Codzienne wzmocnienie mózgu dzięki muzyce
Potęga muzyki nie ogranicza się do interesujących badań. Wypróbuj te metody, aby wnieść do swojego życia więcej muzyki – i korzyści dla mózgu.
Pobudź swoją kreatywność.
Posłuchaj, czego słuchają Twoje dzieci lub wnuki – sugerują eksperci. Często nadal słuchamy tych samych piosenek i gatunków muzycznych, które graliśmy jako nastolatki i dwudziestolatki i generalnie unikamy słuchania czegokolwiek, co nie pochodzi z tamtej epoki.
Nowa muzyka rzuca wyzwanie mózgowi w sposób stara muzyka nie. Na początku może nie wydawać się przyjemne, ale ta nieznajomość zmusza mózg do zmagania się ze zrozumieniem nowego dźwięku.
Przywołaj wspomnienie z dawnych lat.
Sięgnij po znajomą muzykę, zwłaszcza jeśli pochodzi z tego samego okresu, który próbujesz sobie przypomnieć. Słuchanie Beatlesów może na przykład sprowadzić cię z powrotem do pierwszego momentu, w którym zobaczyłeś swojego małżonka.
Słuchaj swojego ciała.
Zwróć uwagę na to, jak reagujesz na różne formy muzyki i wybierz ten, który Ci odpowiada. To, co pomaga jednej osobie się skoncentrować, może przeszkadzać innej osobie, a to, co pomaga jednej osobie się odprężyć, może sprawić, że inna osoba będzie nerwowa.