Suplementy błonnika na IBS
Badania nad rolą suplementów błonnika w leczeniu objawów IBS jest sprzeczne, niektórzy nie znajdują żadnych korzyści, niektórzy stwierdzili, że dodanie błonnika do diety powoduje wzdęcia i gazy, a garść doniesień, że rozpuszczalny błonnik pomaga pacjentom z IBS z zaparciami i biegunką.
Niedawne badanie wykazało, że psyllium, rozpuszczalny błonnik, zapewnił znaczną ulgę w bólu u pacjentów z IBS z zaparciami i / lub biegunką. Inny stwierdził, że psyllium ma ograniczony wpływ na zaparcia i bóle brzucha.
Schiller mówi, że niektórzy z jego pacjentów z IBS odczuwają ulgę w biegunce i zaparciach dzięki produktom zawierającym babkę płesznik, czy to w postaci proszku, tabletek, batonów śniadaniowych, lub pliki cookie. Mówi, że nie ma różnicy w ich bezpieczeństwie ani skuteczności.
Low Dog często przepisuje psyllium na zaparcia, a jeśli nasila zaparcia, co może zrobić, dopóki organizm nie będzie miał wystarczającej ilości tego i wody, ona Dodam cytrynian magnezu do mieszanki, aby przeciwdziałać początkowemu efektowi zaparcia psyllium. Zaleca sproszkowane łuski nasion psyllium, które można mieszać z płynem. „Lubię też babkę płesznik ze względu na jej właściwości sercowo-naczyniowe. Lubię każdy dobry błonnik, jaki można uzyskać” – mówi Low Dog.
Guma guar, również rozpuszczalny błonnik, który zagęszcza żywność, jest obiecująca w przypadku objawów IBS . Dr David Rakel z University of Wisconsin School of Public Health and Medicine mówi, że zaleca pacjentom suplementy wspomagające trawienie.
Polikarbofil wapnia, który jest kolejnym rozpuszczalnym błonnikiem, może pomóc w biegunkach, zaparciach, bóle brzucha i wzdęcia z IBS, według kilku badań. Schiller mówi, że suplementy polikarbofilu wapnia utwardzają i zmiękczają stolce, dzięki czemu są skutecznym suplementem na łagodną biegunkę i zaparcia związane z IBS.