Jak leczy się nerwoból popółpaścowy
W leczeniu PHN stosuje się wiele skutecznych metod leczenia, w tym leki, fizjoterapię, ćwiczenia i szereg alternatywnych terapii. Nie ma jednego podejścia do leczenia, które będzie skuteczne dla każdego . Często potrzebne jest połączenie metod leczenia, aby zmniejszyć ból.
Leki
Twój lekarz może najpierw zalecić leki, które możesz kupić w aptece bez recepty, takie jak paracetamol (np. Tylenol ) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) (np. Advil, Motrin, Aleve lub Naprosyn). Możesz także spróbować kremu kapsaicyny – zrobionego z nasion ostrej papryczki chili. Po nałożeniu na dotkniętą skórę może pomóc zmniejszyć ból związany z PHN. Wszystkie te zabiegi mogą powodować działania niepożądane, w tym krem z kapsaicyną, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z y naszego lekarza o prawidłowym sposobie ich stosowania.
Jeśli te leki nie są wystarczająco silne, aby leczyć objawy PHN, lekarz może zasugerować niektóre z następujących leków na receptę:
- Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne: obejmują leki takie jak amitryptylina (Elavil), nortryptylina (Pamelor) i dezypramina (Norpramin); leki te zaczynają działać po kilku tygodniach.
- Leki przeciwdrgawkowe: leki te obejmują gabapentynę (Neurontin), karbamazepinę (Tegretol) i pregabalinę (Lyrica).
- Leki przeciwwirusowe: Leki te obejmują walacyklowir i acyklowir.
- Plasterki lidokainy: po nałożeniu na skórę lidokaina w plastrach penetruje skórę i do nerwów wysyłających sygnały bólu.
- Plastry z kapsaicyną (na receptę): Te plastry na receptę zawierają bardzo wysokie stężenia kapsaicyny i są nakładane w gabinecie lekarskim na godzinę co trzy miesiące .
Kilka wytycznych, w tym te opublikowane przez American Academy of Neurology, zaleca następujące stosowanie tych leków:
- Leczenie pierwszego rzutu (leki spróbuj najpierw): trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, przeciwdrgawkowe lub Lidokaina 5% miejscowy plaster.
- Leczenie drugiej linii: opioidy, kapsaicyna lub tramadol.
- Terapia skojarzona: Lidoc aine 5% miejscowy plaster w połączeniu z lekiem, takim jak pregabalina; lub kombinacja leków, takich jak gabapentyna i nortryptylina lub morfina i gabapentyna. 10
Fizjoterapia i ćwiczenia
Dwa główne rodzaje fizjoterapii często mogą pomóc złagodzić objawy PHN. Obejmują one terapie bierne, takie jak nakładanie zimnych okładów na bolesny obszar przez fizjoterapeutę, oraz zabiegi aktywne, takie jak program ćwiczeń w domu.
Regularne ćwiczenia fizyczne przynoszą wiele korzyści. Oprócz zmniejszania bólu, ćwiczenia wzmacniają mięśnie, zwiększają energię i ułatwiają wykonywanie codziennych czynności. Zmniejszają również poziom stresu, co pomaga uśmierzyć ból.
Fizjoterapeuta lub trener osobisty mogą pomóc tworzysz program ćwiczeń, który odpowiada Twoim potrzebom i preferencjom. Aby pomóc w redukcji bólu, trening będzie prawdopodobnie obejmował ćwiczenia aerobowe (chodzenie, jazda na rowerze, wszystko, co zwiększa tętno), wzmacnianie (podnoszenie ciężarów) i ćwiczenia elastyczności (rozciąganie).
Terapie alternatywne
Istnieje wiele alternatywnych lub uzupełniających terapii, które możesz wypróbować w celu złagodzenia objawów:
- Akupunktura: od tysięcy lat ta technika była używana do łagodzenia objawów ból. Opiera się na starożytnym chińskim zrozumieniu ciała, że ból powstaje, gdy siła energetyczna ciała (zwana Qi) jest zablokowana. Odblokowanie tej energii poprzez wprowadzenie cienkich igieł pod skórę zmniejsza ból. Akupunkturę można również wykonać za pomocą zimnego (czerwonego) lasera w określonych punktach akupunktury; ta technika nie łamie skóry.
