego, ale jest zajęte półtora roku i kilka próbnych testów, aby osiągnąć ten poziom.
Gigant fast-foodów, który zaczął testować całodzienne śniadanie w kwietniu 2015 r., rozpoczął przedsięwzięcie z ograniczonym menu. Ze względu na ograniczoną ilość miejsca w kuchni po standardowych godzinach śniadań McDonalds, restauracje oferowały McMuffins lub ciastka, ale nie oba, a ukochanego McGriddlesa nigdzie nie było. To była zła wiadomość dla partnerów gastronomicznych, których wybór śniadań był po obu stronach tego ogrodzenia.
McDonalds przeprowadził dalsze testy w 2016 roku i we wrześniu rozszerzył swoje menu śniadaniowe do prawie pełnej wersji, którą znamy dzisiaj.
McDonalds Breakfast Menu – napędzane wzrostem sprzedaży zaczyna spadać
Chociaż całodzienne śniadanie wydaje się być dobrze ugruntowane w McDonalds, wzrost sprzedaży, jaki sieć odnotowała po uruchomieniu all- dzienne menu śniadaniowe zaczęło spadać. W styczniu McDonalds poinformował, że porównywalna sprzedaż restauracji w USA spadła po raz pierwszy od półtora roku.
To powiedziawszy, analitycy nie tylko to przewidzieli, ale przewidzieli, że spadek będzie większy. Sprzedaż spadła o 1,3% w czwartym kwartale 2016 r., Ale analitycy przewidują, że spadek wyniesie 1,4%, według firmy badawczej Consensus Metrix.
Już teraz przejdź do menu śniadaniowego McDonalds!
Ale dość mroku i zagłady. Jesteś tu po informacje o jedzeniu, prawda? W śniadaniowym menu McDonalds każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od tego, czy oglądasz kalorie lub węglowodany, czy też chcesz rozpocząć dzień od białka lub błonnika, lub obu. Sprawdź więc kalorie śniadaniowe McDonalds, od niskich do wysokich.
1. Parfait Fruit ‘N Yogurt, 150 kalorii
Na szybkie, niskokaloryczne śniadanie polecamy kremowy parfait Fruit’ N Yogurt. Niskotłuszczowy jogurt waniliowy, przekładany jagodami i truskawkami, posypany granolą. Dostaniesz 4 g białka za jedyne 150 kalorii i 30 g węglowodanów, a Twój dzień zacznie się od słodkiej, orzeźwiającej nuty z dobroczynnością białka, owoców i zbóż. A przy niskiej liczbie kalorii możesz dodać bok. Jeśli pracujesz w biurze, Fruit ‘N Yogurt Parfait przygotuje spokojne śniadanie przy biurku w oczekiwaniu na uruchomienie komputera.
2. Hash Browns, 150 Kalorii
Kolejny 150-kaloryczny produkt śniadaniowy, McDonalds Hash Browns jest zwykle zamawiany jako dodatek. Te chrupiące przysmaki o niskiej zawartości kalorii i 16 g węglowodanów dostarczają tylko 1 g białka, więc w zasadzie nie są ani zdrowe, ani niezdrowe, ale nadal są dobre. Więc może połącz je z parfaitem Fruit ‘N Yogurt, aby uzyskać smaczne śniadanie o wartości 300 kalorii.
Pamiętaj, aby obliczyć ilość masła, jakiej zażądasz do ziemniaków z cebulą lub innego produktu śniadaniowego; Bita masło McDonalds zawiera 40 kalorii w jednym kawałku. W przypadku pozycji menu masło jest obliczane w kaloriach, gdy masło jest już na produktach w momencie podania.