- Biofeedback: jest to metoda używana do nauki kontrolowania reakcji na stres, co może pomóc zmniejszyć objawy PHN, takie jak ból. Maszyna jest używana do mierzenia reakcji organizmu na stres poprzez obliczanie wskaźników stresu, takich jak tętno i napięcie mięśni.
- Techniki umysł-ciało: techniki mające na celu zmniejszenie stresu, takie jak joga, głębokie oddychanie ćwiczenia i medytacja pomagają oderwać myśli od bólu i mogą pomóc ci lepiej kontrolować reakcję na ból. Te terapie mogą również poprawić nastrój i poprawić jakość snu, co może również pomóc zmniejszyć objawy PHN.
Dlaczego zdrowie psychiczne ma znaczenie
Życie z przewlekłym bólem jest niełatwe. Brak wiedzy, jak długo ból będzie się utrzymywał, jest również stresujący. Przewlekły i nieprzewidywalny ból może być ciężki dla twojego zdrowia emocjonalnego i psychicznego.11
Depresja, lęk, niepokój emocjonalny, strach – to reakcje na wydarzenia w naszym życiu (takie jak życie z przewlekłym bólem), które mogą się zmienić sposób, w jaki żyjemy na co dzień.
Oprócz zakłócania codziennego funkcjonowania osoby z PHN często zgłaszają poczucie izolacji. Sen, który jest niezbędny dla dobrego zdrowia psychicznego, jest również poważnym problemem dla wielu osób z PHN.
Ważne jest, aby rozpoznać emocjonalny i psychiczny wpływ PHN i zrozumieć, że uczucie depresji, lęku, a strach nie jest niczym niezwykłym, gdy żyje się z przewlekłym i nieprzewidywalnym stanem.
Uzyskanie pewnej kontroli nad reakcją na objawy może pomóc zmniejszyć stres związany z przewlekłym bólem. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie pomóc, jak opisano poniżej.
Możesz również zwrócić się o profesjonalną pomoc, jeśli doświadczasz emocji lub myśli, które są zbyt trudne do samodzielnego opanowania. Uzyskanie pomocy to inny sposób pomagania sobie i należy je traktować jako jeszcze jedną część programu samoopieki.
Samoopieka
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić zadbać o siebie, aby pomóc Ci radzić sobie z objawami PHN, w tym z problemami psychicznymi i emocjonalnymi omówionymi powyżej. Wiele z tych strategii samoopieki to te same, które pomagają w ogólnym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Należą do nich:
- Zdrowa dieta: Zdrowa dieta składająca się z owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych (takich jak brązowy ryż), chudego białka i zdrowych tłuszczów (takich jak oliwa z oliwek) jest dobra dla ogólnego zdrowie. Unikaj lub ograniczaj spożycie żywności i napojów bogatych w cukier lub sól, w tym przetworzonej żywności (np. Ciastka, frytki, przetworzone mięso itp.) Oraz słodzonych napojów, takich jak napoje gazowane.
- Regularne ćwiczenia: ruch pomaga wzmocnić mięśnie siły, zmniejszają ból oraz poprawiają samopoczucie psychiczne i emocjonalne.
- Dobry sen: ustalenie regularnego harmonogramu snu może poprawić jakość snu. Chodzenie spać i jednoczesne wstawanie, spanie w chłodnym i ciemnym pokoju oraz unikanie zbyt wielu bodźców w pobliżu łóżka może pomóc w ustaleniu zdrowego harmonogramu snu.
- Pozytywne nastawienie: rozwijanie i utrzymywanie pozytywnego nastawienia jest kluczem do radzenia sobie ze stresującymi wydarzeniami i warunkami, takimi jak PHN. Pozytywne nastawienie koncentruje się na twoich mocnych stronach, a nie na słabościach.