3. Egg White Delight McMuffin, 260 kalorii
Za jedyne 260 kalorii, Egg White Delight McMuffin dostarcza połączenie 16 g białka i 29 g węglowodanów na dobry początek dnia. Grillowane białka jajek, bardzo chudy bekon kanadyjski i biały ser cheddar są umieszczone w ciepłej tostowanej angielskiej muffinie.Jeśli liczysz cholesterol, ma on tylko 35 mg z powodu braku żółtka jaja, a zarówno biały ser cheddar, jak i brak żółtka jaja sprawiają, że ta lekka kanapka ma mało kalorii, a jednocześnie dostarcza przyzwoitą ilość białka. h3> 4. Sausage Burrito, 290 kalorii
Obudź się z odrobiną przypraw z 290-kalorycznym burrito z kiełbasą. Miękka tortilla zawiera jajecznicę, kiełbasę, topiony ser amerykański, pomidory, zielone papryczki chili i cebulę. Dzisiejsze burrito ma 13 g białka i 26 g węglowodanów i zapewnia przyjemną mieszankę składników w pojemniku, na którym łatwo się zawiesić. Jeśli przechodzisz przez drive-thru, może to być przydatny aspekt, ponieważ nie będziesz miał sera kapiącego na kolana, o ile trzymasz zamknięty koniec burrito skierowany w dół.
5. Egg McMuffin, 300 Kalorii
McDonald’s Egg McMuffin to klasyczny śniadaniowy klasyk, składający się z tostowanej i posmarowanej masłem angielskiej muffinki zawierającej jajko, chudy bekon kanadyjski i stopiony ser amerykański. Dostaniesz 18 g białka za jedyne 300 kalorii i 30 g węglowodanów. To żółtko i szynka dadzą Ci 245 mg cholesterolu (81 procent dziennej wartości), co wydaje się dużo na pierwszy posiłek dnia, ale wciąż słyszymy, że jajka, a nawet cholesterol, mogły dostać bzdury, więc Twój przebieg może się różnić w tym obszarze.
6. Płatki owsiane z owocami i klonem, 310 kalorii
Weź miskę obfitych owoców & klonowych płatków owsianych na ciepłe, pocieszające śniadanie. Te płatki owsiane, które są dostarczane z brązowym cukrem, są wzmocnione przez pokrojone w kostkę jabłka i mieszankę żurawinowych rodzynek i zwieńczone lekką śmietaną. Dostaniesz 6 g białka i 5 g błonnika na 310 kalorii. Wszystkie te owoce i brązowy cukier podnoszą poziom węglowodanów do 62 g, ale możesz mieć płatki owsiane bez brązowego cukru i ograniczyć węglowodany do 49 g. Odstawienie brązowego cukru na płatki owsiane byłoby dla mnie trudne, ale prawdopodobnie mógłbym przynajmniej skąpić go z wszystkimi owocami i śmietaną w tym.
7. Kiełbasa McMuffin, 400 Kalorii
Zamień jajko w Egg McMuffin na gorącą kiełbasę i masz Sausage McMuffin. Z ciepłą tostowaną angielską muffinką i topionym amerykańskim serem, ta pikantna kanapka dostarcza 14 g białka na 400 kalorii i 29 g węglowodanów. Moja miłość do kiełbasy zawsze sprawiła, że jest to mój ulubiony McMuffin. Zawsze powtarzałem, że gdybym został wegetarianinem, najbardziej brakowałoby mi wędlin, zwłaszcza pasztetów z kiełbasy i pasków pysznego boczku. I nie wiem, za którym z tych dwóch bym najbardziej tęsknił.
8. Boczek, Jajko & McGriddles z Serem, 420 Kalorii
Jeśli uwielbiasz bekon i jajka, a także ciasta na patelni, nie musisz wybierać. Popularny bekon, jajko & ser McGriddles składa się z grubego wędzonego bekonu z jabłoni, jajka i topionego amerykańskiego sera między parą miękkich, ciepłych, lekko zrumienionych ciastek grillowych, słodzonych klonem. Otrzymasz 18 g białka z tej 420-kalorycznej garści pyszności śniadaniowej.
9. Sausage McGriddles, 430 kalorii
Wiele się dzieje w Sausage McGriddles, która jest ulubionym produktem McDonalds. Miękkie, ciepłe zapiekanki z dodatkiem słodkiego klonu obejmują gorący i pikantny pasztecik z kiełbasą. Połączenie słodkiego klonu i pikantnej złożoności kiełbasy zapewnia słodko-pikantną imprezę w ustach i smaczny sposób na poruszanie się o poranku. 430 kalorii przy 11 g białka i 42 g węglowodanów.
10. Bekon, Jajko & Serowe Ciastko, 450 Kalorii
Ciepły biszkopt z maślaną maślanką to początek Bekonu, Jajko & Cheese Biscuit, na który nakłada się gruby wędzony bekon z jabłoni, puszyste jajko i plasterek topionego amerykańskiego sera, to z pewnością kuszące połączenie. To 450 kalorii z 18 g białka i 40 g węglowodanów z 3 g błonnika.
11. Sausage Biscuit, 460 Kalorii
Prosta smakowitość łączy tostowo-ciepłe herbatniki z maślaną maślaną z gorącą kiełbasą w McDonald’s Sausage Biscuit. Ta obfita kanapka ma 460 kalorii, 36 g węglowodanów i dostarcza 11 g białka. Uderza mnie jednak to, że kiełbasa na herbatniku ma tylko 10 kalorii więcej niż bekon, jajko i ser na herbatniku.
12. Kiełbasa McMuffin Z Jajkiem, 470 Kalorii
Kiełbasa McMuffin Z Jajkiem to tostowy kotlet z kiełbasy, jajko i stopiony ser amerykański na świeżo upieczonej angielskiej babeczce. Przy 470 kaloriach dostaniesz dobre 21 g białka i 30 g węglowodanów na dobrze zaokrąglony poranny posiłek.
13. Biszkopt Kiełbaski Z Jajkiem, 530 Kalorii
Dodanie jajka do Ciastka Kiełbaskowego zwiększa całkowitą ilość białka do 17g. Sausage Biscuit With Egg, który składa się z pikantnego pasztecika z kiełbasy i puszystego jajka na maślanym ciastku maślanym, ma 530 kalorii i 38 g węglowodanów. Będziesz pełny po tej kanapce śniadaniowej.
14.Stek, jajko & Herbatnik serowy, 530 kalorii
Jeśli szukasz obfitego jednoręcznego posiłku, jak mówi McDonalds, „obudź się ze stekiem”. Stek, jajko & serowe biszkopty układają zaprawiony kotlet ze steku, puszyste jajko, grillowaną cebulę i plasterek topionego amerykańskiego sera na ciepłym biszkopcie posmarowanym masłem. Pakowane z 25 g białka i 40 g węglowodanów, ta kanapka super-duper ma 530 kalorii, 230 mg cholesterolu i 1490 mg sodu.
15. Kiełbasa, Jajko & McGriddles z serem, 550 kalorii
Kolejna obfita kanapka, Kiełbasa, Jajko & McGriddles z serem układa ciepłe i miękkie zapiekane klonowe placki z patty z soczystą kiełbasą, puszystym jajkiem i stopionym amerykańskim serem. Dostaniesz 20 g białka i 45 g węglowodanów za 550 kalorii, 215 mg cholesterolu i 1280 mg sodu, a także pełne śniadanie w kanapce.
16. Boczek, jajko & Bajgiel serowy, 550 kalorii
Jeśli bardziej lubisz bajgle niż ciastka i angielskie muffinki, Bekon, Jajko & Serowy Bajgiel może być dla Ciebie. Tosty z masłem to bajgiel lód, gęsty pojemnik na gruby bekon wędzony jabłoni, puszyste jajko i nie jeden, ale dwa plasterki roztopionego sera amerykańskiego. Ta kanapka ma 550 kalorii, aż 26 g białka, 54 g węglowodanów, 225 mg cholesterolu i 1260 mg sodu.
17. Hotcakes, 600 kalorii
Puszyste ciepłe bułeczki wydają się dość nieszkodliwe, ale trzy ciepłe bułeczki McDonalds zawierają 600 kalorii z dodatkiem masła i syropu, a 102 g węglowodanów to jedna trzecia zalecanego dziennego limitu. Ale jeśli jesteś mną i nie lubisz syropu, możesz pominąć go i sprowadzić łącznie do 410 kalorii i 56 g węglowodanów. W obie strony otrzymasz 9 g białka.
18. Duże śniadanie, 750 kalorii
Może masz ochotę na duże tradycyjne śniadanie, ale ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę rano, jest smażenie jajek i pieczenie ciastek. Big Breakfast zadba o to za Ciebie, z puszystą jajecznicą, pikantną gorącą kiełbasą, obficie chrupiącymi ziemniakami z cebulą i maślanym biszkoptem. Białko to do 25 g, z 53 g węglowodanów, ale zwróć uwagę na 465 mg cholesterolu, co stanowi 155% całkowitej dziennej wartości.