Ogólnie rzecz biorąc, dbanie o siebie polega na znajdowaniu czasu dla siebie i jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z PHN . Oprócz rozwijania zdrowych nawyków opisanych powyżej, ważne jest również, aby poświęcić czas na zajęcia, które przynoszą ci przyjemność, takie jak czytanie książek, oglądanie filmów, tworzenie dzieł sztuki lub pisanie w dzienniku.
Zmiażdż piętno
Osoby doświadczające przewlekłego bólu, takiego jak PHN, mogą czuć się osądzane lub niezrozumiane przez innych. Według Institute for Chronic Pain, wielu pacjentów z przewlekłym bólem uważa, że są oceniani za chorobę, na którą się nie zdecydowali lub za sposób, w jaki sobie z nią radzą. Ludzie mogą mówić rzeczy, które sprawiają, że czujesz się winny z powodu życia z PHN, na przykład „To musi być wszystko w twojej głowie” lub „Ja też boli mnie plecy, ale nadal chodzę do pracy… Dlaczego nie możesz?”.
Ważne jest, aby nie kupować tych osądów ani poczucia winy i zranienia, które wzbudzają. Dzięki PHN możesz pomóc sobie i innym, po prostu uznając, że to, czego doświadczasz, jest trudne. Pomocne jest również zrozumienie, w jaki sposób ból, zwłaszcza ból uporczywy, działa w organizmie – przede wszystkim poprzez zmiany w sposobie przetwarzania bólu przez mózg. Obejrzyj ten film edukacyjny, aby uzyskać więcej informacji Zrozumieć ból w mniej niż 5 minut i co możesz z nim zrobić.
Co mogę teraz zrobić?
Możesz zacząć pomagać sobie już teraz radzić sobie z wyzwaniami i stresem PHN poprzez lepsze odżywianie, angażowanie się w czynności relaksacyjne, poprawę snu, więcej ruchu i utrzymywanie więzi społecznych z innymi. Aktywność fizyczna, nawet krótkie codzienne spacery, pomoże Ci poczuć się lepiej.
Możesz także pomóc sobie, ucząc się o bólu i jego oddziaływaniu na organizm. Kiedy nauczysz się, jak dużą rolę odgrywa mózg w odczuwaniu bólu, może to pomóc Ci przejąć większą kontrolę nad bólem i zmniejszyć jego lęk. Zrozumienie złożoności bólu przewlekłego, 10-minutowy film, to kolejny dobry materiał.
Często zadawane pytania
Jakie jest leczenie nerwobólu popółpaścowego?
Leczenie PHN obejmują różnorodne leki (np. Leki przeciwdepresyjne, przeciwdrgawkowe, przeciwwirusowe, plastry), fizjoterapię i ćwiczenia oraz terapie alternatywne (np. Akupunktura, biofeedback i techniki umysł-ciało).
Jak długo trwa nerwoból popółpaścowy?
Uważa się, że osoba ma PHN, jeśli objawy po półpaścu trwają dłużej niż 3 miesiące. Jak długo te objawy utrzymują się po 3 miesiącach, może wahać się od tygodni do lat.
Jakie są objawy neuralgii popółpaścowej?
Większość ludzi opisuje objawy PHN jako pieczenie, mrowienie i swędzący.Inne objawy mogą obejmować skrajną wrażliwość na dotyk, drętwienie, bóle głowy, gorączkę lub ogólne zmęczenie. W rzadkich przypadkach możesz doświadczyć osłabienia i / lub paraliżu.
Jaki rodzaj bólu to nerwoból popółpaścowy?
Neuralgia popółpaścowa to ból wpływający na nerwy. Nerwoból definiuje się jako intensywny, przerywany ból w przebiegu nerwu. W PHN ten nerwoból rozwija się po rozwinięciu się infekcji opryszczką (półpasiec) – stąd nazwa, po (po) neuralgii opryszczkowej (odnoszącej się do wirusa opryszczki).
Wyświetl źródła