19. Hotcakes & Kiełbasa, 790 kalorii
Jeśli lubisz McDonalds Hotcakes, ale chcesz mieć więcej białka, możesz wybrać Hotcakes & Kiełbasa za niezłą 16g. Kalorie sięgają 790, a węglowodany 103g (57g jeśli pominiesz syrop na Hotcakes). Co ciekawe, jeśli odstawisz syrop, kalorie spadną do 600, czyli dokładnie tyle, ile kalorii z Hotcakes. To zasadniczo sprawiłoby, że pasztecik z kiełbasą byłby wolny!
20. Duże śniadanie z ciepłymi bułeczkami, 1350 kalorii
Jeśli śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, to ten, składający się z jajecznicy, kiełbasy, ziemniaków z cebulą, ciepłych ciastek i biszkoptu, może prawie nakarmić Cię na cały dzień dzień. Big Breakfast With Hotcakes dostarcza 35 g białka, co jest imponujące. Ale kompromis to 155 g węglowodanów (połowa dziennej wartości), 510 mg cholesterolu (169% dziennej dawki), 65 g tłuszczu (100% dziennej dawki) i 2100 mg sodu (87% dziennej dawki).
Na plus Po stronie dostaniesz 6 g błonnika i 40% żelaza potrzebnego na dzień. Ale hej, żeby nie zabrzmieć jak zepsuty rekord, ale możesz stracić niektóre z tych liczb, rezygnując z syropu do gorących ciastek, który obniży kalorie do 1170 i węglowodanów do 109 g.
McDonalds Breakfast Menu Extras
Wiele z tych produktów śniadaniowych zapewnia odpowiednią ilość białka i nabiału z mięsem i serem, ale przydałoby się trochę owoców. Chociaż parfait Fruit N Yogurt jest przyzwoitą opcją na przygotowanie bardziej serdecznych posiłków z lżejszych potraw, niektóre cięższe posiłki mogłyby dobrze sobie radzić z jeszcze lżejszym akcentem, aby zapewnić kompletne odżywianie śniadaniowe McDonalds.
Cuties mandarynka tylko 35 kalorii i 8g węglowodanów każda, a zamówienie plasterków jabłka jest jeszcze niższe – wystarczy 15 kalorii i tylko 4g węglowodanów. Dostaniesz 160% dziennej wartości witaminy C z jabłkami i 35% z pomarańczami. Albo będzie to dobra przekąska o każdej porze dnia.
Zwróć uwagę: podobnie jak w przypadku zwykłego menu, możesz również otrzymać Value Meal, aby obniżyć ceny McDonalds Breakfast Menu. Do śniadania dodajemy Hash Browns i małą kawę McCafe. Jeśli nigdy nie piłeś kawy McDonalds, jest naprawdę tak dobra, jak sugerują reklamy. Mam nawet torebkę zmielonej kawy w zamrażarce.
Florida Tests Nowy dodatek całodniowego śniadania McDonalds do menu
Mam dobre i złe wieści co do całodniowego śniadania menu. Dobrą wiadomością jest uruchomienie Chicken McGriddles, które miało miejsce w styczniu. Zła wiadomość jest taka, że jeśli nie mieszkasz na Florydzie, nie dostaniesz go. A nawet jeśli mieszkasz na Florydzie, 390-kaloryczny Chicken McGriddles opuści menu 26 kwietnia.
To po prostu McGriddles z pasztecikiem McChicken, więc zawsze możesz zaprojektować własny, ale jeśli okaże się wystarczająco popularny, Chicken McGriddles może trafić do krajowego menu śniadaniowego McDonalds.
Pamiętaj, że te pozycje śniadaniowe są nieliczne, których nie ma w całodniowym menu śniadaniowym: duże śniadanie, duże śniadanie z gorącymi ciastkami, białko jajka McMuffin, jajko stekowe & Śniadanie z serem i Boczek z Jajkiem i Bajglem Serowym. Będziesz musiał zamówić je z menu śniadaniowego McDonalds w zwykłych godzinach śniadaniowych McDonalds.